インディアン・サマー ~毎日が小春日和~

旧『アラフィフだから…キレイに痩せるよ~時々自己満コーデ』以前の私は、今よりキレイでもっとピカピカしてたよな~という思いから6ヶ月で-17キロ現在トータル-23キロ現状維持していたい。

2018年11月のブログ記事

  • 自己満コーデ 36

    ちょっと大人な雰囲気で出社しました😁 ロングタイトは久しぶりです✴ 歩きにくい~

  • 55キロ増量💦  苦手な人、嫌な人は勉強になる

    本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・サバ缶みぞれ煮 ・こんにゃく煮物(夕飯残り) ・トースト、くるみパン ・キウイ ・ヨーグルト ・漢方茶 朝は時間たっぷりあったので、ゆっくりたくさん食べました。 昨日夕飯に作った、こんにゃく煮物…これ我が家皆好きです😊 デカ孫も好きだから、昨日おすそ分けしたら今... 続きをみる

  • 54.7キロ  自分と他人の『正しい』

    本日の朝食 ・サラダ、チキン入り ・もやし、春菊、豚肉炒め(お弁当残り) ・筑前煮(残り) ・卵焼き(お弁当残り) ・トースト ・キウイ、グレープフルーツ ・漢方茶 今日も朝お弁当に詰めた残り食べたので、サバ缶なし~ 昨日🚶6169歩 雨の中歩きました。なかなか早歩きできませんでした。 昨日夜は... 続きをみる

  • 54.3キロ   どうせ…

    本日の朝食 ・ヨーグルト、バナナ ・チャーハン(娘達残り) ・卵焼き(娘・お弁当残り) ・漢方茶 今日は仕事忙しい娘、仕事忙しく夕飯が遅くなりそうだったので、あたしも今日は夜予定あるので、簡単娘宅冷凍御飯でチャーハン作り、電気圧力鍋で筑前煮セットしました。 で、チャーハン残りをあたしの朝食にしまし... 続きをみる

  • 54.5キロ 心配ではなく、信頼

    本日の朝食 ・サラダ、チキン入り ・サバ缶みぞれ煮 ・ゆで卵 ・トースト ・ヨーグルト、ブルーベリー ・スープ(夕飯残り) 昨日🚶3122歩 ほぼ社内だった為、歩数少ないです。 この間、地元🏠へ帰り一ヶ月ぶり、ちび孫に会いました。 …😅長男の小さい時そっくり💦 長男にしか見えない… そうな... 続きをみる

  • 親の介護… 知る努力

    本日の朝食 ・サラダ、チキン入り ・ヨーグルト ・漢方茶 4日仕事休んだ明けなので、早く会社行く為 朝食に時間かけられなく、こんな手抜き。 この、わさびドレッシング地元スーパーにしかなく、とにかくわさびドレッシングの中でも美味しいからまとめて4本買ってきました😁 昨日🚶4457歩 地元🏠では... 続きをみる

  • 地元寒い💦   御朱印~

    本日の朝食 ・サラダ ・野菜スープ ・フレンチトースト 地元🏠だと6人の朝食…と言っても、ちび孫は少し時間ずらして食べてます。 大量のフレンチトースト、お嫁さん焼いてくれました。 地元は寒く、朝1℃でした💦 昨日🚶3418歩 地元は🚙移動がほとんどで歩かなかった。 11年前までは、ずっと住... 続きをみる

  • 昔は、通れたけど… 

    奈良と言えば…東大寺✴️ 中学生の修学旅行ではスルーと抜けられました 今回…きっと抜けれそうだけど、万が一でなんだか抜けられないかも💦チャレンジは止めました。 そしてどこへ行っても鹿ばかり… 鹿せんべい持っていようもんなら、鹿が怖い💦 まだ色々廻りました~ そして昨日夜から、父親の事で、地元?... 続きをみる

  • メタセコイア…出てこいや~

    久しぶりに滋賀県のマキノ高原メタセコイア並木へ ネットで色付き状況確認し行ったのですが、やっぱり紅葉には早かった💦 数年前はじめてメタセコイア並木があると知り、行きたいね~と話ていたのが、その年の9月頃、メタセコイア…当時聞き慣れない木の名前でなかなか覚えずらく、忘れないようにメタセコイア・メタ... 続きをみる

  • 楽しみを極める 🍁

    明日からの3連休、一日早く今日明日🍁紅葉求めて旅行行ってきます🎵 朝早く出て合流しました。 本日の朝食は、大好きなおにぎり🍙と煎茶 食事の時、温かい煎茶を飲みながらはダイエットに良いと先日聞きました。ほうじ茶、緑茶でもいいけど一番は煎茶らしいです。 この間、QVCで買ったイザノックスのクッシ... 続きをみる

  •  100の良い所

    昨日は⚽サッカーの試合を見ている途中寝てしまったみたいで、 夜中起きて、録画していた 『僕らは奇跡でできている』を見て泣いてしまいました😢 いいお話だった。 中で、出てきた100の良い所を言う場面、当たり前の事でも、それは良い所…言ってる間に自分を好きになれるだろうなって感じた。 もしかして、人... 続きをみる

