本日の朝食

・グリーンスムージー

・味付けたまご

・高野豆腐1口

・サラダ、大豆入り

・ヨーグルト、ブルーベリー

・漢方茶

今朝朝食も栄養バランス👍良かった

昨日🚶8292歩　　268kcal消費

買い物後、らっきょう塩漬けしました😊

切った先も別に漬けてみました。

今週も、やせおか作り置きします。

1ヶ月パーフェクトカレンダー２週目メニュー

作り始めたのが８時半過ぎだったので、途中眠くなり、まだ4品くらい作る予定でしたが、中断し寝ました😅

よく考えたら今週は途中から、関東なのでこのくらいで丁度いいかも💦

・もやしのピリ辛(副菜）

・卵のピクルス(副菜）

・きのこのマリネ(副菜）

・鶏手羽のこんがり焼き(主菜）

・高野豆腐煮(副菜）

・さわらの味噌マヨ(主菜）

・鶏むね肉の彩り炒め(主菜）

『あなたの番です』観てますか？

最初は怖くて観るの止めてましたが、面白いです😌

毎回うわぁ～と思いながら😁

菜奈は生きてる気がしたんですが…どうかな～

次週が楽しみ🎵

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