インディアン・サマー ~毎日が小春日和~

旧『アラフィフだから…キレイに痩せるよ~時々自己満コーデ』以前の私は、今よりキレイでもっとピカピカしてたよな~という思いから6ヶ月で-17キロ現在トータル-23キロ現状維持していたい。

2018年4月のブログ記事

  • 交際相手の呼び方…長続きか否か?

    さっき、ふと💻作業していたら、どこからか飛びこんできた記事が⬆️タイトルの内容。 以前こちらのブロガーさんとその事でコメンント話したことあります。 記事内容だと、二人だけの呼び方があるカップルや、名前を頻度呼び合うカップルは長続きするそうです~ やっぱり名前を呼ばれると、愛情バロメーターが上がる... 続きをみる

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  • 計量日-1キロ52.2キロ 

    断食後、昨日午後から復食と🍺飲みしたので、体重はこんなものです。 これを維持しつつ、減らしたいと思います。 体脂肪率…29.7% ✨ 本日の朝食 ・サラダ ・納豆オムレツ ・ベーコン、ブロッコリー、しめじ ・リンゴ🍎 ・フルグラ、バナナ🍌、ヨーグルト 昨日🚶7407歩でした~ 今日も☀暑く... 続きをみる

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  • 伝授…人前では止めて💦

    これ聞いたことありますか❔ 🎵 1に、気をつけ 2に、かまえ 3、4は狙って 5に発射 6はグリグリ 7スッポン 8はクンクン 臭いかぐ あ~いい臭い🎵 カンチョーの替え歌?です。 デカ孫小さい時から、娘に伝授され カンチョー好き 階段で先に上がろうもんなら、すかさず☝ブスッ で、この歌以前娘... 続きをみる

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  • 断食3日目 …ワンピースの心意気

    昨日🚶2891歩…少なすぎ💦 本日の朝食 今日のスムージーには、小松菜きらしていたから、ちょっと物足りなくなりました。 ・バナナ🍌 ・リンゴ🍎 ・生酵素 ・乳酸菌 お腹すいたら、漢方茶(満腹感になる)か生酵素を水で薄め飲んでます。 今日午前中で終わり~ 早速、今日は従兄弟が遊びに来るついで... 続きをみる

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  • 国語能力…ある人、ない人

    あたし、どちらかと言うと文系の頭です。 だから、よく小学生や中学生の時、テストの問題で、『この文章の中で作者が伝えようとした気持ちを答えなさい。』 といったのがありましたが、あたしはほぼこういった問題は正確を頂いてました。 だからなのか、人へのメールが時々国語問題のようになるらしい…で、特にその事... 続きをみる

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  • 断食2日目…体重減らすのが目的じゃない💦

    本日の朝食 ・小松菜 ・バナナ🍌 ・リンゴ🍎 ・生酵素 ・乳酸菌 ・漢方茶 写真はデカ孫イタズラで、自分のブドウを写真撮る時サッと置いたので💦 断食昨日は水分補給したおかげで辛くなく過ぎました~😅 今日は苦痛かも💦 昨日🚶5163歩  今日も一日楽しく、元気に過ごします🎵

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  • 去年の話 iQOSお姉さん…勃発事件

    以前ほどではないけど、まだ時々相方さんと電話で話ます。 昨日喫煙者の相方さんの話で、iQOSなどの話が出てそういえば去年iQOSが原因の勘違い一人大げんかがあった事があり、思い出して二人で笑い話にしてました。 去年ある日曜日、二人で🍺フェスタへ出かけ帰る頃、🚬一服するから待っててと荷物預かり待... 続きをみる

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  • 胃小さくなれ~

    本日の朝食 酵素スムージー ・小松菜 ・バナナ🍌 ・リンゴ🍎 ・乳酸菌 ・生酵素 ・漢方茶 断食今日から本格的です😊 昨日🚶2637歩 ほとんど車移動だった為歩いてません💦 明日から休みだから🏊プール・ジム行きます。 4月ラスト一日の仕事、元気よく過ごします 🎵(*^^*)

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  • 自己満コーデ 27

    昨日はずっと社内だった為ラフな感じ😅 このカーディガン色が好きでH&Mで購入しましたが、まだ去年今頃巨漢の為似合わず、娘行き… 一昨日黙って借りて、昨日着て行きました… 昨日帰宅はあたし早めだった為、🏠マンション入る時、丁度帰宅したデカ孫と娘があたしの後ろ姿を見たらしく 🏠🚪をバッと開けデ... 続きをみる

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  • 3日間の決意(*^▽^*)…夜中までカラオケ♪

    本日の朝食 ・フルグラ、バナナ、ヨーグルト ・ブロッコリー、ハム お腹すいてないので、今はこれだけ これを仕事に持参し、途中食べます😊 昨日🚶3781歩 少ないです⤵ 昨夜友達から突如カラオケの、お誘いあり7時半待ち合わせ、夜中1時半まで😅 カラオケとトークで時間があっという間でした。 で、... 続きをみる

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  • 大好きすぎて・・・オナラまで?

