名古屋仕事終わり、午後3時過ぎに地盤地域へ戻りました

🏠帰り、花屋さんへ…
今回は、これといった花なく、お値打ちな花を3種類買い別々飾る事にしました

うん😊賑やかになりました

そしてラベンダーも

いい香り

思ったより早く帰れたので、スーパー買いだし行ってきました。

そして、ダイエット当初を思い出し、🔰初心に戻りキチンと食事から見直したいと思い

柳澤英子さんの、やせおか作り置きを再開しました😊

この方は52才で、73キロから47キロまで、痩せられた方。
痩せる食べ方でしっかりお腹いっぱい食べます。

作り置きも、あまり時間かかりません。
今日はこれで1時間30分くらいでした。
雑然とした見た目ですが、美味しいです。これをアレンジしたりして食べます。

・きゅうり梅あえ
・肉巻きズッキーニ
・ズッキーニのオイル蒸し
・エリンギとベーコンの炒めナムル
・いんげんのきんぴら風
・ピクルス
・豚肉とキャベツのポン酢あえ
・サーモンのマリネ
・のし鶏

😁これを、数日わけて食べます

やせるキーワードは

血糖値　酵素　食物繊維

やせるおかずとは、太る原因となる血糖値の上昇を抑え、酵素の多い食品で代謝を上げ、食物繊維を摂取して腸内環境をととのえる、おかずのこと。

と本から抜粋しました。
糖質控えめダイエットですが、食べ方など我慢のないダイエットだと思います。