今日で、ダイエット開始しちょうど5ヶ月経過しました( ^-^)

マイナス16キロ✨✨

まだ目標体重までは途中経過中ですが、日々体の変化を実感してる所です。

今回のダイエットでは、体のしくみをたくさん知り得、少し賢くなった気がします🎵

ちなみに、体脂肪率はマイナス18％✨です。

体重を減らすことも大切だけど、体脂肪率減らすのも絶対大切❗

体重減っても体脂肪率減らないと、リバウンドしやすい。

見た目も、体脂肪率が違うと大体同じ身長体重でも違うんです。

下腹をなくすことと、後マイナス8キロを目指してまだまだ奮闘します🙋