    デカ孫、ママが大好きです💕 ( ̄▽ ̄)あたしは、もう呆れてしまうくらい。 「ママ、ぎゅう~して♪」 「ママ~?ママ~?」 それを聞いているあたしは、時々 「え~い、うるさいママ、ママ・・・って赤ちゃんか」 と、チャチャいれると、「ババは、あっち行って<(`^´)>フン」 あたしの息子はあんな感じ... 続きをみる

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  • 元気モリモリ~安心

    本日の朝食 ・菜の花とハムの和え物 ・ゆで卵 ・ハム、チーズトースト ・フルグラ、バナナ、ヨーグルト 買い物行ってないから、食材切れです💦 なので今日も朝は止めている、炭水化物食べました😅 昨日娘帰宅後、仕事打ち合わせの為会社行きました💦 昨日🚶4977歩短い時間でしたが、歩きました。 先... 続きをみる

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  • 自家製 梅

    デカ孫、朝嘔吐後大人しくしていて、ちょうど漢方の整腸薬があったので飲ませ様子見ていたら、 『なんだか、大丈夫そう😊学校行く』と言ってましたが、熱あるから今日は無理✋ これが午前の話… 回復早っ💦熱もお昼には下がりました。 お腹すいたようで、お粥を食べるというので作りました。 デカ孫、梅粥好きな... 続きをみる

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  • 計量±0 53.2キロ …もの静かダウン⤵

    先週金曜日体重計れなかったので… 変動なしの53.2キロ 体脂肪率は、30.3% 再び30%台⤵ 先週は歩いたからか、昨日は20%台だったけど維持出来ずでした😅 本日の朝食 ・ブロッコリー、レタス ・煮物(夕飯残り) ・イチゴ🍓シロップ漬け ・シュウマイ ・ホットケーキ半分 ・フルグラ、ヨー... 続きをみる

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  • 自己満コーデ 26 …MOC大人の為のWEB Magazine

    本日のコーデ 今日は、こんな感じ~ 7分袖だから、朝はこれに白カーディガン(前回コーデ)着て🏠を出ました。 これから段々薄着ですね…まだまだお腹⤵ダメです。 背中はスッキリ感になりました😊 MOC「人生100年時代を生きる、大人のためのWEB Ⅿagazine いろんな分野あり、最近面白いから... 続きをみる

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  • 体は重い…リビングはスッキリ

    本日の朝食 ・フルグラ、バナナ、ヨーグルト ・リンゴ🍎 今日はお腹が重い?から朝はこれだけ。 昨日は一日ちょこちょこ食いしてたから、お腹いっぱいでした。 昨日🚶5419歩 コタツを片付け、リビングスッキリ🎵 ダイニングテーブルは冬の間、小さく縮めコタツを片付けたら、大きくします。 ほぼ、ソフ... 続きをみる

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  • 謝れない女…時間差謝罪

    あたしの事です⤵ 先日相方さんと久しぶりに会ったから相方さんつながりのブログ続きます😅💦 あたしその場では謝れないんです…と言うかその事に気づいたのは相方さんと付き合いが始まって数年してからの事 あることで相方さんへ怒りをぶつけ、しばらくし反省し、謝ることがあり 『いつも時間が経過すると反省す... 続きをみる

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  • 反省ウォーキング…1.5倍幅

    本日の朝食 ・サラダ、チキン入り ・舞茸 ・ゆで卵 ・シュウマイ ・フルグラ、バナナ、ヨーグルト ・はっさく 昨日🚶7308歩 昨日夜、カップラーメン食べてしまった💨 ライトの方を食べたけど、反省⤵ で、今朝は反省の為早朝ウォーキングへ行ってきました。 通常より1.5倍幅で歩き早足で…そうする... 続きをみる

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  • 意味のないメール…は、ない。

    少し前、休日の相方さんから 実家から帰宅した際の、ただいまメールが来た。 別れる前は、そこからメールがポツリとポツリ続き、後は📱電話する流れが多かったのですが…その、ただいまメールへ返信をしてもそこで終わり。 あたしもまだまだ以前の習慣と変わった事に慣れず、電話が来た時、あのメールはなんだったの... 続きをみる

