ちょっと大人な雰囲気で出社しました😁 ロングタイトは久しぶりです✴ 歩きにくい~
2018年11月のブログ記事
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本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・サバ缶みぞれ煮 ・こんにゃく煮物(夕飯残り) ・トースト、くるみパン ・キウイ ・ヨーグルト ・漢方茶 朝は時間たっぷりあったので、ゆっくりたくさん食べました。 昨日夕飯に作った、こんにゃく煮物…これ我が家皆好きです😊 デカ孫も好きだから、昨日おすそ分けしたら今... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ、チキン入り ・もやし、春菊、豚肉炒め(お弁当残り) ・筑前煮(残り) ・卵焼き(お弁当残り) ・トースト ・キウイ、グレープフルーツ ・漢方茶 今日も朝お弁当に詰めた残り食べたので、サバ缶なし~ 昨日🚶6169歩 雨の中歩きました。なかなか早歩きできませんでした。 昨日夜は... 続きをみる
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本日の朝食 ・ヨーグルト、バナナ ・チャーハン(娘達残り) ・卵焼き(娘・お弁当残り) ・漢方茶 今日は仕事忙しい娘、仕事忙しく夕飯が遅くなりそうだったので、あたしも今日は夜予定あるので、簡単娘宅冷凍御飯でチャーハン作り、電気圧力鍋で筑前煮セットしました。 で、チャーハン残りをあたしの朝食にしまし... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ、チキン入り ・サバ缶みぞれ煮 ・ゆで卵 ・トースト ・ヨーグルト、ブルーベリー ・スープ(夕飯残り) 昨日🚶3122歩 ほぼ社内だった為、歩数少ないです。 この間、地元🏠へ帰り一ヶ月ぶり、ちび孫に会いました。 …😅長男の小さい時そっくり💦 長男にしか見えない… そうな... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ、チキン入り ・ヨーグルト ・漢方茶 4日仕事休んだ明けなので、早く会社行く為 朝食に時間かけられなく、こんな手抜き。 この、わさびドレッシング地元スーパーにしかなく、とにかくわさびドレッシングの中でも美味しいからまとめて4本買ってきました😁 昨日🚶4457歩 地元🏠では... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・野菜スープ ・フレンチトースト 地元🏠だと6人の朝食…と言っても、ちび孫は少し時間ずらして食べてます。 大量のフレンチトースト、お嫁さん焼いてくれました。 地元は寒く、朝1℃でした💦 昨日🚶3418歩 地元は🚙移動がほとんどで歩かなかった。 11年前までは、ずっと住... 続きをみる
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久しぶりに滋賀県のマキノ高原メタセコイア並木へ ネットで色付き状況確認し行ったのですが、やっぱり紅葉には早かった💦 数年前はじめてメタセコイア並木があると知り、行きたいね~と話ていたのが、その年の9月頃、メタセコイア…当時聞き慣れない木の名前でなかなか覚えずらく、忘れないようにメタセコイア・メタ... 続きをみる
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本日の朝食 ・サバ缶みぞれ煮、小松菜 ・サラスパ(夕飯残り) ・野菜スティック(夕飯残り) ・ホットケーキ ・柿、リンゴ ・ヨーグルト ・漢方茶 サバ缶はお腹いっぱいになるので、少し炭水化物食べたい時は半分にします~。 昨日🚶8552歩 仕事で、よく歩きました。 よく相方さんと話てる中、あたし事... 続きをみる
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昨日の、お気に入りドラマ もう一つ忘れてました 以前ブログにも載せた 『僕らは奇跡でできている』 これもかかさず、録画して観てます🎵 昨日は、娘・誕生日🎂でした 🎁は毎年アクセサリーでしたが、今年はルームウェアを希望でした。 しかも、アッサリ希望でしたが😁そんないつもアッサリじゃつまらない... 続きをみる
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本日の朝食 ・サバ缶サラダ ・キムチ納豆ごはん ・ヨーグルト ・漢方茶 サバ缶のカロリー気になりましたが、高タンパクだからその分たんぱく質が良い働きをしてくれるらしい。 昨日🚶6496歩 早歩きを意識して日常生活歩きました。 早歩きは、良い運動らしいです。 週末は朝食から娘達と食べます。 今朝、... 続きをみる
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昨日テレビでサバ缶を1週間朝食で食べた、『あらぽん』の健康診断結果を見て、😁影響されやすいあたしは、今日からしばらく朝食はサバ缶を入れたメニューにします。 サバ缶はダイエットにも良いのです。 ・血糖値を安定させる ・糖の吸収を穏やかにして痩せやすい体になれる ・食べ過ぎを抑制してくれる こんな感... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・しぐれ煮(夕飯残り) ・だし巻き(夕飯残り) ・リンゴ、柿、ぶどう ・漢方茶 昨日は3食しっかり食べましたが、少し減ってました🎵 昨日🚶3968歩 少ない💦 ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖すべての始まりは『言葉にあり』 言葉をどう使うかが、 その人の人... 続きをみる
