本日の朝食

・野菜たっぷりサラダ

・オートミールバナナパンケーキ

・シャインマスカット

・ヨーグルト、ブルーベリー🫐

・コーヒー

・漢方茶

サラダは、小松菜・パプリカ・ブロッコリー・舞茸・アスパラ

昨日先週頼んでいた野菜が届き、冷蔵庫には野菜が豊富です😊

今回お願いしたのは、お試しセット『大地を守る会』から届き、今日は『ビオ・マルシェ』から野菜が届きます

しばらく野菜中心の食事を楽しみます

本日の弁当

手抜き弁当です💦

昨日のお昼は、皆さんでテイクアウトをしました

私がお願いしたお弁当は売り切れだったので

ローストビーフとサーモン 五穀米丼✨

500円也  美味しくボリューム有、満足でした

５０代になり、体重が増えても減っても夕方悩まされていた足の浮腫み…

ナント😲ブルブルマシーン始めてからなくなりました🎵

嬉しい効果となりました

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本日の朝食

・オートミールサンドイッチ

・ヨーグルト、ブルーベリー🫐

・グリーンスムージー

・漢方茶

レタスたっぷり入れた、サンドイッチに、しました

グリーンスムージーはほうれん草とにんじん、バナナ

こちらにも野菜豊富になったので、朝食は野菜たっぷりとオートミールの食物繊維で良い感じです

日曜日の朝食

パスタの時レトルトを使う事あまりないですが、去年頂いていた『青の洞窟シリーズ』

一昔のレトルトの味しかわからなく、あまり好きではなかったのでレトルト苦手でしたが、美味しい✨⤴️

青の洞窟と言うと、一昨年のクリスマス

代々木公園イルミネーション青の洞窟へ行ってきた事思い出す

去年はコロナ禍で中止になりましたが、今年の冬はどうなるか…

ブルブルマシーンの効果、腹直筋の話を会社でした時元々興味があったらしく昨日早速

メルカリで購入したようです😊

ブルブル仲間ができました🎵

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本日の弁当

茶色弁当～👍️でも美味しいはず

そしてその残りで、

本日の朝食

・オートミール しょうが焼き丼

・ヨーグルト

・漢方茶

去年辺りから、まるごと入ったフルーツサンドを見かけてましたが、生クリームだから食事ではないな…って気分💦

しかも１つ高い💨

昨日たまたま社内女性達で、おやつとして食べようとなり、３人で買ってきました

いちじく・ハーフマンゴー・バナナ・桃🍑・キウイ…

その他数種類ありました

どれを食べるかで、真剣ジャンケン✊✌️✋勝負⤴️

１つを半分だけ食べるジャンケン😁

14人、男性はパスされ女性でも既にいない人は残念ながら不参加でした

私✨勝ちマンゴーにしました🎵

生クリームは甘さ控えめで美味しい

ただ１つ500円～920円と高いから、私はもういいかな💦

ブルブルマシーンを始め３日目の日曜日夜、お風呂入ってた時鏡を見て、二度見してしまいました😲

腹直筋が凹んでる✨✨

やる気倍増しました

８月もラスト１日、今日も良い日にします

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