本日の弁当 昨日はお昼チキンを食べたので、今日は魚にしました。 本日の朝食 ・サラダ ・ウインナー ・ゆで卵 ・さつまいもレモン煮 ・オートミール パンケーキ ・コーヒー ・漢方茶 今日のパンケーキにはシナモンシュガーをかけました。美味しい✨ だけど、甘い…。 バナナの甘味が強い。次回からはバナナ... 続きをみる
2020年9月のブログ記事
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本日の朝食 ・オートミール カレーリゾット ・シャインマスカット ・ヨーグルト ・漢方茶 先日のキッチン雰囲気に、合わないフライパンでリゾット作り洗いものが減るのでそのまま食べました💨 朝食は207kcalでした。 今日は更新試験の後、健康診断なのでお弁当なしです。 健康診断終わったら、外食ラン... 続きをみる
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本日の朝食 ・オートミール カレーリゾット ・シャインマスカット ・ヨーグルト、ブルーベリー 野菜たっぷり、カレーリゾット食欲そそり満腹になりました。 カレーが大好きだから、朝から幸せ🍀 242kcalでした 昨日夕飯 ・オートミール お好み焼き こちらもキャベツたっぷり、長芋たっぷりでかなり満... 続きをみる
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本日の朝食 ・オートミールパンケーキ ・サラダ ・ウインナー ・キウイ、ピンクグレープフルーツ ・漢方茶 パンケーキにすると、ウインナーが食べたくなる…ウインナーはカロリーが高いから抑えたい所ですが、食べたいものは食べたい‼️ そのせいか、パンケーキ完食は出来なかった。 今回はバナナも大きかった事... 続きをみる
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本日の弁当 本日の朝食 ・オートミール和風リゾット ・梨 ・漢方茶 今日のリゾット美味しい✨ あっという間に仕上がりなのに、この美味しさたまらない😌 オートミールと水を鍋に入れ、塩昆布少々、シーチキン少々、ネギ、とろけるチーズでした。 味はシーチキンと塩昆布。 又近々作ります。 242kcalで... 続きをみる
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玄関夏バージョンから変更しました、まだ本格的秋っぽくはしてません💦 このとぼけた顔が良い😁 ふくろうだから縁起もの 本日の朝食 ・梨、キウイ ・さつまいも、オクラ ・ヨーグルト、オートミール ・おやき(しめじ) ・漢方茶 340kcalやはり、おやきは高カロリー。でも美味しかった✨ オートミー... 続きをみる
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本日の弁当 休み明け、午前中は社内での仕事になるのでお弁当持参。 本日の朝食 ・オートミール トマトリゾット ・ゆで卵、さつまいも ・ヨーグルト ・漢方茶 以前も作った、トマトリゾット、しめじ・たまねぎ・ほうれん草が結構入ってます 久しぶりに作った、さつまいものレモン煮。 ダイエット始めた、1年間... 続きをみる
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本日の朝食 ・温野菜、サラダ ・オートミールパンケーキ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・コーヒー ・漢方茶 朝から野菜をたくさん食べたくて、サラダと温野菜をいつもの3倍くらい?でした。 食べきれませんでした💦 今朝のカロリーは、302kcalでした。 ご飯にしようか迷い、今日は出かける事ないので、... 続きをみる
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アップルミントの増殖がすごい💦 結構色々使ったり、分けたりしたのですが、やっぱりミント系は強い。 ミント系は、地植え時近くに他の植物は植えてはいけない。 もちろん鉢でも、だから寄せ植えには使えない。 他の植物がダメになり育たなくなります。 あたしも強いけど、ミントのようにはなりたくない😅 と以... 続きをみる
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すごく涼しい朝です、休日の朝自分恒例 🎼:*o:*o朝jazz聴きながら、ベランダで植物手入れや朝食準備するのが、良い時間✨ 本日の朝食 ・パンケーキ ・サラダ ・サラダチキン ・ウインナー ・ヨーグルト、キウイ ・コーヒー ・漢方茶 今日のパンケーキはバナナを入れないで作りました。 オートミー... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ、サラダチキン ・オートミール、ヨーグルト、ミックスベリー、キウイ ・たい焼き ・コーヒー 342kcal 昨日仕事先で、たい焼き頂きた朝食にしました。 なので、オートミールは10gにしました。いつもの1/3。 昨日は同僚と仕事行き、お昼も外食となりました。 わかめ梅うどんにし... 続きをみる
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一昨日新米と一緒に再度頂いた、セロリ✨ 大きく美味しく育つことを期待して、水をあげてます 本日の朝食 ・サラダ ・バナナ、ミックスベリー、ヨーグルト、オートミール 242kcalでした。 昨夜夕飯は、オートミールでキムチリゾットを作りました。 5分もかかりませんでした。 鍋に、オートミール30グラ... 続きをみる