  • ガセネタ健在   いらない向上心

    本日の朝食 ・サバ缶みぞれ煮、小松菜 ・サラスパ(夕飯残り) ・野菜スティック(夕飯残り) ・ホットケーキ ・柿、リンゴ ・ヨーグルト ・漢方茶 サバ缶はお腹いっぱいになるので、少し炭水化物食べたい時は半分にします~。 昨日🚶8552歩 仕事で、よく歩きました。 よく相方さんと話てる中、あたし事... 続きをみる

  • ✴ブログ開始1年✴

    気付いたら、ブログを始めて1年経ってました😊 去年11月15日からスタート 色んな方のブログを読ませて頂いて、ブログに感化されたこと多々あります。 ブログを書くことが日課になり、生活の一部となりました。 ブログ通しての友達から、リアルなババ友もでき自分の生活の 考え方にプラスになることが沢山😊... 続きをみる

  • 54.8キロ 相性と愛情

    昨日の、お気に入りドラマ もう一つ忘れてました 以前ブログにも載せた 『僕らは奇跡でできている』 これもかかさず、録画して観てます🎵 昨日は、娘・誕生日🎂でした 🎁は毎年アクセサリーでしたが、今年はルームウェアを希望でした。 しかも、アッサリ希望でしたが😁そんないつもアッサリじゃつまらない... 続きをみる

  • お気に入りドラマ

    今回クール絶対見てるドラマ✴ 『僕とシッポと神楽坂』 漫画で読んでいたので、見てみました。 嵐好きではないですが、  ほっこりするんです🎵 『今日から俺は!』 もうドンピシャな年代だし、毎回楽しく見てる😁 『あなたには渡さない』 この時間帯、水野美紀さん好きだな~ 木村佳乃さん、なかなか良い感... 続きをみる

  • 54.7キロ 食い意地半端ない

    本日の朝食 ・サバ缶サラダ ・キムチ納豆ごはん ・ヨーグルト ・漢方茶 サバ缶のカロリー気になりましたが、高タンパクだからその分たんぱく質が良い働きをしてくれるらしい。 昨日🚶6496歩 早歩きを意識して日常生活歩きました。 早歩きは、良い運動らしいです。 週末は朝食から娘達と食べます。 今朝、... 続きをみる

  • 図太いよね…小心者

    本日の朝食 ・白菜とサバ缶スープ…鍋? ・ヨーグルト ・柿 ・漢方茶 白菜のサバ缶スープを作ったつもりが鍋ですね💦生涯スライスしてタップリ入れました。 ぽかぽかします🎵 昨日🚶8121歩 よく歩きました✴ 少し前、あたしや娘達が住むマンション外壁やベランダ補修工事していました。 その時、2週... 続きをみる

  • 54.8キロ サバ缶朝食

    昨日テレビでサバ缶を1週間朝食で食べた、『あらぽん』の健康診断結果を見て、😁影響されやすいあたしは、今日からしばらく朝食はサバ缶を入れたメニューにします。 サバ缶はダイエットにも良いのです。 ・血糖値を安定させる ・糖の吸収を穏やかにして痩せやすい体になれる ・食べ過ぎを抑制してくれる こんな感... 続きをみる

  • 54.9キロ 言葉の使い方

    本日の朝食 ・サラダ ・しぐれ煮(夕飯残り) ・だし巻き(夕飯残り) ・リンゴ、柿、ぶどう ・漢方茶 昨日は3食しっかり食べましたが、少し減ってました🎵 昨日🚶3968歩 少ない💦 ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖すべての始まりは『言葉にあり』  言葉をどう使うかが、  その人の人... 続きをみる

  • 55キロ 人に合わせる楽しさ

    地盤地域で販売始めた、新種の新米を2キロだけ昨日買ってきたので、今日はそれを食べたくて、お弁当持参にしました😊 ・豚肉とブロッコリー炒め ・鮭🐟 ・卵焼き ・エビ、しめじ、ほうれん草ソテー ・ご飯 少々 朝パン食べたから、ご飯は少なくしました。 本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・豚肉、ブロッコ... 続きをみる

  • うわっ💦久しぶりの呼び出し

    呼び出しって言葉に何を連想しますか❔ 53才のあたしの連想は、 こわ~い お姉さん達に 『オイ、ちょっとコッチこいよ😠』 と言われた高校生時代… ちょっと長~いスカートにパーマヘア しただけじゃない💦 そして、ちょっと気が強いだけじゃない💦 なんて事を連想します。 😁もう一つありました。 ... 続きをみる

  • 55キロ  隙間を空けると…

    本日の朝食 ・サラダ ・納豆オムレツ、チーズ入り ・柿 ・ヨーグルト ・漢方茶 昨日🚶9578歩 後少しで10,000歩でした。 出かけていたので、よく歩きました✨ 朝から家事や買い物を済ませ、午後からは目いっぱい羽のばしてきました。 ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖手放すから、手に入... 続きをみる