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  • 細々とダイエット継続…ホテル生活満喫(´▽`)ノ

    本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・ぶどう🍇 ・珈琲 昨日の夜、調子に乗って飲み食べすぎました💦 今宿泊中のホテル、大浴場♨️有り 朝6時から行ってきました🎵 時間早いから貸切状態✨ 昨日🚶歩数7705歩 体重計ないから、来週月曜日計量します😊 ダイエット継続は細々とです…🍺飲み、ちょこ... 続きをみる

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  • 構築する…心に耳を傾ける

    仕事柄 構築⬅という言葉や意味が好き 構築の意味…基礎から組み立てて築くこと まさしく、あたしの人間関係はそんな感じです💦 基礎なくして、上辺だけの付き合いがなかなか苦手⤵ 苦手だけど、そういった付き合いから、構築する場合も多々あります😊 そして、 Stop Look Listen …相方さん... 続きをみる

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  • ときわだんご と日本酒^_^;

    本日の朝食 ・サラダ ・おにぎり🍙 ・ゆで卵 ・ヨーグルト ・珈琲 今朝は、炭水化物摂取してます💦 昨日は焼き肉ランチへ連れて行って頂きました😁✨ 美味しかった🎵 で、仕事お客様から 浦和の、ときわだんご🍡めちゃくちゃ美味しいから大好きなんですが、本日中に食べないといけない💦 これ、日... 続きをみる

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  • 優先順位…最下位か💦( ̄∇ ̄)

    都内へ来ていて、今回は仕事圏内連泊など色々考慮し今回宿泊先のビジネスホテルは、相方さんと借りていた🏠最寄り駅です 来月🏠引き払うまで相方さんはいます… 今回時間が合えば会おうという話はありましたが、まだちょっと会うには…って気分と3日ほど前電話でケンカ?のようになり、しばらく会わない方がいいね... 続きをみる

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  • やはり歩いた…15693歩

    本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・ヨーグルト ・ぶどう🍇 ホテル朝食なしだから、夜コンビニで買ってきました。 サラダ量で決めてかったのですが、叙々苑のドレッシング付きでした…💦 朝からこの味はきつかった😅アッサリが良かった~ 昨日忙しくランチが4時になり、仕事終了後食べました。 😁レモンサ... 続きをみる

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  • 新緑感じながら…モーニング

    昨日夜都内へ移動🚄し、今日は早い時間から仕事打ち合わせの為、早くホテルを出てモーニングです😄🎵 目の前に新緑気持ちいい~ 今回都内より、相方さんとの🏠へは行けないのでホテルです💦 仕事を詰めて早く地盤の🏠帰ります。 本日のモーニング 炭水化物食べてしまいました💦 メニューが単品ない為... 続きをみる

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  • 1日10000歩…朝ドラにはまる

    本日の朝食 ・サラダ、シーチキン、カッテージチーズ入り ・切り干し大根 ・卵焼き ・わかめ、たこ ・豆腐、納豆 ・フルグラ、バナナ、ヨーグルト ・イチゴ🍓、キウイ 昨日🚶歩数 4229歩 明日から都内で仕事なので、歩数増えると思います😊 目標一日 10000歩✨ 朝ドラ『半分、青い』4月から... 続きをみる

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  • 自己満コーデ 25

    本日のコーデ このスカート、太ってた時から好きでした😊 ウエストゴムだから大きくても、体重減っても活用出来ます。 インナーはネイビーの半袖ブラウス、パンプスはデニム調です🎵 休日コーデ これからの季節はストッキングはきたくないから、パンツが増えます😁 このカーキ色のパンツも頻度増えます

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  • 量を見直し、たんぱく質多め朝食

    本日の朝食 サラダ、豆腐類、フルグラ等 量を減らしました💦 炭水化物食べないから、お腹いっぱいだけど、キツくないのがいい🎵 ・サラダ、チキン入り、カッテージチーズ ・ワカメ ・ソーセージ ・豆腐、めかぶ、納豆 ・イチゴ🍓、キウイ ・フルグラ、バナナ、ヨーグルト 昨日お昼は、友達からの誘いでラ... 続きをみる

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  • くるみボタン

    娘が突如、くるみボタン作りを始めました。 面白そうだから、あたしも余り布を出し遊ばせてもらいました~🎵 なかなか面白い作業でした😊👍 これはあたし作💦 娘は、ゴム付けたり、ビビッドな布でした💨

