インディアン・サマー ~毎日が小春日和~

旧『アラフィフだから…キレイに痩せるよ~時々自己満コーデ』以前の私は、今よりキレイでもっとピカピカしてたよな~という思いから6ヶ月で-17キロ現在トータル-23キロ現状維持していたい。

秋朝顔…オートミール中断→再開後の結果

本日の朝食



・温野菜

・オートミールパンケーキ

・ヨーグルト、ブルーベリー🫐

・コーヒー


今日の温野菜は、小松菜・レタス・カボチャ・レンコン・舞茸・ズッキーニ・にんじん・プチトマト・オクラ


です。


かなりの量でしたが、ペロッと食べてしまいました

野菜でお腹いっぱいは、胃に負担がないから良い感じ🎵



第一段   朝顔の種  今乾燥中です




又来年も楽しめる


ただ昨年咲いたブルーの花は今年見られなかったから、去年の残ってる種を今日まく事にしました


秋でも朝顔は楽しめるようです

寒くなるまで朝顔改めて…まずは発芽🌱を待ちます



画像にある花の挿し芽など、まだまだ植物を楽しむ作業もします



オートミールを再開して10日ほど、思っていたような体変化が出て来ました


昨年9月からオートミールを食事に取り入れてましたが、1ヶ月あまりオートミールを中断した理由は、体は慣れてしまうと効果が出にくくなってしまうと思ったので、一度オートミール抜きをしようと思ったのです。


再開して、まずは肌の潤いが戻り嬉しい✨


お通じは元々良いのですが、再開したらかなりドカ~ン💩良い感じでスッキリ感が甦りました


ダイエットも一度成功しても、同じ方法ではなかなか成功しないのは体も気持ちも慣れてしまってるからだと経験上思っているので、一度中断し、その間は体を動かす事又は他の正しい方法を行うのが良いと思っています




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恒例ストレスチェック…粉引 秋かな~

本日の朝食



・オートミール、めかぶ、しらす、大葉、梅

・モロヘイヤスープ

・ヨーグルト、ブルーベリー🫐



のっけ丼 間違いない美味しさ✨

届いた野菜の中にモロヘイヤがあり、早速スープにしました



器が大好きで以前家族と生活していた時は、毎月お気に入りのお店で購入しでしたが、今は1人暮らし物は増やしたくなく、気に入った物の中で生活したいから、敢えて器のお店へは行かない事にしてました


が…久しぶりお皿一枚だけを目的に、予算は

5000円と決め向かいました😅


目が行くのは粉引ばかり、まだ暑いけど秋の気持ちなんです



予算内、少しお釣がありました

早く使いたい🎵




大体この時期になると、個々宛メールに

ストレスチェックが来ます


現会社も、業種は違う昨年春までいた前会社も同じようにこの時期に…早速行いました


終わり判定は『A』ストレス無し

…でしょうね😅




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言葉か届かない

本日の朝食



・温野菜

・シャインマスカット

・ヨーグルト、ブルーベリー🫐

・玄米


・漢方茶


今日も、野菜もりもり食べました



お節介な性分の私は、一部不穏な空気の根源人と打ち合わせ終わり話をしました


なんとかできるんじゃないか?と思いながら話をしたのですが…根深いと言うか、今は自分が自分が…になっているので言葉がはいらない


又時間を見つけ、不穏な一部が良い方向へ行くよう 押し付けない範囲で言葉が届くよう声かけしていくつもり




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