インディアン・サマー ~毎日が小春日和~

旧『アラフィフだから…キレイに痩せるよ~時々自己満コーデ』以前の私は、今よりキレイでもっとピカピカしてたよな~という思いから6ヶ月で-17キロ現在トータル-23キロ現状維持していたい。

ダイエットのブログ記事

ダイエット(ムラゴンブログ全体)
  • 掃除→夕飯作り→バレーボール→おしゃべり→宅飲み

    昨日は一日ハードでした😊 でも楽しい一日でした🎵 地元🏠へ帰り、掃除をし蒸気で掃除するけど、色々な場所試し過ぎて大変なことに💦 以前ヒツジさん(友達)に蒸気の掃除するもので、クロス(壁)きれいになると思う? と質問したら、止めときなさい❗との返答… あたしだって理屈はわかります。 クロス... 続きをみる

  • 計量日-300グラム 53.7キロ 大掃除部隊

    本日の朝食 ・サラダ ・くるみパン ・ハムチーズトースト ・リンゴ🍎 ・苺🍓 ・ヨーグルト ・珈琲 ・バウムクーヘン トーストと、くるみパンは食べれず 後で10時頃食べます。 今日は仕事休み、地元🏠へ帰ります。 移動中パンと水筒に珈琲持参準備しました😊 体重…53.7キロ ダイエット開始か... 続きをみる

  • 腹⑦分目…大量パック

    本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・ウインナー ・くるみパン🍞(カレーつけて) ・リンゴ ・苺🍓 ・バウムクーヘン これだけの量、今日は午前中は仕事は社外なので食料持ち歩けないので、朝35分かけて食べました。(少し残しましたが…) いつもより、スローペースで体(ダイエットには)良いはず😊 最近... 続きをみる

  • 体重減…ほうれい線には、 PAO

    本日の朝食 ・野菜スープ ・サラダ ・パンケーキ ・コーヒー 野菜スープは、昨日の夕飯大量に作りました。 今日は野菜スープ持参し、お昼近く食べる予定。 パンケーキは、先日まとめて焼き冷凍していたので、朝は簡単😁 ダイエットとすると、この年頃色々気になります。 この間は目の下シワ、馬油で今は様子見... 続きをみる

  • 自己満コーデ 18

    本日のコーデ 少しずつ薄着になってます😊 今日のスカートは太る前買ったけど、着る前にドンドン太り、やっとはけるようになりました👍 これからの季節服は、ダイエット後初のシーズンだから以前着ていたものか、新しく買った服になりますが、嬉しい悲鳴です 😁 今回のインナーのように、ちょっとしたフリル、... 続きをみる

  • 胃ポッコリ…治一郎のバウムクーヘン♪

    本日の朝食 ここ数日結構食べる量増えてるな~と、胃がポッコリ出ててると明らかに量増えてる気がします💦 なので昨日の夕飯は、野菜オンリー(ベーコンとチキンはあります)にしてみたら、今朝は胃がスッキリ😊🎵 ちなみに、昨日夕飯 春菊とベーコン炒め サラダ(チキンあるから、たんぱく質OK😁) そし... 続きをみる

  • 下半身重たい…久しぶりの手紙

    本日の朝食 7時頃、パン2個残し食べました。 残り2個は、仕事へ持参10時~11時くらいパクッと食べたいと思います😊(午前おやつはパスしてます) 昨日から、お通じないのにキチンと食べてるから、下半身重たい⤵💦 昨日、夜久しぶりですが父親へ手紙を書き、孫チャン・娘も書いてくれたので、チビ・デカ孫... 続きをみる

  • おとめ…何才まで?

    本日の朝食 簡単にサラダ・パンケーキ・ヨーグルト・リンゴ🍎 今回初めてこのパンケーキの素使ってみたら 美味しかった🎵 昨日いちご🍓を買って 今朝孫チャンに食べる?と聞いてみたら、 『あまおう?』と聞くので ハッ?( ̄∇ ̄) 🍓ならなんでもいいでしょ💨 あたしが買って来たのは、とちおとめ✨... 続きをみる

  • 葉野菜(^.^)…かたつむり・馬 どんな肌よ💦

    ☀本日の朝食 ・ホットサンド ・サラダ ・小松菜と白えび炒め ・リンゴ🍎バナナ🍌 ・野菜スープ 他ヨーグルト・珈琲 半分7時 後残り10時に食べます😊 昨日、葉野菜たくさん届きました。 カードポイント期限切れ間際だったので、選べるお野菜13種を注文し、翌日発達でした🎵 しばらく葉野菜たっぷ... 続きをみる

  • 計量日+100グラム 54キロ

    この1週間500グラムの範囲で、上がったり下がったり😅 後しばらくは、こんな感じだと思います。 昨日は、ダイエットに関する行ったこと、 ありません💦 最近シワ対策に神経が集中しがち⤵️ 本日の朝食 冷蔵庫お掃除朝食となりました💦 今日は仕事帰りスーパー行く予定 昨日ランチを一緒だった友達から... 続きをみる

  • 薔薇ポプリ入れ替え~(*^_^*)

    本日の朝食 今日は早めに、お昼時間長めにとり友達とランチ待ち合わせの為、朝は少なめです😊 酵素スムージー、リンゴ・バナナ・小松菜・生酵素入ってます。 食べる気、満々です😤💨 ゆっくり時間かけて食べます💦 かろうじてダイエットの為に出来ること 『ゆっくり食べる』😅⬅言い訳っぽい 昨日夜、以... 続きをみる

