しばらく、ラベンダーやサフィニアを部屋の中に飾っていましたが、それも終わりそう。いつもの花屋さんも開店されたので、

三色ガーベラ、切り花は和の花が長持ちするけど和を選ぶのは少ないかも。

本日の朝食

・グリーンスムージー

・ヨーグルト、ブルーベリー

・りんご🍎

昨日夕飯は、やはりまだお昼の残りがあったので、

・もずく・ひじき煮物・🍺

にしました。

ダイエット前に比べると、１日３食のボリュームやバランスを考えられるようになったかな。

一番変わったのは、お腹いっぱいで食べる事が減ったとは思う。(以前はお腹いっぱいでも食べるものあると食べてた💦バカ脳でした)

大体自分の体格だと１日の摂取カロリーは

１４２７キロカロリーとなっているので、カロリーが全てではないですが、とりあえず考えながら食べてます。

中でも好きなカレーライス・餃子・シュウマイ・ラーメンは間違いなく体重増えてしまうので、量を少なくして食べます。

食べない選択は、ありません😅

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