本日の朝食

・サラダ

・ヨーグルト、ブルーベリー

・まるごとバナナ 1/4

・漢方茶

体重…54.8キロ　お通じの問題かな？

体脂肪率…31.2％　明らかに脂肪増えてる⤵💦

昨日🚶3575歩

昨日は一日バランスよく食べたんですが、前日食べたのが蓄積されてます。

真面目にダイエット取り組みはじめたんですが…ハァ(´ヘ｀;)💨

夏だから太るだから仕方ないの問題じゃない

今日は仕事後、友達と待ち合わせしジムとプール予定

明日の体重減ってると嬉しい

今日は☔予定、気分は☀で過ごします