  • ダイエットの勘違い

    何度となく、ブログには書いてますが あたしも以前勘違いしていましたが、 今日食べた量により、翌朝体重左右されるのは食べた量に対して🎵 そして、ここも勘違いされてる人多いけど、すぐ脂肪には、ならないから食べた量から脂肪にしないよう、2日ほどは基礎代謝をあげたり、脂肪にしない努力しないと、翌日食事量... 続きをみる

  • 馬油 なかなかいいかも♪

    本日の朝食 久しぶりの酵素スムージーも一緒にいただきました。 今日は朝食これ一度に食べ、一日社内で仕事なので、お昼はお弁当頼みそれをわけて食べます~(*^^*)🎵 昨日は仕事後1時間だけプールへ行き、帰宅後 煮麺食べました✨ そして、目元下のシワ、天音さんから情報頂いた 馬油 購入して昨夜試しま... 続きをみる

  • ん?体重っ💦

    朝からこちらは☀気持ちいい~ 早起きし、朝食作りしました 半分近くは、お弁当箱に詰めて又後で会社で食べるつもり😁 昨夜のシワ対策 このパッチ朝起きると嬉しい効果ありますが、値段的に頻繁には出来ない💦⤵ 天音さんから、情報頂き『馬油』がいいと聞いたので😊早速今日買って来て使ってみたいと思います... 続きをみる

  • カーリング銅✨ビックリ💦

    朝起きてビックリ💦 見たかった~でも良かった😊 地盤🏠へ帰って、久しぶりのデカ孫チャン 『そだね~』 しゃべりまくり…久しぶりの爆裂トークにも耐えられる^_^; 本日の朝食 買い物行くまで野菜ないです。 昨日娘達から、おすそ分けの🍓苺大福とヨーグルトと珈琲 今日は今から、地盤の仕事段取り行... 続きをみる

  • 間接照明が好き(^.^)

    蛍光灯がちょっと苦手で、どの🏠も間接照明を好んで付けてます。 昨日は、今日から又相方さんとしばらく別々なので次都内へ来る時は、梅も散ってしまうので、梅の花見しながらの夕飯になりました。 セロリとニンジン、スティックと、セロリの葉がパリパリ新鮮だったので葉も合わせて。 アスパラ・わかめ・塩イカのオ... 続きをみる

  • 計量日-900グラム53.9キロ(^.^)

    前回から-900グラム やった~53キロ台✨✨ 体脂肪率…30.8% ※この体脂肪率、当初50%だったんです💦 恐ろしい脂肪でした。 前回は確か、お通じ出てなかった時だったと思います💦 数日前53キロ台になりましたが、まだまだ54キロ台入ったり来たりです。 食事回数4回~5回にしたこと、体幹リ... 続きをみる

  • 炭水化物たくさん食べたわりには…

    本日の朝食 今日は午後から仕事予定が入ってるだけなので、近くカフェでモーニング😊 昨日新しく文庫本買ったので、ちょっと読書しながら、のんびり~ ただこちら雪が降ってる😣 関東寒い💦 こちらのカフェ☕アプリダウンロードすると、2月中だと珈琲・紅茶他無料おかわりだから、早速ダウンロードしました?... 続きをみる

  • 朝稽古ですか?( ̄∇ ̄)違うわ

    この間、朝早めに目が覚めたので まだ相方さん💤眠っていたので、すぐ近くにはウォーキング🚶コースがあるので、40分くらい歩いた後、戻ったら 相『朝稽古ですか?お疲れ様です🙇』 と…😏なんで? あ『どうしてよ、あたしは相撲とりか💨』 と、言ったら 相『だって、ここにまわし付けてるじゃないです... 続きをみる

  • 体重維持 期間

    本日の朝食 ・サラダ(昨夜のサラダと同じ) ・あんパン ・カレー(昨夜、相方さん作) 今日は朝時間ないので、サッと食べ仕事開始です😊 又寒さ戻りましたね 昨日ダイエットの為に出来たこと、一日の歩数🚶4732歩 少なっ💦 後 体幹リセット  今週はまだまだ体重維持状態、今週末から基盤🏠での生... 続きをみる

  • ダイエット…確実に体重減らす為の定着。

    半年で-17キロダイエットし、今も継続中ですが、体のしくみでわかったことがいくつかあります🎵 中でも、 減った体重の何キロ台ってありますよね? 例えばあたしの場合、54キロから53キロ台へ減った時の事。 当然ダイエット始めて半年なので、今は月1キロ~1.5キロくらいの減りがいいと思います。 ダイ... 続きをみる

  • ダイエット忘れてない💦けど…続く

    昨日、都内の友達と仕事の後 池袋で本当に軽く一杯🍺飲み、食べしました ・バーニャカウダー ・エリンギ・海老のアヒージョ ・ミニピザ ・パスタ ダイエット始めてから、兎に角 野菜🍅🍆🥕が食べたくて仕方なく、 結構な量のバーニャカウダー野菜ほぼ一人で食べ、パスタは友達が大半…ただ小食の彼女なの... 続きをみる

  • 食べてダイエット✨

    本日の朝食 これを2回に分け食べます✨ 朝早く起きたので、ウォーキング🚶へ行った後7時頃半分食べました。 次は11時くらいに残り半分 午後からも2回 計一日4回食べます。量はいつも通り。 最終食べ終わるのは7時くらいのつもり。 4回から5回に分けると、量は変わらなくても満腹感あります🎵 量変わ... 続きをみる

  • 計量日(^.^)…-800グラム 

    今週計量結果 体重…54.8キロ 前回55.6キロ 体脂肪率…31% 前回32.3% 3連休の暴飲暴食ありましたが、火曜以降とりあえず気を付けたり、🏊プール行ったからかな、後少しで54.3キロまで戻る。 この後も継続的に減らすゾ😁 本日の朝食 今日から日曜日まで相方さん不在 🍴は節制と、土... 続きをみる

  • 体を引き締めるには?

