ここ数日の大雨で被害にあわれた各地域の方に、お見舞い申し上げます。

あたし地元🏠帰るつもりでしたが、やはりこの大雨で土砂崩れなど河川水位などで通行止めになり、断念しました。

本日の朝食

・ミニサラダ

・ゆで卵

・小松菜、ベーコン、エリンギのガーリック炒め

・ヨーグルト

・わらび餅

・生酵素ドリンク

・漢方茶

昨日🚶5571歩

昨日は研修週間最終日でしたが、今回の大雨でお客様の🏠被害なかったか確認と、建築中の現場確認なども含め、バタバタな一日でした。

さて、ココナッツヨーグルトスムージー置きかえの結果

😓

体重…54キロ　　プラス1.5キロ

体脂肪率…29.8％

真面目に取り組めば痩せるはずです。(置きかえと考えて）

今完全にリバウンド状態です💦このままだと、成長記録になりそう…

顔、体は正直です。あちこち、ぷよぷよしてます。

改めて、禁酒、炭水化物控えて、ダイエット真面目に再開します。

そして

朝顔　ずいぶん🌱芽育ちました。

こんなにたくさん大丈夫かな？

サニーレタス間引きし過ぎたら、すかすか。

大葉

ラディッシュ

共に間引きしたのですが…こんなのでいいのかな？？

あっ、黒枝豆もうすぐ花が咲きます🎵

今日は、のんびり過ごします(*^^*)