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  • 天然もの~

    本日の朝食 ・サラダ、チキン入り、カッテージチーズ ・ワカメ ・豆腐、納豆、めかぶ ・キウイ、デコポン ・フルグラ、バナナ、ヨーグルト はい又々😊たんぱく質多めです。 昨日🚶歩数 4731歩 少なっ💦 プール🏊 大体2時間弱 昨日は、天然ものを頂きました 行者にんにく・こごみ・ワカメ ワカ... 続きをみる

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  • ダイエット週末予定♪

    本日の朝食 ・舞茸 ・豆腐、めかぶ、納豆(混ぜて食べる、この組み合わせ美味しい) ・カッテージチーズ、きゅうり、シーチキン ・デコポン 😁たんぱく質多めです🎵 夜中眠れなくなり起きてたら、お肌の調子悪い⤵️😅 朝からパックでもしようか… 昨日🚶歩数、6278歩 プール🏊にも行ってないから... 続きをみる

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  • プラン作成…しおり

    8年間ほぼ80%、旅行やお出かけプランは相方さんが立ててくれました。 以前から行きたかった鎌倉へ、ダイエット成功したら、連れて行ってあげると言われていたので、鎌倉へは行こうとなり、プランはあたしに立ててみてと言われたので、大体の工程を決め相方さんへ送信し、2度ほど手直しをし決まりました。 パソコン... 続きをみる

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  • 計量日+200グラム53.2キロ…我に力を、ポトン

    体重53.2キロ…ダイエット開始から-18.3キロ 体脂肪率…29.8%ダイエット開始から-20.2% 😁体脂肪率30%きった~と言っても⤴️⤵️しますが💦 昨日🚶歩数 5260歩 本日の朝食 ・サラダ、チキン入り ・ゆで卵 ・豆腐、めかぶ、納豆 ・ヨーグルト ・イチゴ🍓、キュウイ ・酵素... 続きをみる

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  • 自己満コーデ24

    本日のコーデ 今日は外へ行くことも、お客様との打ち合わせもなく、社内に居るのでラフな服装です😊 以前相方さん、この服…マジンガーZみたいに手が飛び出そうだ😏と言っていたの思い出しました💦 確かにボリュームあるから…ですね。 ☀晴れだとウキウキする、それを今日の靴に表してる感じ💦

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  • ダイエット本気モード再開

    本日の朝食 ・サラダ チキン入り ・納豆 ・ゆで卵 ・カッテージチーズ、アボカド、トマト ・ヨーグルト 朝食は、今日からしばらく炭水化物抜き、たんぱく質多めにしました。 効果は、たんぱく質多めにとることで基礎代謝をあげ、炭水化物抜きだからその邪魔をしないらしく、一日基礎代謝あげ脂肪燃焼してくれるら... 続きをみる

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  • 相方さん リセット  新たな関係

    相方さんとの、あれから約3週間近く経過し、それまで当たり前にあった毎日の連絡メール・電話が今は少し間隔を空けて、それでも何度か電話でお互いの辛い気持ちなど、以前と変わらない話しなどをしていて、手探りながらにも意見が重なる部分がありました。 段々落ち着いていられる時間も増えてきた、8年を忘れることも... 続きをみる

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  • たんぱく質多め朝食…お腹まわりの肉退治

    本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵(作り置き) ・舞茸、ピーマン、玉ねぎ、ベーコン炒め ・鶏肉たっぷりグラタン(作り置き) ・アボカド、トマト、カッテージチーズ ・ヨーグルト ・トースト たんぱく質、多めです💦 トースト今日で食べ終わったから、明日からしばらく朝は炭水化物はなしで、たんぱく質多めに食... 続きをみる

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  • 元旦那さん…家族って

    本日の朝食 ・ブロッコリー、プチトマト ・ソーセージ ・小松菜とたまごオムレツ ・トースト ・珈琲☕ 昨日、娘と時間合わせ一緒にランチできました😊 行く店行く店混み混みで…😓 🚙であちこち行き、ランチ食べ終わったのが2時近く…後1時間ほどでデカ孫帰宅するから、娘は慌てて帰りました💨 娘から... 続きをみる

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  • 朝食は、たんぱく質多め…ダイエット効果

    本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・納豆オムレツ ・煮物(大根・里芋・小松菜)夕飯残り ・めかぶ ・トースト ・珈琲☕ 今日から朝食は、たんぱく質多めで炭水化物はなしにしようと思いましたが、トースト買って来たばかりなので、なくなり次第、朝食はたんぱく質多めメニューで炭水化物は以前のように食べない。 ... 続きをみる