    昨日、夕方1時間のダイエットボクシング体験してきました✨ スカッとして、気持ち良かった🎵 プールと、どちらがいいか思案中です。 どちらも体は引き締まると思うので、後は時間帯などで決めたいと思います。 今年は、体重を47.5キロまでダイエットし、後は体を引き締める事を中心にします😊 『体幹リセッ... 続きをみる

  • ダイエットボクシング体験✨

    本日の朝食 いつもより、早めに仕事打ち合わせあるので早めに🏠を出、カフェで 玄米・キアヌ入りたっぷり野菜を食べました😊🎵 そして昨日夕飯 お野菜中心ヘルシー粗食💦 これにぶりカマを仲間に食べました。 今日は仕事早めに終わるので、以前から行きたかったダイエットボクシングの体験してきます(*^... 続きをみる

  • お餅パーティー・マルシェ・朝からビール

    ☀気持ちいいですね 昨日と一昨日マルシェへ行き野菜買ってきました(^.^)🎵 昨夜は、それをおつまみで🍺 中でも、ミニ人参は甘くて美味しかった✨✨ 本当なら、このおつまみ🍷ワインといきたい所ですが、メインはお餅😁 相方さん、餅つき器年末購入したので、昨日は『お餅パーティー』しました。 お餅... 続きをみる

  • 引き締め と 減量 (^.^)

    本日の朝食 昨日 芽キャベツとイギリスパン🍞買って来たので、早速朝楽しみに食べました✨ 美味しい~🎵 ちょっと朝食量が多かったので、若干少なくして、これまで3食だったのを全体量は同じくし、4回で食べてみることにしました。 しばらく続けてみます😊 今日も午前プール🏊行ってきます。 今夜は、お... 続きをみる

  • 体重増えて有利は…相撲とりだけ

    これ相方さん語録 と言うのも昨日オリンピック開幕しましたよね📺では、オリンピック関係が多く 今朝も、スキージャンプの話の中 体重を減らさないよう一日何十回も体重を計り、汗など流し過ぎたり色々な面で体重を減ると、とにかく食べる。 と言う話でした。 相『ほら~このくらいストイックにならないとね、ただ... 続きをみる

  • からあげ50個orトンカツ10枚

    最近一番体重少ない体重が54.3キロ➡昨日は、55.6キロ 差…1.3キロ その話を相方さんと話ていたら 相『大体1.5キロでしょ、じゃあ~からあげ50個もしくはトンカツ10枚体につけてるようなもんだな😁』 ( ̄∇ ̄)はぁ~❔ からあげは大体1個30グラム トンカツは平均150グラム だから、ら... 続きをみる

  • 計量日( ̄∇ ̄)…+600グラム やだ~

    今週の計量日結果 体重…55.6キロ  +0.6キロ 体脂肪率…32.3% +1% 🐷あたしは毎日見てたからわかってたけど、ダメダメです。 食事内容は大して変わってないんですが、間食が止まらない。 2時~3時以外の時間にも食べてました💨 今回は大反省しました😥 本日の朝食 今日から時間見つけ... 続きをみる

  • 9365歩🚶 完璧にお腹周りに肉

    本日の朝食 ・トースト(半分小倉トースト) ・ウインナー ・アスパラとベーコン ・ちょいサラダ ・肉だんご ・ヨーグルト ・カフェオレ よく食べました(*^_^*) 満足🎵今日こそ都内へ移動する✊ ってことで、朝はよしとして最近夕飯食べ過ぎのようで、お腹周りに完璧にお肉つきました。 今日都内移動... 続きをみる

  • 5958歩🚶 摂取節制日

    本日の朝食 昨日は気をつけながらも、おまんじゅう1個のつもりが2個 夕飯は少なめにするつもりが、友達から連絡あり焼き肉へ💦 野菜中心でしたが💦 と言うことで、今日一日は摂取節制の日にしました。 昨日地元🏠から地盤🏠へ🚙移動だったので、歩くことがなかったので、焼き肉の後、歩きで帰ってきまし... 続きをみる

  • 4752歩🚶   にぎやかな日でした~

    本日の朝食 朝からカレーライス💦^_^; 量は少ないです 昨夜は、デカ孫チャンの誕生日🎂会を、地元🏠で行いました。 昨日退院したお嫁さんは、実家へお世話になるので不参加でしたが、元旦那さんと息子も参加し、久しぶりの我が家に家族揃いワイワイと語りました。 以前皆で住んでいた、地元🏠に今は息子... 続きをみる

  • 体重記入について(*^_^*)

    朝晩の体重は、専用アプリへ記入の毎日です。 こちらへの毎日の記載、微々たるグラム減った増えたも他人様には興味そそる内容でもないと思うので、記載方法を替えていきたいと思います✨ 週1の体重公表 後は毎日ダイエットをどのように進めているのかを、お伝えできればと思います🎵 ですので、毎週金曜日体重と体... 続きをみる

  • +200グラム⤵️55キロ デブ脳復活か…

    一昨日の暴食が、昨日も止まらなく一日細々食べていた💦 ダメだ~ここで今日🍺予定もあり… 明日は夜デカ孫チャン誕生日会😅 気をつけながら食べます、あー💦 デブ脳…お腹はいっぱいなのに、食べてしまう。 で、今日の朝食がコレ食べ過ぎだろって感じ。 朝から、お腹いっぱい💦 昨日の朝、夕飯用に作っ... 続きをみる

