本日の朝食

・生酵素スムージー(半分）

・ホットドック

・サラダ

・コーヒー

・ゆで卵

・漢方茶

380kcal摂取

昨日🚶6903歩　226kcal消費

昨日一日1502kcal摂取

食事と言うより、お煎餅を食べたりチューハイで夕飯終わらせてしまいました。
ダメダメでした。

今朝早く出勤したので時間なく、ウォーキング30分弱しか出来なかったから、余りダイエットの意味はなかったかも💦

ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』

📖集中できる事を見つけることは、
　幸せのひとつ。
　幸せなときには時間が早く過ぎ、
　嫌なときは時間が長く感じるもの。

解説：時間が短く感じられることを見つけられることが、幸せのひとつ。

自分に一つは集中できること持ちたいですね。
あたしが集中すること・・・なんだろ？読書や物創りかな？
でも性格的に何かをしながら何かをしてる気がする。
好きなことしてる時は、あっという間に感じるからそれはそれで集中してるんですね( ^^) ♪
集中すると、余計な事考えないから良いですよね。
建設的なことへの集中でありたいです～✨