顎が疲れお腹いっぱい…ダイエットの第一歩です
昨日お昼
野菜たくさんのランチ
会社すぐ近くのお店、昨日は会社でお昼が出たのですが、予約していたらしく時間差で店内へ行き順番に頂いてきました。
1つじつは少ないけど、これだけ種類があると顎が疲れてしまい🍙は包んでもらい持ち帰りました。
これにドリンクが付いて1000円✨
今回はデザートをサービス下さり、お腹いっぱい⤴️
顎が疲れるくらい、よく噛むのがダイエットの第一歩
早食いは太る元…実証済みです
早食いだと満腹を脳が認識するのが遅れ、
その間に大量に食べ過ぎてしまうのです。
ゆっくり噛みながら食べ、中枢神経を正常に戻せばダイエットには近道です。
本日の朝食
昨夜食べた分がまだ胃に残っている感じだったので、軽くしました。