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本日の朝食 ・バナナ、ミックスベリー、オートミール ・ご飯 ・卵焼き ・漢方茶 オートミールいつもより少なくし、少しご飯食べました。 朝食カロリーは286kcalでした。 今朝のオートミールで1つ目食べきりました。あたしの食べ方で1週間でした。 昨日2つ目会社から持ち帰ったので、又1週間オートミー... 続きをみる
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本日の朝食 ・オートミール オムライス ・ヨーグルト、ブルーベリー ・漢方茶 いつもより少しオートミール増やし、オムライス(単にオムライス好きだから)にしました🎵👍️ かなり美味しいです。 360kcalとなりました。 今日はお昼挟み仕事が立て込んでいるので、会社へは戻らず外食になります。 朝... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・チキン ・ピーマン、エリンギバター炒め ・じゃがいもカレー味 ・パンケーキ(オートミール) ・ヨーグルト ・キウイ、ピンクグレープフルーツ ・コーヒー ・漢方茶 このチキン、ベランダで育てたオレガノを乾燥させ冷凍していたのと、塩コショーでもみしばらく放置し、以前作ったハーブ... 続きをみる
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本日の朝食 ・トマト味リゾット ・ピンクグレープフルーツ、キウイ ・ヨーグルト ・漢方茶 鯖の水煮、しめじ、ほうれん草、たまねぎを入れトマトジュースでオートミールリゾットにしました。 間違いなく美味しい✨ 302kcalでした 今日の弁当 鮭をドンと入れました 朝食も、お弁当も魚🐟️にしました。... 続きをみる
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※結構仕事に関してウザく語ってます。 読みたくない方は、そっと閉じて下さい😁 朝10時~15時まで、途中お昼休憩ありましたが2項目あり終了✏️💨 目一杯頭使いました 合否発表は1ヶ月後です が…今日の夜、解答発表になったので💻️で確認しました。 学科は合格だと思います。 もう1つ実技は微妙?... 続きをみる
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朝から癒される🌿 少しずつ様変わりはしてますが、猛暑をのりきり元気に育ってる 収穫できるのは大葉だけになりました。 一度収穫した後です。 もう少し楽しめます🎵 昨日のオートミール食事紹介 お昼 炒飯作りました。 オートミールは米化するので、本当に調理しやすいです。 美味しく満腹👍️ そして夕... 続きをみる
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本日の朝食 ・リゾット ・オレンジ ・漢方茶 273kcalでした🍴 このリゾットも、オートミールです。 にんにく少しオリーブオイルで炒め、しめじとエリンギ入れ、その後ほうれん草をドバっと入れ、豆乳入れコンソメ、塩コショーで味整え、水で浸したオートミールを突入。 グツグツしたらチーズを入れ出来上... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・チキン ・オートミールパンケーキ ・キウイ、オレンジ ・ヨーグルト ・漢方茶 バナナとオートミールでパンケーキを焼きました。とても簡単で美味しい、満腹💨 パンケーキはココナッツオイルで焼きました。風味も出て美味しかった👍️ 朝食カロリーは317kcalでした。 この満腹... 続きをみる
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本日の弁当 多分一週間ぶりの、お弁当になります。 本日の朝食 ・めかぶ、とろろ丼 ・サラダ、弁当残り ・ヨーグルト ・漢方茶 朝から食べ過ぎました💨 少し前に頂いた、日本橋屋長兵衛の「金魚すくい」 昨日夕飯終わってから食べました。 これ夏になると、時々いただく事あります。 暑い時つるんと食べられ... 続きをみる
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本日の朝食 ・牛乳 ・ハムチーズトースト ・ヨーグルト ・漢方茶 変な時間に起きていたら寝坊してしまい、朝食も簡単になりました。 野菜がなく、緑がなかったから寂しく観葉植物置いて写真撮りました😁 仕事で帰宅したのが8時過ぎになり、それからバタバタ 夕飯やシャワー浴び、うとうと眠ったらしく2時くら... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・トマト、バジル、クリームチーズ ・ハム ・ゆで卵 ・フレンチトースト ・キウイ、ブドウ ・ヨーグルト ・カフェオレ ・漢方茶 フレンチトーストが、食べたくなり久しぶりです。 デカ孫が地盤地域にいた時は時々作りましたが、本当に久しぶり。 朝からたんさん食べると、昼はあまり食べ... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・トマト、バジル、クリームチーズ ・ベーコンエッグ ・パン ・ヨーグルト ・ブドウ、キウイ ・コーヒー ・漢方茶 今日も又…朝から満腹💨 やはり又よく眠れました 普段使わない脳ミソを使うと疲れるんですね さて…まだ先日の煩悩の悪い所がまだ拭いきれてません。 多分自分を過信し... 続きをみる
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玄関前の花…結構育ちました 日々草は本当に元気⤴️ そろそろ秋の花苗がほしいのですが、なかなか気にいった花がない 本日の朝食 駅構内サンマルクで朝食にしました。 最近良くなっていた顎関節症が、又悪化したような…口が大きく開かない⤵️ 噛む度カクカク顎が鳴る💦 今日と明日は、今月受ける資格の受かる... 続きをみる
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