  • +300グラム 54.8キロ 暴食の結果

    増えるの当たり前な食でした⤵️💦 なんと昨日は、昨日写真で載せた朝食 ・野菜スティック ・サンドイッチ 🚌休憩の度サービスエリアで ・草団子🍡1本 ・桜餅 1個 ・コロッケ ・おにぎり🍙1個 ここでお腹いっぱいで、🚌降りました。 そして夕方🚃移動の時 ・あられ ・大福 なんと地盤駅着い... 続きをみる

  • -100グラム54.5キロ 会いに行く出発~

    朝早く地元🏠へ行く為、バスタ新宿から出発です 朝食はバスの中で頂きました チビ孫チャン👶初対面してきます🎵 今日は、その後一旦地盤🏠へ帰り 又来週都内へ戻ります。 今日はハード移動です。 都内🚌➡地元🏠🏥🚃➡地盤🏠へとなります。 今日も笑顔と元気で過ごします。

  • -700グラム54.6キロ 安堵

    良かった(*^_^*)体重とりあえず元に近く戻りました💦 やはり量食べると、翌日体重に加算されるけど蓄積される前なら体重は戻りますね🎵 今朝は時々行く都内カフェで、モーニングでした。 ※孫チャン👶誕生への、暖かいコメント下さった方々本当に、ありがとうございました。(^.^) 距離がある分、娘... 続きをみる

  • うわぁ~+1キロ 55.3キロ 絶句…

    ( ̄∇ ̄)…体重維持どころか、1キロ増えてた💦 体脂肪率減少はほんの少し実行できました。 まぁ、昨日夜の🍴🍺がダメでした⤵ お刺身と三杯酢とヘルシーでしたが、 横川サービスエリアで、『峠の釜めし』買ったので、🍶飲みながら相方さんと1個を食べました💦 体は正直だ~ 脂肪になる前、今日節制し... 続きをみる

  • -300グラム54.3キロダイエット強化デー20日目終了

    とりあえず20日間のダイエット強化デーは終了しました🎵 55.6キロ➡54.3キロ 最近は1ヶ月1キロぐらいしか減らなかったから、まあまあという感じ。 今回の期間は、いつにも増して食事は 朝いっぱい➡昼朝より少し➡夜控えめ でしたが、日中2時~3時のあんこ摂取は毎日でした。このおかげでほぼ毎日ス... 続きをみる

  • 食べても太らない時間帯

    美Beauty抜粋 『交感神経が活発な時3時頃に食べれば、脂肪になりづらいので、朝食や昼食は、沢山食べてもOKなのです。 上昇していった体温は、夕方あたりに最高潮に達し、少しずつ副交感神経に切り替わって行きます。この時間帯がだいたい夕食時。なので、夕食を沢山食べることは、脂肪を溜め込みやすくなるの... 続きをみる

  • -100グラム54.5キロダイエット強化デー19日目

    ダイエット強化デー明日で終了🎵 明日は朝からスキー場へ向かいます マイナス2キロを目指した20日間でしたが、なかなか減らなくなってますね💦 明日から3日間スノボ🏂三昧なので、体脂肪率減るのを期待したい✨ 本日の朝食 昨日突然洗濯機が故障してしまい、朝再度挑戦してみましたがダメ⤵️ すぐ近くの... 続きをみる

  • また…デブ扱い ダイエット奮起には必要

    ダイエット始めて半年で、マイナス17キロまだ途中経過だと思っているし今の体型に満足してしまったわけではないですが…やる気モードが下降気味ですね💦 そこで相方さん、この間まではダイエット頑張ったね。と言ってたのに、今回合流してから 以前のように 『デブだからな~』🐷 『太っちょなんだからー』🐷... 続きをみる

  • ±0 54.6キロ ダイエット強化デー18日目

    今日は早い時間の打ち合わせで🏠出る時間も早く朝食はリンゴ🍎半分だけ💦 関東なのに朝-8℃くらいでした💦 道路もツルツル 転ばないようにしないと 朝食画像なく、淋しいからいつも癒されてる観葉植物たちの画像🌱 ☀で、気持ちはいいです(^.^) 1日元気に過ごします。

  • +300グラム54.6キロダイエット強化デー17日目

    やっぱり増えた💦 昨日の食事考えると、今朝増えたのは一昨日の分だと思います~ ⛄ひどかったですが、今日の☀で多少溶けるの期待して仕事します。 防寒靴持参してよかった^_^; 本日の朝食 今日も一日元気よく過ごします~🎵

  • -300グラム54.3キロダイエット強化デー16日目

    あら?不思議減ってる💦 昨日朝食は画像通り、お昼はカレーそば 間食では、🍡おだんご 夜は、魚・あげ・和え物・日本酒・ビール 結構食べたし、アルコール飲んだから増えると思ってました💦 明日の反動が怖い… 本日の朝食 今日は関東寒い⛄も午後から降るようだから、防寒対策で仕事です。 一日笑顔で過ご... 続きをみる

  • -200グラム54.6キロダイエット強化デー15日目

    今日は移動🚄してるので、朝は簡単でした💦 本日の朝食 体重、少し減って嬉しい🎵 一日朝か昼炭水化物食べ、後は野菜・魚・肉量は考え食べてます⤴✊ 一日楽しく過ごします(*^_^*)

  • ±0 54.7キロ ダイエット強化デー14日目

    本日の朝食 写真分割アプリ使ってみました😁 いつもお邪魔するブロガーさんの真似してみました🎵 面白いから、しばらくはまりそう 今日は☀ 明日から相方さんと合流、来週末は🏂スノボ行くので、準備完了 ボードバックは宅配便で昨日送りました。 ただ来週末は、又⛄大寒波だとか… 今日も、楽しい1日を過... 続きをみる

