本日の朝食

・サラダ、チキン入り

・ウインナー

・トースト

・ヨーグルト、バナナ

・リンゴ🍎、イチゴ🍓、ぶどう🍇

・コーヒー

・漢方茶

摂取カロリー363kcal

昨日🚶6924歩　消費カロリー226kcal

昨日は結局友達とランチ・夕飯外食しました。

お昼はカニ寿司・夜はビーフステーキ

トータル1569kcalの摂取でした💦

ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』

📖あることに

　気がつくのが幸運。

　ないことを

　ねだるのが不運。

解説：ないものを欲しがる人、あるものを当たり前だと思ってしまう人は不運をつかむ。

日々当たり前と思いがちなことも、幸せだと認識するのは必要だな～と思いました。

幸せの認識なくして、欲しがるだけではいけない…とはわかります。