本日の朝食

・サラダ

・くるみパン

・ハムチーズトースト

・リンゴ🍎

・苺🍓

・ヨーグルト

・珈琲

・バウムクーヘン

トーストと、くるみパンは食べれず

後で10時頃食べます。

今日は仕事休み、地元🏠へ帰ります。

移動中パンと水筒に珈琲持参準備しました😊

体重…53.7キロ

ダイエット開始から、－17.8キロ

体脂肪率…30.4％

ダイエット開始から、－19.6％

少～しずつ、体重・体脂肪率減ってます✨✨

体幹リセットは、今は時々でよくなり、

プールは出来るだけ行くようにしてますが、

今は週2～3回くらい

やはりダイエットには食事が、重要だと改めて感じました😊🎵

今日は、日曜地元🏠へ、ﾁﾋﾞ孫ちゃんとお嫁さんが出産後お世話になっていた実家から戻る為、大掃除＆雛人形片付け＆ﾁﾋﾞ孫ちゃんとお嫁さんくつろぎ部屋用に、空いてる和室を変身します👍

地元🏠帰るから、今日は久しぶりにバレーボール練習参加します🎵

楽しみです✨✨

今日の大掃除部隊となるあたしは、去年末購入した

コレを使い掃除します😊

さぁ～て、今日は体力勝負元気に過ごします✊