  • -200グラム54.7キロ ダイエット強化デー13日目

    本日の朝食 あまり変わり映えない朝食💦 昨日は野菜をたくさん買ってきたので(安めのものばかり)、夕飯もたくさん野菜食べました🎵 ダイエット前は、野菜はサブメニューでしたがダイエット後はメインが野菜🍅🍆🥕という感じ。 もちろん肉も🐟魚も食べます。 元々お肉系より魚が多かったけど、気をつけ... 続きをみる

  • 慣れないシルエット

    ダイエットで体重が減り体型も変わってきてることは、毎日鏡で見てるからわかってるんだけど、まだ頭では理解出来ていないよう😅 電車など、席に座る時 ・あんな狭い空席には座れない とか ・二名用席、先にあたしが座っていて、隣席へ人が来たら座れるかな?と隅に詰めてみたり。 今日歩いている時も、色んな建物... 続きをみる

  • +200グラム 54.9キロダイエット強化デー12日目

    昨日は朝カレーライス・夜友達とお肉食べたから、量的に食べたから増えてます~ コレを脂肪にしないよう、今日は考えます💦 本日の朝食 余りもの盛り合わせ 昨日孫ちゃんとポップコーン作りしました✨ 二人で豆まだまだ~なんて入れすぎたら… ポン ポーン ポーン 蓋してもキッチン中広がる…😅 あまりの散... 続きをみる

  • -400グラム 54.7キロダイエット強化デー11日目

    良かった😊 54㌔台へ戻った 昨日はお昼ご飯は、大戸屋さんで野菜たくさん魚🐟のランチ食べ 3時のおやつは、お通じにつながる 小豆系、桜餅🌸食べ 夕飯は、冷蔵庫の中残り物カレーを作る段階で、ルー入れる前の野菜スープ頂きました。 で今朝は、待ちに待ったカレーライス 本日の朝食 野菜スープ食べ過ぎ... 続きをみる

  • +100グラム 55.1キロ ダイエット強化デー10日目

    やっぱり3日間のアルコール含め🍺🍶🍴続くと増えますね~💦 強化デーだから、本日よりしっかり体重管理します^_^; 本日の朝食 きっと、この朝食糖質多い感じ💦 ☀今日も1日元気に過ごします🎵

  • ±0 55キロ ダイエット強化デー9日目

    本日の朝食 今日は、海苔もち・あわもちと残り物などです😊 土曜の夜から昨日、そして今日夕方まで連日飲み食べでお腹いっぱい💦 体重今は増えてないのが、幸い。 明日くらいにはドカンと体重増えそう。 昨日は酒蔵巡り5ヶ所と、取引を始める酒屋など行きました。 山奥の酒蔵向かう途中の山風景✨ さて~今日... 続きをみる

  • ダイエット強化デー8日目 測定不可⤵

    体重計充電忘れの為、今朝は計れなかった💦 本日の朝食は、和食 やっぱり和食はいい~🎵 お魚なかったから、残念💦 今日は酒蔵巡り行ってきます~ 仕事の一貫ですが、ワクワク😊

  • +200グラム 55キロ ダイエット強化デー7日目

    微妙だけど増えてる、ダメだな~💦 強化デーと言いながら、食事をきちんととりなるべく歩くしかしてないからだけど 食べないで体重減るのは当たり前だけど、必ずその反動くるから、メニュー考え食べて痩せるを実行してます。やせおかメニューは最適✨ 本日の朝食 ⛄積雪すごいです 夕方から、都内からお客様来られ... 続きをみる

  • ±0  54.8キロ ダイエット強化デー6日目

    本日の朝食 雪が、すごいです 交通機関全てに支障でてます⤵️ あたしは直接お客様との打ち合わせ場所へお昼まで着けばいいから、10時くらいまでは🏠待機します。 孫チャンも連日防寒靴が濡れてしまい、二つの靴を交互と靴下替えを持参して登校してるようです🏫 野菜の話ですが、高いですね😥 あたしは頂い... 続きをみる

  • -200グラム 54.8キロ ダイエット強化デ-5日目

    やっと55キロ台からの脱出🏃できました💦 長かったです(*'▽') 昨日は朝お通じの話しましたが、お昼前にはお通じありました。 本当は毎朝朝食前にお通じあるのが理想的なんだそうです。 起きる➡出す➡食べる ◎ 起きる⇨食べる⇨出す  ○ だそうです(^^♪ 今日の朝食携帯壊れたから画像なしです... 続きをみる

  • -300グラム 55キロ ダイエット強化デー4日目

    本日の朝食 今日も昨夜の残りをアレンジ かなり満腹💦 野菜中心の夕飯だったので、今朝もほぼ野菜ばかり^_^; 昨日仕事終わり少しプール🏊行きました。 だからかな?体重久しぶりに少し減りジャスト55キロ✨ ただ昨日今日お通じなし⤵️ この間、わりと即効性のお腹痛くならないお通じがくる方法あったの... 続きをみる

  • ±0 55.3キロ ダイエット強化デー3日目

    本日の朝食 残り物オンパレード 🍞昨日焼きたて買ってきました。 ハチミツなど入っていて、焼かなくても何も付けなくても美味しい~ 焼いたアップルパイの残り 柚子ジャムはヨーグルトトッピング 苦甘くあたしは好きだけど、来客者へは微妙です💦 昨日は成人の日でしたね、新成人の方おめでとうございます✨ ... 続きをみる

  • ±0 55.3キロ ダイエット強化デー2日目

    本日の朝食 今日は、体重変わってなかったけど最近の中では体脂肪率下がってたのが嬉しい🎵 休日ですが、お昼くらい少し仕事してきます。 時間あったらプール行きたい🏊 では今日も一日楽しみたいと思います(^.^)

