インディアン・サマー ~毎日が小春日和~

旧『アラフィフだから…キレイに痩せるよ~時々自己満コーデ』以前の私は、今よりキレイでもっとピカピカしてたよな~という思いから6ヶ月で-17キロ現在トータル-23キロ現状維持していたい。

2018年5月のブログ記事

  • 計量日-1.2キロ52.5キロ 体脂肪率は増える

    体重…52.5キロ ダイエット開始-19キロ 体脂肪率…30.4% ダイエット開始-19.6% 区切りの月末だから体重公開 炭水化物抜くと体重減りは早いけど、体脂肪率微妙に増えました⤵ 体脂肪率はあたしの課題。 本日の朝食 ・サラダ、カッテージチーズ入り  ・豆腐 ・えび、ニラガーリックソテー(夕... 続きをみる

  • 遅い時間の夕飯…ダイエットには敵

    本日の朝食 ・サラダ ・豆腐、めかぶ、納豆 ・フルグラ、バナナ、ヨーグルト ・漢方茶 昨日は炭水化物、夜少し食べたくて夕飯時最後に2口食べました😊 と言っても、昨日仕事後の帰宅午後11時半ぐらいだったので、その後ミニサラダ・鯖の味噌煮・煮物を食べたので、時間的に良くないですね💦 今週は夜仕事打... 続きをみる

  • ダイエットの初心へ

    本日の朝食 ・玄米スープ(レトルト) ・豆・きのこ類煮物(夕飯残り) ・サラダ、しらす入り ・漢方茶 昨日🚶5021歩  ※ダイエット再度初心に戻り、しばらく炭水化物は極力抜き、食べたい時は最後に何口か食べる。 たんぱく質を、たくさん摂取していきます✊ これは昨日クリニックへ漢方茶送付お願いの電... 続きをみる

  • 計量日+1.2キロ( ̄∇ ̄)リバウンドか…53.7キロ

    体重…+1.2キロ 53.7キロ💦 体脂肪率…30.1% やっぱり増えてました…💦 食べたので当たり前でした。 リバウンドにならないよう、とりあえず増えた分戻します~ 本日の朝食 ・野菜スープ(昨日残り) ・ブロッコリー ・さつまいも(作り置き) ・卵焼き ・レンコンきんぴら(残り) ・漢方茶... 続きをみる

  • 冷静な目・心…研修での話

    先日仕事入社年数浅い人達の都内研修でのこと😊 仕事柄色んな年代・職種・立場の方と話す事が多い。人を観察するのは面白いし、意見を聞くのは楽しい。 よく『人それぞれの思いがあるから一概には言えないし、良くも悪くも判断するのは自分。』と言う言葉を聞くし、あたしも言う。 でも、それは色んな考えや意見を聞... 続きをみる

  • 家事する日常が幸せ~

    本日の朝食 ・サラダ ・レンコンのきんぴら(夕飯残り) ・ピーマン炒め煮(夕飯残り) ・卵焼き ・納豆 ・めかぶ ・ご飯🍚 ・ヨーグルト、キウイ ・漢方茶 久しぶり朝食、ご飯にしました😊 昨日🚶9868歩 よく歩きました 股関節が少し悪いので、歩く日が続くとちょっと股関節痛くなる💦 今日は... 続きをみる

  • 体重計のない生活

    本日の朝食 たっぷりコーヒーは、嬉しい🎵 昨日🚶16591歩 仕事移動が結構あり、歩きました。 お昼まで仕事をし、午後から🚄地盤🏠帰ります。 体重計のない生活を、約1週間過ごしました…ダメですね。絶対増えてる。 月曜日はいてたスカート、今日はキツい。 やはり毎日朝晩計ることは、ダイエットに... 続きをみる

  • 夜中散策…焼き鳥屋 楽しい時間

    本日の朝食 ・ホットサンド ・コーヒー 昨日🚶9918歩 歩きました~ と言っても、結構暑かったので途中お茶タイムで、休憩しつつ仕事してました💦 昨日都内マンション最寄り駅で、ビジネスホテル泊してますが、時々行く焼き鳥屋さんで一人大将と話ながら、🍺焼き鳥で楽しく飲んでいたら、同じく大阪から出... 続きをみる

