アラフィフだから…キレイに痩せるよ~時々自己満コーデ

10年近く巨体に慣れ親しみ、太った体型を満喫してましたが…以前のあたしは、今よりキレイでもっとピカピカしてたよな~という思いから6ヶ月で、マイナス17キロまで来ました。

ダイエット…確実に体重減らす為の定着。

半年で-17キロダイエットし、今も継続中ですが、体のしくみでわかったことがいくつかあります🎵


中でも、


減った体重の何キロ台ってありますよね?


例えばあたしの場合、54キロから53キロ台へ減った時の事。


当然ダイエット始めて半年なので、今は月1キロ~1.5キロくらいの減りがいいと思います。


ダイエット当初は、真面目に取り組めば大体減ります。


でもある程度減ると、少しずつしか減りません。

それでも継続していれば減ります。


ただ、あたしもそうですが行事や他で暴飲暴食が続くと体重増えたりします。


それは食べてるんだから当たり前❗


それからの事です。


あたしの場合、もちろん食べたら増えますが大体2日くらいで戻ります。

それはどうしてか❔


減った体重台53キロ台なら、その53キロ台をしばらく定着させるからです。


定着させず急いで体重を減らすと、近い将来その反動でリバウンドするから。

理由は、体に無理したダイエットだから、体が悲鳴をあげたり、危険と察知するからだそうです。


確実にきれいに痩せる為、しんどいかもしれないけど体重定着期間は必要です(^.^)🎵



あっ、でもその定着期間は途中暴飲暴食がなければ1ヶ月だと思います。


それ以上の定着は、その人にあった体重だと言われています。


ダイエット忘れてない💦けど…続く

昨日、都内の友達と仕事の後

池袋で本当に軽く一杯🍺飲み、食べしました



・バーニャカウダー

・エリンギ・海老のアヒージョ

・ミニピザ

・パスタ


ダイエット始めてから、兎に角

野菜🍅🍆🥕が食べたくて仕方なく、

結構な量のバーニャカウダー野菜ほぼ一人で食べ、パスタは友達が大半…ただ小食の彼女なので時間をかけ二人で食べました。


彼女の娘さんは、30代である決断しアメリカへ行き、気長にビザ取得する為3ヶ月ごと日本とアメリカを行き来してます✈️

夢に向かい少しずつ地固めしている…


あたしの高校の同級生も、3年前突如日本を引き払いロサンゼルスへ行ってしまった💦

すごく繁盛していたお店を人に譲り…


夢が違うから、羨ましいとは違うけど、両者の行動力には👏拍手です


あたしにも、まだまだたくさん夢も野望もある😁

日々邁進するゾ✊


本日の朝食


近くの星乃珈琲でモーニング✨



相方さん昨夜は、部下の方転勤異動発表があり、遅くまで🍺飲んで帰って来たのが24時半くらい、それから寝るまで…寝かしつける的な感じで一苦労し

そして朝、毎度起き上がりシャワー浴びるまでの朝の漫才的なことが一通り終わるまで、あごが疲れました⤵(笑いすぎて💦)


サービス精神いっぱいの相方さん、すごいわ💨



※食べてますが、決してダイエット忘れてないです。昨日は夕飯考え昼は野菜中心。

本日も朝はこってりトーストですが、お昼・夜は野菜と魚🐟になります。


一昨日も昨日も🚶10000歩達成✨

体幹リセットも継続中です(^.^)



ではでは、今日も楽しくいきます

梅は咲いたか~♪

本日の朝食



昨日買ってきた、水菜とほうれん草のサラダ✨


そして昨日は夜🍞を作ったのですが、イースト菌が期限切れで膨らまず…失敗⤵



なんとかあんパンとウインナーパンは出来ましたが、型が不格好で残念💨😅


マルシェで買った椎茸、夜帰った相方さんと焼いて食べました😁

プリプリで、じわ~っと露が出てきたところに醤油をちょろっと⤴️ 美味い✨

想像通りでした👍


そして、実家へ行ってた相方さん

毎年庭の梅を少し お裾分け頂きます。隣🏠に飛び出る部分を伐採して…



梅の花 かわいいですね



今日も一日、元気よく過ごします🎵