アラフィフだから…キレイに痩せるよ~時々自己満コーデ

10年近く巨体に慣れ親しみ、太った体型を満喫してましたが…以前のあたしは、今よりキレイでもっとピカピカしてたよな~という思いから6ヶ月で、マイナス17キロまで来ました。

計量日-1.2キロ52.5キロ 体脂肪率は増える

体重…52.5キロ ダイエット開始-19キロ

体脂肪率…30.4% ダイエット開始-19.6%


区切りの月末だから体重公開

炭水化物抜くと体重減りは早いけど、体脂肪率微妙に増えました⤵

体脂肪率はあたしの課題。


本日の朝食



・サラダ、カッテージチーズ入り 

・豆腐

・えび、ニラガーリックソテー(夕飯残り)

・ヨーグルト

・イチゴ🍓


・漢方茶


たんぱく質摂取を心がけました😊


昨日🚶7348歩 歩きました~


昨日も帰宅12時…その後夕飯。そして今日も仕事で遅くなる予定💦夕飯時間なんとか途中で食べます🎵



今日も一日元気よく過ごします~(^.^)


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