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  • お米の腹持ち…夜中の長電話

    本日の朝食 ・小松菜お浸し ・納豆 ・卵焼き ・鯖 ・めかぶ ・十六穀米ご飯 ・味噌汁 昨夜友達と夕飯食べ、和食だったんですが、たけのこおこわを半分食べたけど、少量のわりにはすごい腹持ち😅 で、今朝もパンもないし、冷蔵庫又空っぽだからある材料だと、和食になりました。 昨日夜中目が覚め、まだ時々連... 続きをみる

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  • 休日出勤(^.^)

    本日の朝食 ・パンケーキ ・野菜 ・ソーセージ ・フルグラ、バナナ🍌、ヨーグルト ・リンゴ🍎、キウイ 休日ですが、朝早く、仕事現場待ち合わせあり行って来ました。 今日は予定夜までないので、休日ですが、仕事します😊🎵 一日元気に過ごします。

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  • 自己満コーデ 23(休日コーデ)

    先週土曜の休日コーデ ガウチョパンツは動きやすいから、休日良いです🎵 これは、娘も時々着る服装です😊

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  • 計量日+400グラム 53キロ

    やはり少し戻りました😅 体重…53㌔ ダイエット開始から-18.5㌔ 体脂肪率…30.1% 開始から-19.9% 昨日仕事帰りプール🏊1時間だけ行きました。 🚶4551歩は少ないですね💦 本日の朝食 ・野菜少し ・めかぶ ・メンチカツ(夕飯残り) ・はっさく ・フルグラ、バナナ🍌、ヨーグ... 続きをみる

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  •  『既婚者を好きに…』第1回後日談~❗

    以前友達のことを書きました。その後日談です。まだ今後も後日談が続きそうなので… 今日のランチ前後の時間で、友達と会い話を聞きました。 あたしの事は詳しくは知らないですが、相方さんとのザッとした事の報告はしました。知る人は少ないので…。細々知らないのです。 友達の方は電話やメールは毎日らしく、好きな... 続きをみる

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  • 酵素復活…あら💦ことわざ^_^;

    ダイエット始めてから、よく生酵素飲んでました。が先月切れてから購入してませんでした…きやすめ?かなとは思いますが違う気がしたので、先日やはり再度購入しました😊 本日の朝食 ・グラタン(作り置き) ・フルグラ、ヨーグルト、バナナ ・酵素スムージー(生酵素、リンゴ、バナナ、小松菜、乳酸菌) 昨日夜の... 続きをみる

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  • 自己満コーデ 22

    本日のコーデ 春っぽく、スカートも軽やかな感じにしました😁🎵 カーディガン7分袖  中は、ノースリーブちょっと胸元賑やかなノースリーブ。 この服装でも、暑く感じます💦

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  • 基礎代謝up~♪ ババ…怒り電話

    昨日の🚶4808歩ちょっと少ないですね 仕事終わった後プール🏊行きました。 水中ウォーキングと、ビーバンの時は考え事など出来るから、あっという間に時間過ぎます✨ 泳ぎ始めると無理ですが💦 昨日漢方茶をクリニックへ電話で注文し、内容を少し😏プラスしてもらい、もっと基礎代謝アップお願いしました... 続きをみる

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  • コーデ 番外編話①

    デカ孫 男の子ですが、小さい時ピンク似合い(ショッキングピンク)他水色やきみどり、明るい系やガチャガチャした絵柄が似合っていたので着てました。 娘の好みとあたしの好み、それぞれ… ある日5才くらいから、そんな感じを拒否するようになりました⤵ 多分保育園で他の子と違ってたから? でも他お母さんには評... 続きをみる

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  • 睡眠たっぷり…45分間朝食(^.^)

    昨日デカ孫と公園へ行き5時間💦 あたしは時々一緒に遊んだり、本を読んで過ごしてました😊 全く苦痛な時間じゃなかった🎵 太陽を浴びたからか、久しぶりに熟睡をし、たっぷり睡眠とれました。 昨日は、8116歩🚶携帯持ち歩いてる時だけだから、それ以上にも結構歩いていたと思います。 本日の朝食 ・サ... 続きをみる

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  • 届きました(*^^*)やっぱりかわいい♪

    ブログで見て一目惚れ✨ 元々Creemaを利用していたので、購入しました🎵 見開きしやすくて、あたしの使い方にはあってました(^^ ) なかなか気に入る小物見つけるの、大変です。

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