  • 納得~あんこ・小豆 お通じに良い◎

    年末から、甘いもの特にあんこ類を一日1個は珍しく食べたくて仕方なく、毎日食べてました。 ダイエット前は、お通じは毎日1~2回あったのが、ゆるい糖質ダイエットも行なうことや、今までより食べる量が減るからお通じ悪くなるかもと、クリニックの先生に言われてました。 やはり2日ないときなどもあり、色々試して... 続きをみる

  • -300グラム 55.3キロ ダイエット強化デー1日目

    ボードウェアの事もあり、今日から26日までの20日間、『ダイエット強化デー』にしました(^.^) 26日には、余裕あるようボードウェア着るのを目標に頑張ろ✊ 本日の朝食 今日は多分ランチガッツリ食べるから、朝は軽めにしました。 少し遠方の神社へ友達と初詣行きます。 その友達は何かあると、その神社へ... 続きをみる

  • まずい💦ボードウェア…と、本

    昨年より体重が減ったことで、さすがに以前のボードウェア上はブカブカになったので、メルカリ出品し即売できました✨ なので今シーズン用に、探していたけど値段や色でなかなか見つからなく、結局ネットで買いました。 …先ほど届いたので早速着てみました。 着ることできますが、余裕がない⤵️ 厚着したらきつくな... 続きをみる

  • +200グラム 55.6キロ チマチマと…

    体重チマチマと上がったり下がったり…なかなか55キロ台から脱出出来ない💦 この週末は久しぶりにジムとプール行って来ます🎵 本日の朝食 せっかくの休日なのに、5時くらいから起きてる…だから朝食も7時💦 昨日引き続きホットサンド…これトースト2枚食べてるんですよね⤵️ 久しぶりの温野菜 野菜が甘... 続きをみる

  • -300グラム 55.4キロ 暇過ぎて二日酔い

    本日の朝食 久しぶりにホットサンド食べたくて、作りました😊 昨日の夜は暇過ぎて、🍺🍷吞み過ぎて早寝したらしく、今朝は4時から起きてます。 今日のランチョンマット、ちょっとガチャガチャしてますね。 基本ランチョンマットは、仕事上カーテンサンプルが手に入るので作ったもの… シワにならないから扱い... 続きをみる

  • 今年初体重 55.7㌔

    昨夜、基盤🏠へ戻って来ました✨ 本日の朝食 久しぶりの🍞パン食べたくて、朝早く🚶ウォーキング途中買ってきました お正月中思ったより、体重増えてなく安心😊 仕事は明日顔合わせなので、今日はのんびりするつもり🎵 今日も1日楽しみます(^.^) 日常が戻ってきた

  • 今年最終体重 55.5キロ

    目標体重には及ばず⤵️12月は苦戦しました。 ちなみに、12月最初は56.3キロ 増えたのを戻し又増えて、戻すを繰り返したから1ヶ月で0.8キロ減っただけ💦 ただ体脂肪率は33.7%だったのが、最近は31.8%あたりをうろうろだから、減ってます🎵 体脂肪率の目標は28%だからもう少し。 体重の... 続きをみる

  • -100㌘ 55.6㌔ 早起き

    本日の朝食 夜中2時くらいまで眠れず、朝は5時起きで寝不足気味 朝早起きしたから、少し🚶ウォーキングしてきました。 頭はすっきり、体重はイマイチですね💦 やっぱり睡眠しっかりとらないと、減らないですね。 今日は朝から大物洗濯しました、乾くと嬉しい☀

  • +100㌘ 55.7㌔ 年末らしく

    なんだか忘れてたアレコレで、朝からバタバタ走り回ってます💦 朝🍎半分食べ出かけましたが、お腹すいたのでローソンで珈琲と大福買いました🎵 さすがに外で食べられないから、🏠まで我慢💦 今日も笑顔でいられますよう、孫チャン邪魔しないでくれ💦

  • -200㌘ 55.6㌔ 野菜中心たっぷり

    本日の朝食 昨日はあまり歩く🚶こと出来なかったので、食と大掃除で体動かすだけでした と言っても…大掃除大して出来てません~ 昼・夜🍴は、野菜中心で、生・煮・和え物などたっぷり食べました。 朝は、お通じも◎😊 今日午前軽く仕事で年内終了🎵 一日楽しく過ごします。

  • たがが外れる…ばか脳になってるゾ~

    ほんの数日食べたことで ダイエットしてきたことが突然 たがが外れてしまったよう… 昨日夕飯の時 お腹いっぱい~と言いながらパクパク食べてたら 相方さんが 『こらぁ~脳が、ばか脳になってるゾ~』 と言われ ハッ( ̄∇ ̄)と、我にかえった 漢方飲んでるから、お腹はいっぱいなのに、食べたい食べたい感じ... 続きをみる

  • +600㌘ 56.2㌔ とりあえず1㌔以内

    本日の朝食 今朝も、🍙おにぎり作ってもらい昼まで我慢できず朝食にしました。 しっかり体重増えました。元に戻すのに約1㌔ これは何日かかるかな💦? 昨日の昼は、🏠で もんじゃ・ビール・レモンサワー 夜🍴は毎年(毎食ですが…)相方さんが作ってくれるので、おまかせ~ あたしは🎂とバケットを買っ... 続きをみる

  • 🎄メリークリスマス✨

    今朝体重計る前に朝食食べることになり…計らず💦 まぁ計ってたら今日は絶食しなきゃならない感じの、体の重さ🐷 昨日は 表参道イルミ 🚶歩いて歩いて…13733歩 よく歩きました 『昼メニュー』家食 ビール 天ぷら 蕎麦 『夕飯』 ホルモンのお店へ行き 食べ・吞みたくさん エクレア そして今朝は... 続きをみる

