体重…52.5キロ ダイエット開始-19キロ
体脂肪率…30.4% ダイエット開始-19.6%
区切りの月末だから体重公開
炭水化物抜くと体重減りは早いけど、体脂肪率微妙に増えました⤵
体脂肪率はあたしの課題。
本日の朝食
・サラダ、カッテージチーズ入り
・豆腐
・えび、ニラガーリックソテー(夕飯残り)
・ヨーグルト
・イチゴ🍓
・漢方茶
たんぱく質摂取を心がけました😊
昨日🚶7348歩 歩きました~
昨日も帰宅12時…その後夕飯。そして今日も仕事で遅くなる予定💦夕飯時間なんとか途中で食べます🎵
今日も一日元気よく過ごします~(^.^)