  • 今週の本…ステラおばさんクッキー

    大体週一冊小説買います😊 移動中や待ち時間読みます 今回は、この帯に惹かれ… これまで読んだことない著者本です。 藤岡陽子さん 楽しみです(*^^*) そして久しぶりに買ってみました。 ステラおばさんのクッキー🎵 1枚かなりのカロリーですよね😱💦

  • 味覚戻る(^.^)…朝から温泉

    やっと今朝から味覚戻りました🎵 嬉しい幸せ✨ 本日の朝食 モーニング ・レタス、トマト ・スクランブルエッグ ・ベーコン ・トースト ・コーヒー ※ポテトサラダ付いてましたが、ダイエットの敵なので残しました🙏 まだホテル滞在中の為、昨夜は外食後 酎ハイ2本😊🎵 ダイエット中でも、酎ハイはビ... 続きをみる

  • -2.5キロで、輪郭差

    下は1月初詣のブログ時 上は昨日 多分体重的には、-2.5キロ 思ったより輪郭違いました💦 あまりにも相方さんが言うので、写真撮ってみました💦 髪の毛も、かなり伸びてます💦 一度カットしたはずなんですが😅…やっぱり あたし○ケベ😱

  • 豆はダイエットにやさしい~

    本日の朝食 はい😊今朝はコーヒー1杯💦 ホテル宿泊の為…昨日夜食べ過ぎたので、まだ胃が重い💦 昨日ランチ お客様お店で、頂きました。 ブラジル料理 フェイジョン(*^^*) いかにも体にやさしく、ダイエットには良い感じ🎵 大将、以前ブラジルに住んでいた為、ブラジル料理が時々出ます。 昨日?... 続きをみる

  • line既読や休日メール…携帯放置有り

    バツイチ友達の話 土曜🍴☕をした時出た話。 今久しぶりに、お付き合い相手が出来3ヶ月くらいらしい…。 彼女は、付き合う前連絡をまめにしてとお願いしてるそう、最初しばらくは大丈夫だったらしいのだけど、最近は朝彼女がlineを送ったのが夜まで既読にならなかったり、会わない日の休日朝メールをしても、又... 続きをみる

  • 朝からカレーライス^_^;

    昨日から都内、今回滞在中相方さんと時間合うのが昨日だけだったので合流し、スーパー買いだし後🏠で🍴🍺しました。 本日の朝食 朝からカレーライスです😅相方さん手作りカレー食べられるのも、これで終わりかな💦 美味しく頂きました🍛 あたしダイエット中ですが、体重変わらず…相方さん連日の仕事接待... 続きをみる

  • 競争心…知らないの?

    本日の朝食 ・フルグラ、バナナ、ヨーグルト ・リゾット(残りもの) ・果物 今日から都内へ行きます。だから冷蔵庫掃除朝食となりました💦 昨日🚶7672歩 昨日デカ孫運動会😊 皆頑張ってました🎵 あたしの楽しみは、リレーと騎馬戦と応援合戦✨ 赤・白・青・黄の4団があり、デカ孫白団は2位でした... 続きをみる

  • 運動会日和🏃☀

    今回の風邪で未だに味覚なしのあたし… どうもあたしの風邪がうつった娘も味覚なし😱 お弁当の味見しないで作りました💦 さて~🍙握ってよと娘へボールとしゃもじ渡し、炊飯器を開けたら…😅あれ?ない… あっ💦炊くの忘れてた💦 🍙はギリギリ間に合いました。 では、デカ孫運動会行って来ます🎵

  • どんな顔よ…大人気ない!