  • 55.2キロ  行けたら行く

    本日の朝食 ・サラダ ・トマトリゾット ・ヨーグルト ・柿 ・漢方茶 昨日🚶4105歩 食事比率4:2:2 を大体守って、炭水化物は朝だけにしてます。 ですが、あまり減らない体重⤵ ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖『行けたら行く』と言う人に、   運は味方しない。 解説:行くなら行く、... 続きをみる

  • 55.1キロ 対話の奇跡

    本日の朝食 ・サラダ ・お餅 ・ヨーグルト、バナナ ・昆布煮(夕飯残り) ・里芋(残り) ・漢方茶 久しぶり、お餅食べたくなりいただきました 昨日🚶3100歩 少ない💦 ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖出会いの意味を考えると、  人生は楽しくなる。  対話できる人は限られている。  ... 続きをみる

  • 自己満コーデ 35

    又久しぶりのコーデ すっかり秋深いコーデになりました。

  • 55.3キロ 創作意欲が爆発だ~

    昨日はデカ孫の学校がお休みでした。 午後一度忘れ物を取りに🏠へ帰ったら、自宅付近でデカ孫含みご近所の子4人が、近場で工事中の不要段ボール置き場から、大きな段ボールを運んでました。 『何してるの?段ボール使っていいの?』 『大丈夫、聞いたら使っていいって言われた🎵』 と5年4年3年デカ孫2年4人... 続きをみる

  • 55.6キロリバウンド… 行動実行

    本日の朝食 ・サラダ ・クロワッサン🥐 ・野菜スープ ・ピンクグレープフルーツ ・リンゴ、柿 ・漢方茶 昨日ピンクグレープフルーツを頂き、少し酸っぱかったのでシロップ漬けにしました🎵 朝早く起きたので、野菜たっぷりスープ作りました😊 体重増えました💨🐷 それは、今まで朝食4:昼2:夜2 ... 続きをみる

  • リバウンド…  影響されやすい

    本日の朝食 ・雑炊(夕飯一人鍋残り)ご飯少量 ・柿 ・漢方茶 炭水化物は魔物なので、一日一回と決めていても、つい食べてしまってたこの頃😅 体は正直です🐷 最近体重公表できてないのは、リバウンド💦 明日朝発表~💦 今年いっぱいは一日一回の炭水化物守ります。 昨日🚶5134歩 ゲッターズ飯田... 続きをみる

  • 冬支度…     感謝の気持ち

    本日の朝食 ・サラダ ・りんご ・豆大福 ・水餃子(夕飯残り) ・ヨーグルト ・漢方茶 りんごは、シナノスイートが好きで、最近はこればかり😊 昨日🚶5125歩  午後から友達とランチすることになり、おしゃべりし過ぎ…6時前😅 プール🏊行く予定が日曜日の為、5時閉館で行けなかった。 そして、... 続きをみる

  • ゲッターズ飯田  素敵なことば

    今読んでみたくて、メルカリで手に入れた本。 3年程前の本ですが、最近この本の存在を知りました😊 以前、言霊の事を書きましたが、人の発することばで、大げさに言えば人生変わると最近思っていた時、この本を知りました。 ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 【運はいい言葉が好き。 運は素敵な言葉を 発す... 続きをみる

  • のんびり休日

    本日の朝食 ・サラダ ・スクランブルエッグ、トマト・ほうれん草入り ・ウインナー ・パンケーキ ・ヨーグルト、バナナ🍌 ・コーヒー ・漢方茶 休日の朝食は娘・デカ孫と食べます。今日はのんびり朝食準備していた為30分もかかってしまった💨 そして食べ終わり食器洗いは、娘がするルール…でもこの娘なか... 続きをみる

  • 食事中の緑茶は痩せる…らしい

    本日の朝食 地盤近くのお店で、モーニングしました😊 娘・デカ孫誘い行って来ました。 6時半からオープンしていたので、早起きのあたし達は7時前に行きました。 パン屋さんのカフェだから、パンの良い香りでいい気分🍞🥐🎵 昨日、食事中緑茶を飲むとカテキンが脂肪燃焼の働きをし、太らない食べ方と紹介あ... 続きをみる

  • 目立ちたい…?

    本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・かぼちゃ(残り) ・卵焼き(お弁当残り) ・肉だんご(お弁当残り) ・筑前煮(夕飯残り) ・ヨーグルト ・漢方茶 今日はデカ孫遠足なので、昨日夜一緒に我が家で、お弁当作りしました。 デカ孫遠足は、🚃に乗り夏休みあたしと行った科学館などへ行くらしいです。 春遠足は... 続きをみる

  • トリック・オア・トリート😁お~女装

    🚪『トリック・オア・トリート~🎃』と叫びながら 昨日夜、デカ孫…女装(写真は拒絶されました⤵️)して来ました✨ だから準備していたお菓子あげました~ (お隣さん達の分も) 『ハッピーハロウィーン~』 😁ハロウィン仕様の、あたし…元々悪人顔だから、違和感ないです💦 本日の朝食 ・サラダ ・カ... 続きをみる