本日の朝食

・サラダ

・ゆで卵

・スープ(夕飯残り）

・から揚げ

・ぶどう🍇

たっぷり食べました😌

昨日🚶4624歩　

TRFのエクササイズ　15分💦又々根性なしのあたしが出ました😅

これからの季節、スープやお鍋増えます🎵

最近忘れてました、乳酸菌はダイエット効果ありです。特に40代以上になると必要です。

以前は乳酸菌を生酵素に入れて飲んでたんですが、最近忘れてました。