    今週体調不良の為、仕事最低限しかしなかったので今日休日出勤し細かい仕事をしました。 休日でも誰かは出勤しているので、今日もあたし合わせて5人いました。 そこへ、あるメーカーさん(40代後半?)が急ぎの物を現場へ届けた帰り会社へ寄ってくれ雑談してました。 話の流れで、メーカーさんがあたしに 『そうい... 続きをみる

  • 生姜でポカポカ

    先日からの体調不良で、ブロガーさんから親切に色々食事等の提案頂きました。 中でも、生姜紅茶はそう言えば大好きなので、昨日は🏥へ行き会社へ向かう途中、チューブの生姜買い会社では生姜紅茶飲んで過ごしました。 一度38.6℃まで上がった熱が生姜紅茶飲み汗がたくさん出、落ち着いてから熱計ると37℃😊?... 続きをみる

  • 弱ってる時…

    あっ、今のあたしじゃないです😅 体は辛いですが精神的には大丈夫です~ 昨夜、携帯マナーモードにしたまま💤寝てしまい、夜中1時半くらい目覚め携帯が光っていたので見たら、相方さんからの着信3回ありました。 最後の着信から20分経過していたけど、とりあえず電話してみたら、出たので30分程話ました。 ... 続きをみる

  • 毒素充満…排出したい~

    本日の朝食 ・ヨーグルト ・豆腐、みょうが、しらす ・パイナップル、グレープフルーツ ・ようかん(普段ならあり得ない組み合わせ) ・生酵素ドリンク 冷たい物が食べたく、そして甘い物が食べたく、こんな朝食になってしまいました💨 熱があるうちは、あたしの体内にある毒部分まだ抜けてないんですね~ 毒素... 続きをみる

  • 薬ってスゴイ!

    体調不良が続いて、情けないことですが、昨日今日は、どうしても外せない仕事だけこなし🏠へ戻ってきました… あたし頭痛以外は薬💊服用しないのですが、どんどん熱が上がり怠さ・咳が止まらないので、先ほど帰宅後服用しました。 (=^_^;=)あらら、30分程寝て起きたら、体の怠さが軽減してる🎵 熱も微... 続きをみる

  • 計量日-200グラム52.5キロ…驚異の脂肪

    ・体重52.5キロ…ダイエット開始-19キロ 後少しで-20キロ🎵 ・体脂肪率29.6%…ダイエット開始-20.4% なかなかすごい数字です😅 どれだけ脂肪がついていたんだろ💦 本日の朝食 ・豆腐、みょうが、大葉、しらす ・サラダ(夕飯残り) ・リンゴ🍎、キウイ ・ヨーグルト ・生酵素ドリ... 続きをみる

  • 次女…まさしく、ちびまる子ちゃん

    昨日あるブロガーさんとのコメントで、あたし次女って事を思い出しました^_^; あまり生活の中で、次女って関係なかったから💦 あたしには3つ上の姉がいます。 何から何まで真逆に近い二人です😅 まず、身長も13㌢違い姉は高い。体型はもともと細い姉、あたしは普通体型。 学習面、姉は優秀、あたしはそこ... 続きをみる

  • 体調不良でも食欲あり( ̄∇ ̄)

    一昨日からの喉の痛みが、昨日夕方から関節が痛く怠く感じ早々に、🏠へ帰ったら37.9℃ お腹もすいてたので、夕飯後シャワーだけにし、7時には寝室へ行きました😅 食欲なくならないのが…さすがあたし💦 本日の朝食 ・豆腐、納豆、めかぶ ・小松菜お浸し、しらす(夕飯残り) ・イチゴ🍓、ぶどう、キウ... 続きをみる

  • あれ?首から下肉つきある…

    本日の朝食 ・イチゴ🍓、ぶどう、キウイ ・ヨーグルト ・わらび餅 ・生酵素ドリンク 昨日から喉が痛く、今朝は食べやすいものにしました。 昨日🚶4698歩 昨日鏡を見たら、どう見ても首から下、肩のあたりに肉つきがよくなってる⤵ プール以前よりサボリ気味だから… 夏にむけて引き締め頑張ろ💪 昨日... 続きをみる

  • 2人のマンション片付け・・引っ越し作業

    4年間、月半分生活した🏠 3月末別れて、今はお互い課題があるので新しい関係を継続中ですが、良好の関係。 相方さん4月転勤辞令が出て、これからは実家よりの通勤可能となり借りていたマンションは、今月末まで・・・相方さん随分片付てくれたようですが、最後来週合流し片付作業します。 ここ最近の電話では、マ... 続きをみる

