今日は一日社内仕事なので

お弁当持参です🎵

昨日仕事終わり休みだった友達が作った春巻き✨

相変わらず、ガッツリお弁当です😅

516kcalあります。

本日の朝食

・サラダ、サバ缶

・イチゴ🍓

・ヨーグルト

・キャベツ、しそ

・トースト

・漢方茶

久しぶりのサバ缶。サバ缶の存在忘れてました💦

摂取カロリー400kcal

サバ缶カロリー高い💦

昨日🚶8573歩　消費カロリー282kcal

ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』

📖他人に変化を求める前に、

　自分がどれだけ変われたのか。

解説：他人にもとめるな、自分に求めろ。

よく、あの人は変わらないから…と聞くことあるし、以前あたしもそう思ってました。

そのままだと、その人との関係はそれ以上良好にはならなく、自分が変わることで、相手も変わることを実感しました😊

全ての人間関係でそうしてるかは疑問だけど、自分がなんとか良好にしたいと思う人間関係と、あたしが変わることを心がけしてます。

結果、スッキリします。

何か引っかかることがなくなるから…