55.6キロリバウンド… 行動実行
本日の朝食
・サラダ
・クロワッサン🥐
・野菜スープ
・ピンクグレープフルーツ
・リンゴ、柿
・漢方茶
昨日ピンクグレープフルーツを頂き、少し酸っぱかったのでシロップ漬けにしました🎵
朝早く起きたので、野菜たっぷりスープ作りました😊
体重増えました💨🐷
それは、今まで朝食4:昼2:夜2
の割合で食べていたのに、最近それに炭水化物プラスだったのが慢性化してました。
そしてプール🏊やジム行く度、食べてました。
やはり、斐川中央クリニックでの指導、体重ある程度減るまで運動はストップ。
日常ウォーキングの早歩き🚶をススメられた意味わかりました。
リバウンドで増えた体重戻すまで、運動止め食事比率戻します。
昨日🚶4470歩
ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』
📖やりたいことを見つける、
好きなことを見つけるだけで人生は変わり
行動実行すると、もっと大きく変わる。
解説:待っていても何も変わらない。時間だけが過ぎて、命が減っていくだけ。
あたしもダイエット始めるまで、口ではダイエットするといいながら、時間だけ過ぎていました。
やりたいことを思い浮かんだら、まずは行動実行してみると、何か変わる気がする。
実行しないで、口だけで言ってても何も変わらない。
時間がもったいない~行動しよう🎵