本日の朝食

・サラダ

・ゆで卵

・なます(夕飯残り）

・いんげんごま和え(夕飯残り）

・つくね

・スープパスタ

・キウイ

・ヨーグルト

・漢方茶

407キロカロリー

昨日は仕事終わり遅くなり、それから駅構内で買い出しをして、夕飯食べましたが残ってしまい朝からたくさん💦

昨日🚶14435歩　歩きましたが、これだけ歩くと486キロカロリーの消費になる…と言うことは、あたしが飲んでる🍺チューハイ3本は飲める😁

イヤイヤ飲みません～

そう思うと歩くのも楽しくなる🎵

これは昨日の朝日

地盤🏠や地元🏠と、全然景色の違う朝日

山がない😅

今日の歩数はどのくらいになるか…都内明日花粉すごくなるみたいです、漢方茶飲み始めてから花粉症症状軽くなりたしたが、昨日から頭皮に痒み少し感じたから、明日が怖い💦

昨日は梅散策行けず⤵️今日こそ✊