本日の朝食

・生酵素スムージ
・漢方茶

以前も紹介しましたが、
リンゴ・小松菜・バナナ・水　あたしは、この組み合わせが多いです。
朝これを飲むと、食べすぎたり胃が重い時いい感じです。

他にも、美肌効果・免疫力アップ・冷え性改善・便秘解消・もちろんダイエット効果あり
あたしの場合３つが大切。

摂取カロリーは100と低いですが、腹持ちはいいです。

昨日🚶10989歩　359kcl消費

一日の摂取カロリー1391kcl

今日は、一日社内での仕事だから、お弁当持参

なんだか、ごちゃごちゃ汚い感じになりました⤵
・卵焼き
・アスパラベーコン巻
・チキンサラダ、ブロッコリーサラダ
・アジのかば焼き（昨日夕飯刺身残り）

これで528kclとなります。
自分弁当ですが、食べるの楽しみです♪

そして昨日夕飯、アルパカスパークリング飲みました。
ブロガーの、　り　さんから「餃子合うよ」と教えて頂いたので、
・餃子
・アジのカルパッチョ

にしました(#^^#)美味しかった✨

ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』

📖安定を求めて守りに入ると、
　逆に不安定を呼ぶ。
　安定を捨てて変化を求めると、
　逆に安定する。

解説：影があれば陽があり、陽があれば影があるのが人生。

どうなんだろう、あたしの場合結婚生活は安定でした。
離婚後不安定ではなかったけれど、ある意味離婚で安定した生活を捨てたのは間違いないです。
でも離婚後の経験・出会いなどを考えたら得たことは大きいことでした。
守りに入ること・・なかったような気がする。
いつも良くも悪くもチャレンジャーだな～と思う事多々有ります。
守りに入り過ぎるのも、変化を求めてばかりなのもどうかと思う。
今日この頃です。

今日１日仕事をこなすと休み(^^♪
体は重いけど、気分的に軽やかです♪