本日の朝食

・サラダ

・納豆オムレツ

・パン

・梨

・漢方茶

・コーヒー

昨日🚶7299歩　昨日は階段を使った移動が多かったから、内転筋鍛えられたかな～🎵

ダイエット効果大です。

仕事終わり、🐑さん♂親友と待ち合わせ、しゃぶしゃぶ(しゃぶ葉）での夕飯行ってきました。

野菜を食べたいあたしと、とにかく肉を食べたい🐑さんなので、結構しゃぶしゃぶ行くこと多いです。

1ヶ月の出張で4キロ太ったらしく…顔がパンパンでした😏

他友達いわく、食べる量半端じゃないから太るの当たり前らしい。

一緒に食事すると量のマヒになるから、食事は今度から避けよう💦

三連休ですが、今日午後まで急きょ仕事行ってきます🎵