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地盤地域で販売始めた、新種の新米を2キロだけ昨日買ってきたので、今日はそれを食べたくて、お弁当持参にしました😊 ・豚肉とブロッコリー炒め ・鮭🐟 ・卵焼き ・エビ、しめじ、ほうれん草ソテー ・ご飯 少々 朝パン食べたから、ご飯は少なくしました。 本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・豚肉、ブロッコ... 続きをみる
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呼び出しって言葉に何を連想しますか❔ 53才のあたしの連想は、 こわ~い お姉さん達に 『オイ、ちょっとコッチこいよ😠』 と言われた高校生時代… ちょっと長~いスカートにパーマヘア しただけじゃない💦 そして、ちょっと気が強いだけじゃない💦 なんて事を連想します。 😁もう一つありました。 ... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・納豆オムレツ、チーズ入り ・柿 ・ヨーグルト ・漢方茶 昨日🚶9578歩 後少しで10,000歩でした。 出かけていたので、よく歩きました✨ 朝から家事や買い物を済ませ、午後からは目いっぱい羽のばしてきました。 ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖手放すから、手に入... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・トマトリゾット ・ヨーグルト ・柿 ・漢方茶 昨日🚶4105歩 食事比率4:2:2 を大体守って、炭水化物は朝だけにしてます。 ですが、あまり減らない体重⤵ ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖『行けたら行く』と言う人に、 運は味方しない。 解説:行くなら行く、... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・お餅 ・ヨーグルト、バナナ ・昆布煮(夕飯残り) ・里芋(残り) ・漢方茶 久しぶり、お餅食べたくなりいただきました 昨日🚶3100歩 少ない💦 ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖出会いの意味を考えると、 人生は楽しくなる。 対話できる人は限られている。 ... 続きをみる
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又久しぶりのコーデ すっかり秋深いコーデになりました。
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昨日はデカ孫の学校がお休みでした。 午後一度忘れ物を取りに🏠へ帰ったら、自宅付近でデカ孫含みご近所の子4人が、近場で工事中の不要段ボール置き場から、大きな段ボールを運んでました。 『何してるの?段ボール使っていいの?』 『大丈夫、聞いたら使っていいって言われた🎵』 と5年4年3年デカ孫2年4人... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・クロワッサン🥐 ・野菜スープ ・ピンクグレープフルーツ ・リンゴ、柿 ・漢方茶 昨日ピンクグレープフルーツを頂き、少し酸っぱかったのでシロップ漬けにしました🎵 朝早く起きたので、野菜たっぷりスープ作りました😊 体重増えました💨🐷 それは、今まで朝食4:昼2:夜2 ... 続きをみる
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本日の朝食 ・雑炊(夕飯一人鍋残り)ご飯少量 ・柿 ・漢方茶 炭水化物は魔物なので、一日一回と決めていても、つい食べてしまってたこの頃😅 体は正直です🐷 最近体重公表できてないのは、リバウンド💦 明日朝発表~💦 今年いっぱいは一日一回の炭水化物守ります。 昨日🚶5134歩 ゲッターズ飯田... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・りんご ・豆大福 ・水餃子(夕飯残り) ・ヨーグルト ・漢方茶 りんごは、シナノスイートが好きで、最近はこればかり😊 昨日🚶5125歩 午後から友達とランチすることになり、おしゃべりし過ぎ…6時前😅 プール🏊行く予定が日曜日の為、5時閉館で行けなかった。 そして、... 続きをみる
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今読んでみたくて、メルカリで手に入れた本。 3年程前の本ですが、最近この本の存在を知りました😊 以前、言霊の事を書きましたが、人の発することばで、大げさに言えば人生変わると最近思っていた時、この本を知りました。 ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 【運はいい言葉が好き。 運は素敵な言葉を 発す... 続きをみる
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本日の朝食 地盤近くのお店で、モーニングしました😊 娘・デカ孫誘い行って来ました。 6時半からオープンしていたので、早起きのあたし達は7時前に行きました。 パン屋さんのカフェだから、パンの良い香りでいい気分🍞🥐🎵 昨日、食事中緑茶を飲むとカテキンが脂肪燃焼の働きをし、太らない食べ方と紹介あ... 続きをみる
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🚪『トリック・オア・トリート~🎃』と叫びながら 昨日夜、デカ孫…女装(写真は拒絶されました⤵️)して来ました✨ だから準備していたお菓子あげました~ (お隣さん達の分も) 『ハッピーハロウィーン~』 😁ハロウィン仕様の、あたし…元々悪人顔だから、違和感ないです💦 本日の朝食 ・サラダ ・カ... 続きをみる