本日の朝食

・サラダ、チキン入り

・納豆オムレツ

・炒めもの(夕飯残り）

・ヨーグルト

・🍙おにぎりチビ

・漢方茶

昨日🚶4086歩

仕事終わり帰宅が遅くなり、いつもの食欲なく、夕飯は豚肉・小松菜・もやし炒めと冷ややっこ少しで、お風呂入り💤睡眠～

👀4時半に目覚め眠れなくなり、仕方ないから起き…😁早朝からエクササイズDVDしました💨

結局朝シャワー浴び、朝から余裕と思ったけどバタバタな朝となりました。

そういえば昨日朝NHKの番組で、口角あげるだけで脳に信号がいき、幸せ・楽しい・ハッピー脳になるらしいです🎵(精神的な効果有りだそうです）

割り箸くわえ毎朝口角あげしよう～