  • ±0 55.6㌔ 体重増加許容範囲は…

    今朝も朝食は、相方さんと一緒だった為画像なし~💦 『本当朝食メニュー』 サラダ 小倉トースト みかん 珈琲 焼きそばちょっと💦 『昨日夕飯』 エビチリ おでん🍢 アナゴの白焼き ビール1・酎ハイ1 ※体重増加許容範囲は、1㌔以内…それなら戻せそう。 一足早いクリスマス画像~

  • 叱咤叱咤…少し激励

    あたしダイエット中の友達には厳しいです。 あたしがダイエットをして、一番強く思ったこと。 これは自分も含めての事、ダイエットしていると自然と仲間増えます(^.^) リアルでも、ネットでも。 でもダイエット出来ない安心仲間には、なっちゃいけない。と経験しました。 必ず、ダイエット中、体重が増えたり暴... 続きをみる

  • +200㌘ 55.6㌔ 吞んで、食べて呑む

    おはようございます(*^^*) 本日の朝食は、シェフ相方さんで一緒に食べた為画像ありません💦 『メニュー』 白菜の漬物 納豆 マグロ漬け 生海苔とあげの味噌汁 ご飯 美味しく頂きました🙇 『昨日の夕飯』 湯豆腐 タコしゃぶ 厚揚げ イカ・マグロ・貝のお刺身 ビール1杯・緑茶ハイ2杯 🐙タコし... 続きをみる

  • -400㌘ 55.4㌔ 水分補給で調整

    本日の朝食 昨日は、増えた分通常食事しながら、水分補給を一日取り、体に脂肪が蓄積される前に流してしまえ~と思い。🚻に通いつつ… なんとか今朝の体重は戻し、今日はこれを維持するよう心がけます(^.^) ちょっとした一角にあるイルミネーション✨ 歩いてても ほわん とした、なんだか癒やされる 今日も... 続きをみる

  • +400㌘ 55.8㌔ 量の食べ過ぎ

    本日の朝食 週1回、弁当男子の相方さんが、あたしの分のお弁当を用意してくれました。 が…とにかく相方さんの🍙おにぎりは美味しいので我慢できず内緒で朝食べてしまいました。お弁当箱から出してしまいました💦 有り難くいただきました🙏 増えた体重、これは夕飯量を食べたからです。 何故なら昨日夕方帰っ... 続きをみる

  • 痩せる為の行動…痩せない理由探し?

    あたしも長い期間ダイエットをしなきゃ、と思いつつ少しトライするけど、うまくうかなくなる事何度かありました⤵💦 今体重が減ってるから、偉そうに言うわけじゃないんです。 よく、あ~あたしには○○が合わないから痩せない。 食べてないのに、痩せない。 とか…あらゆる痩せれない理由を見つけてました。 あた... 続きをみる

  • ±0 55.4㌔ あれ?顔小っちゃい

    今日も朝早めに出てひと仕事終わり、次打ち合わせまでの間、久しぶりに蔦屋書店とスタバのある駅のスタバで時間調整中~🎵 30分はあるから本読み、珈琲時間✨ 今朝は時間なく 昨日どうしても食べたくて買った、だんご2本とサラダで簡単に済ませました。 そうそう、昨日夜、仕事飲み🍺で遅くなった相方さんあた... 続きをみる

  • -300㌘ 55.4㌔ 二日酔い

    本日の朝食 昨夜は飲み過ぎた💦 ビール🍺→ワイン🍷→焼酎 で、いつも楽しみにしてる『陸王』を見ることもなく…3時間爆睡💤 起きたのが、23時半( ̄∇ ̄) 相方さん、その間松前漬けをつける下準備してました💦 スルメ・昆布細く切り 干してあった大根を取り入れ 本日は仕事で遅くなるらしく、あた... 続きをみる

  • -100㌘ 55.7㌔ ちょっと、ちょっと~

    本日の朝食 朝早くから、娘孫チャンをお誘いして 某○○珈琲へ、モーニングへ行って来ました。 ↑ 上の、エッグベネディクトは娘が注文 孫チャンは、パンケーキ あたしはサラダとフレンチトースト まず、ドリンクの後エッグベネディクトが来ました。 あたし・娘それを見て思わず 『ちっちゃい💦』…絶対娘足り... 続きをみる

  • +200㌘ 55.8㌔ うわっ💦増えた

    本日の朝食 ザ・和食 昨日仕事の関係で、急遽基盤の県🏠へ戻ってきました。 朝は、お腹すいて早起きしました。 休日ですが、仕事一つします(>_<) ※どうして体重増えたかな💦?考えられるのはサツマイモの食べ過ぎかな… 今日明日で、戻します~歩くぞ 昨日テレビで見た、体幹リセットダイエット今日から... 続きをみる

  • ダイエット開始5ヶ月 マイナス16キロ

    今日で、ダイエット開始しちょうど5ヶ月経過しました( ^-^) マイナス16キロ✨✨ まだ目標体重までは途中経過中ですが、日々体の変化を実感してる所です。 今回のダイエットでは、体のしくみをたくさん知り得、少し賢くなった気がします🎵 ちなみに、体脂肪率はマイナス18%✨です。 体重を減らすことも... 続きをみる

  • +100㌘ 55.6㌔ 週末禁酒

    本日の朝食 又々都内にある『むさしの森珈琲』でモーニング後、朝イチの仕事打ち合わせしてきました。 体重減る所か増えたから、週末は禁酒します💦 今日も一日楽しみたいと思います🎵(*^^*)