  • 自己満コーデ 28

    本日のコーデ ノーマル的なコーデです(^.^) 今日は現場行きと、お客様との色決めなどある為、きちんとした服装しました💦

  • 太らす?痩せさせる?…母の日ハードな一日

    昨日は寝不足の朝から結構ハードな一日を過ごしました😅 少し前、デカ孫から母の日ママへプレゼント買いたいから一緒に行ってと言われてました。 午前娘へは、その事伝え行ってきました。 何をプレゼントしたい?と聞いたら 『ママの靴下破けそうだから、靴下🎵』 との事…娘歩き方悪いのか昔からかかとがスレて... 続きをみる

  • 再確認と…18番追加

    昨日の、お付き合いで気乗りしないまま行ったカラオケ🎤でも得る事はありました。 昨日参加者 ・不動産会社事務員さん…48才 ・その事務員さんにお付き合い申し込み中バツイチさん…44才 ・その友達 じゃがいもくんA・B共に44才独身さん で、あたしです。 あたしの環境は、ほぼ男性が多い社内(年齢は2... 続きをみる

  • 夜中2時…朝6時半起き( ̄∇ ̄)

    久しぶりに夜中まで、カラオケ三昧でした🎤 午後6時開始のお開き午前2時…あたしの年齢には限界💨 本日の朝食 ・サラダ(チキン入り) ・ゆで卵 ・ハムトースト、たまごトースト ・ヨーグルト ・ちび大福1コ ・漢方茶 昨日🚶5848歩 昨日夜途中娘からメールがあり、まだ帰れないと✉をしていたから... 続きをみる

  • 筍ご飯、美味い!…気の重い任務

    本日の朝食 先日頂いた、たけのこアク抜きが終わり昨日の夜、早速炊きました✨ 休日朝は(皆、早起き)デカ孫達と朝食食べるので、写真撮り邪魔され、うまく撮れなかった💦 ・たけのこ ご飯(夕飯残り) ・よしな煮びたし(夕飯残り) ・味噌汁(具が沈んでる💦) ・野沢菜 ・漢方茶 見事に、茶系の食事です... 続きをみる

  • ポカポカ薬膳カレー…ダイエット効果?

    本日の朝食 ・サラダ ・ハムトースト半分 ・ゆで卵 ・よしなの酢の物(夕飯残り) ・コーヒー ・漢方茶 頂いた、よしな半分を酢の物にしました。 美味しいから癖になります。 昨日は夜、筍アク抜きをして一晩置いたので、今夜は たけのこご飯🍚(^.^) 昨日ランチは友達が食べたいと言った、薬膳カレーラ... 続きをみる

  • ブログ影響について

    先日の『間違った仲間意識と同調の不倫ブログ』を読んだ方の中で、あのブログを読んだ事で今の現状を変えた方が何人かいらっしゃったようでした。 それぞれが良く考えた結果なら何も言う事はありませんが、ブログの影響により流された型でブログを休止したり止めてしまう事、彼との別れを考えている事… そういったこと... 続きをみる

  • よしな・筍…楽しみ

    いつも山菜頂く、お宅から ・たけのこご飯、煮物😁  早くあく抜きをして、食べたい🎵 よしな ・よしな は、初めて🔰  酢の物やきんぴら風で食べてみます。 旬のもの頂くと、テンション上がります🎵 本日の朝食 ・サラダ ・納豆オムレツ ・煮物(夕飯残り) ・豆腐 ・くるみパン ・ヨーグルト、ブ... 続きをみる

  • 自己満コーデ 番外編 …コニー?誰?

    Gw10日間あった娘 デカ孫が学校行ってる間、同じ部署の会社女性(年代バラバラ)とランチ行くから何着て行こう❔ って事で、いつも会社で着がえるからパンツばかりだから、スカートにしたら?と言いましたが、スカートもってない😅💦 じゃあ、あたしので着たいのあれば… あたしが着るのを躊躇してたスカート... 続きをみる

  • 計量日+500グラム52.7キロ…かみ合わね~

    体重…52.7キロ 体脂肪率…29.7% 昨日🚶3807歩 今日は🏊プール行く~ 本日の朝食 ・サラダ、チキン入り(夕飯残り) ・パンケーキ(冷凍保存物) ・バナナ🍌 ・ヨーグルト ・野菜スープ(夕飯残り) ・漢方茶 最近、炭水化物抜き朝食を忘れてる… 今朝は忙しく、ほぼ残り物と冷凍保存物で... 続きをみる

  • 間違った仲間意識と同調…危険②不倫ブログ編

    次は不倫ブログについて、これかなり勇気をもっての投稿になります。 少ない人ですが、あたしのブログを見て下さってる不倫ブログを書いている方がいるから・・・別にその方達のことを言ってるのではなく、不倫ブログの特徴からの話なんですが、中には当てはまる方もいるでしょう。話の内容によっては、思いあたる方もい... 続きをみる

  • つまらなくしているのは自分…by 所さん

    本日の朝食 ・ミニサラダ ・手羽(夕飯残り) ・豆腐、納豆 ・フルグラ、バナナ、納豆 ・リンゴ🍎 ・漢方茶 ・コーヒー 昨日🚶7568歩 地盤県のわりには歩いた方です。 体重計充電してなく計れなかった😅 明日計量します。増えてるはず💦 この間、所ジョージが📺に出て自宅での撮影でした。何度... 続きをみる

  • 間違った仲間意識と同調…危険①ダイエット編

    たまたま今日頂いたコメントを読み、自分に対しての戒めも含め、いつも思っていることを書きます・・ただかなり嫌な気分になる方いるかもしれないです。 でも嫌な気分や憤慨すると言うことは、思い当たるから。 ダイエットと不倫ブログについてなので、お小言を聞きたくない方は見ないでね。 ただ、あたし自身いつもコ... 続きをみる

  • 炭水化物漬け…デブ脳復活

    本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・クロワッサン ・リンゴ🍎 ・ヨーグルト ・豆腐、納豆 GW…炭水化物を食べる機会が増えてしまい、すっかりあたしの頭は、デブ脳復活🐷 中枢神経系が、炭水化物でマヒし始めてしまってます…これがデブ脳。 大体ダイエット失敗は、↑これが大きな問題です。 タバコ🚬のニ... 続きをみる

  • 幸福感

    幸福感は、 親子・夫婦・家族・友達・仕事・男女間等々 色々な関係の間で感じる事だと思います。 今回は、あたし個人的な主観での…男女間のこと。 以前構築の話しを書いたのですが、築くことは無限なんだな~と実感した連休でした。 もうしっかり構築した関係の相手と、まだまだ築くことができ、目に見えるわけでは... 続きをみる

  • 飲んで食べた結果…苦しい

    本日の朝食 昨日宿泊したビジネスホテル…まわり本当になにもお店なく、コンビニで調達となりました😅 ドリップコーヒーを持ち歩いてたので、朝早くから飲めて満足🎵 昨日夜は、スペイン料理と🍷白ワインでした 。お値打ち価格な料理でしたが、本当に美味しくスペインの白ワインも本当に美味しく二人で2本空け... 続きをみる

  • 昨日 9091歩 今日 22494歩

    🚶歩きました~ 昨日は都内移動で歩きました😅 ですが、結構🍺🍶飲みました お刺身と手作り豆腐・空豆大好きなメニューでした🎵 そして今日は早朝から、鎌倉~江ノ島へ行き まず🚃で🍻乾杯 江ノ島ぐるっとまわり、お昼は 江ノ島ビール・イカの塩辛・しらすの釜揚げ・鯵開き 美味しく頂きました そ... 続きをみる

  • 始発で移動 (*^^*)

    始発で都内来て、早速モーニング食べました😊 今日1日都内で仕事後、お休みに入ります🎵 昨日の🚶8060歩 結構歩きましたね~✨ ですが、昨日お昼仕事関係でお寿司屋さんへ行き、食べないわけにはいかないので食べたから、胃が重たい1日でした💦 楽しく、元気に過ごします(*^^*)

  • 26年使いこんでる💦

    本日の朝食 何故か、お腹すいてないので… ・フルグラ、ヨーグルト、バナナ🍌 ・コーヒー このマグカップ久しぶりの使用😊 1992年のミスドで、ポイント交換した物。 使いやすいから、なかなか手放せない💦 26年です…物持ちいいです😅 今日も一日、元気に過ごします(*^^*)🎵