  • 痩せる為の行動…まず体重を計る

    ブロガーさんから質問あったけど、コメントでは長々と記載できなかったので、ちょっとここで書けるだけ書いてみます🎵 必要ない人はスルーして下さい~ あたしは漢方を処方して頂いてますが、先生も漢方は補助的なものと言われることもあり、やはり自分でもその他に気をつける事がいくつかあります。 先生に言われた... 続きをみる

  • ±0 55.5㌔ 久しぶりの、すいとん

    本日の朝食 あまり変わりばえしない朝食です💦 昨日は、お昼ご飯🍴 相方さんもあたしも、一度🏠へ寄ることになり、二人で食べました。 相方さんが、すいとん食べたかったらしく作ってくれ久しぶりに食べました。(*^^*) すいとん…相方さんは時々食べたくなるようです。 美味しく頂きました。 夜はヘル... 続きをみる

  • ±0 55.5㌔ 体脂肪率少し減った♪

    本日の朝食 朝の珈琲もう一杯飲みたい 基本ブラックだけど、牛乳入れても好き🎵 昨日は、出勤時と買い物へ行く時、歩きました🚶 9547歩…あたし的には多い方。 歩くと体脂肪率の変化がわかるから、嬉しい✨ 今日も、元気に過ごします😊

  • -100㌘ 55.5㌔ 仕事ゆるゆる日

    本日の朝食 焼きそば…これは、相方さん朝焼きそばパンを食べたので、その残り 毎日朝はたくさん食べてます ただ今日は、お通じ × スッキリしたい所ですが、残念💦 昨日仕事帰り、タイツを買おうと思いコンビニへ入り探していたら この本発見✨なんとタイツ付き、しかも腹巻きタイツ暖かそう😊 タイツの金額... 続きをみる

  • 負けた…提案という誘惑 1

    夕飯は、食べながらの吞み 食べる物なくなり、しばらく後 相方さん 『焼おにぎり食べる?』少し反応 『うどんか焼きそば食べる?』スルー 『😁チャーハン食べる?』 あたし 『食べるー』 食べた後…あ~誘惑に負けた😥 相方さんいわく、これは単なる提案だから

  • ±0 55.6㌔ 充実食生活♪

    今朝は都内にある『むさしの森珈琲』でモーニングしました。 野菜とスーパーフードいっぱいと、たっぷり珈琲🎵 ちょっと朝食では、普段よりお高いけど、たまにだから~ 昨日は朝食でもビール1本飲み、その後前回しくじってしまった冬スポのリベンジで、ボード天国開催してたので、電車で少し移動し、来月行くボード... 続きをみる

  • -500㌘ 55.6㌔ 朝からビール(*^^*)

    朝一番移動で、相方さんと合流 本日の朝食 朝からビール1本と相方さんお手製、野菜スープ他、イカと里芋の煮物・白菜の漬物でした ☀気持ちいい天気ですね 一日楽しみます🎵

  • -200㌘ 56.1㌔ 早起き→喰い意地

    本日の朝食 朝早く起きて、パンが食べたくてコンビニ行こうか悩んだ結果… ①時間で出来るパン🍞作りました これはアルザス陶器といい、レンジ調理用なんですが、パンの発酵なども短い時間で焼き上がります~🎵 ホクホクふわふわのパン🍞 お休みですが、バタバタします。でも楽しみます😊

  • +200㌘ 56.3㌔  昨日の日本酒♪

    本日の朝食 今朝は、スムージー作る時間なく💦 作り置きで済ませました いや~やっぱり増えました( ̄∇ ̄) 日曜朝までには、とりあえず戻す予定。 昨日忘年会は、日本酒をグビグビ頂きました。 まずは、手取川スパークリングで乾杯🍻 日本酒のスパークリング 美味しです✨ お食事も美味しく頂きましたが、... 続きをみる

  • ズルしてもヤセる

    この本、あたしが行っている漢方ダイエットの、漢方を処方をして下さってる、斐川中央クリニックの下手公一先生が著者の、ダイエット本。 と言うか クリニックへ行った際、先生も話して下さるけど、忘れてしまいそうだから購入しました。 糖質ダイエットって難しく、がんじがらめになりそうだけど、先生はゆるくていい... 続きをみる

  • +200㌘ 56.1㌔ つかの間の喜び⤵

    本日の朝食 ⤵⤵あーあ、55㌔台昨日喜んでたのに、残念💦 今日は早めの夕方から、忘年会💦 忘年会や他飲み、クリスマス🎵は飲み食べるんだから、他日で調整だ~ 今週末から相方さんと合流 又々叱咤叱咤の中、提案と称した相方さんの誘惑メニューに、あたしの意思がどれだけ勝てるか… さぁ~て、今日も1日... 続きをみる

  • 海苔とチーズ 任せろ~♪

    最近あたしと孫チャンがはまってる、おやつ✨ 海苔とチーズ チーズを割って海苔でぐるぐるして食べる🎵 美味しいし、ダイエットには最適なおやつ。 (たんぱく質と食物繊維)整腸にも良いらしい 昨日二人で話してる時 『そろそろサンタさんへ、手紙書かないとクリスマスにプレゼント間に合わないよ。』 すると孫... 続きをみる

  • -200㌘ 55.9㌔ よく噛み顎疲れた…

    本日の朝食 昨日の作り置きを利用して、ホットケーキといただきました、よく噛みながら食べましたが疲れてしまい。 完食出来なかった💦 😁そうそう、やっと56㌔台から脱出できました。 戻らないよう、気をつけます。 体脂肪率落としたいから、今日は仕事移動なるべく歩く🚶ことにします。 あっ、こちらうっ... 続きをみる