アラフィフだから…キレイに痩せるよ~時々自己満コーデ

10年近く巨体に慣れ親しみ、太った体型を満喫してましたが…以前のあたしは、今よりキレイでもっとピカピカしてたよな~という思いから6ヶ月で、マイナス17キロまで来ました。

54.8キロ サバ缶朝食

昨日テレビでサバ缶を1週間朝食で食べた、『あらぽん』の健康診断結果を見て、😁影響されやすいあたしは、今日からしばらく朝食はサバ缶を入れたメニューにします。


サバ缶はダイエットにも良いのです。


・血糖値を安定させる

・糖の吸収を穏やかにして痩せやすい体になれる

・食べ過ぎを抑制してくれる


こんな感じの効果あります。


カロリー高いけど、食物繊維・乳酸菌などと摂取するといいようです。


本日の朝食



・サラダ

・茶碗蒸し、サバ缶入り

・鶏肉(夕飯残り)

・ヨーグルト


・漢方茶


昨日🚶5907歩 まだまだ歩数足りない


ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』


📖一番身近にいる人に

 一番優しくしたほうがいい。

 家族や恋人や近くにいる人に、

 多くの人は雑になってしまう。


解説:近くにいるから甘えすぎてしまう。


そうですね、家族に対して上辺じゃなく本心から優しくすると、親子・夫婦感問題少ない気はします。

外の人ばかりに優しくしても、後々自分に降りかかってくることは大きい気がしますね。




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54.9キロ 言葉の使い方

本日の朝食



・サラダ

・しぐれ煮(夕飯残り)

・だし巻き(夕飯残り)

・リンゴ、柿、ぶどう


・漢方茶


昨日は3食しっかり食べましたが、少し減ってました🎵


昨日🚶3968歩 少ない💦



ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』


📖すべての始まりは『言葉にあり』

 言葉をどう使うかが、

 その人の人生になる。

 自分の夢や希望があるなら、

 それに見合う言葉を選んで、

 発言し続ければ、叶うようになる。

 苦労や困難やつらいことが続く人は、

 『言葉が悪い』場合が多い。


解説:いい言葉を探し、いい言葉に敏感になればいい。


おおざっぱに言えば、この意味わかります。

汚い言葉を吐くと、顔・態度・生活がそれに伴うような…。

以前、相方さんには言葉使いを注意されましたが、相方さんいわく、『そんな言葉使う人と、共に歩いて行くの…嫌だな』と言われたことありました。


それくらい言葉使いって大切なんだと、反省した事ありました。


見合う言葉…言葉使いと、人は連動するってことかな?


でも、時々ブログを読んでいて、言葉はキレイだけど、書いてある内容が、えっ?自分本位な人と思う人もいました。

上辺だけキレイな言葉を使っても、文書から伝わる人柄出る場合もありますよね…。


でも

言葉は大切だと思います。

人に不快感与える言葉は使いたくないと思います。




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55キロ 人に合わせる楽しさ

地盤地域で販売始めた、新種の新米を2キロだけ昨日買ってきたので、今日はそれを食べたくて、お弁当持参にしました😊



・豚肉とブロッコリー炒め

・鮭🐟

・卵焼き

・エビ、しめじ、ほうれん草ソテー

・ご飯 少々


朝パン食べたから、ご飯は少なくしました。


本日の朝食



・サラダ

・ゆで卵

・豚肉、ブロッコリー炒め(弁当残り)

・ホットサンド(ハム・たまご)

・ヨーグルト

・リンゴ、柿


・漢方茶


今日は朝・昼と食い意地いっぱいです💦

夜は控えめ…控えめ



昨日🚶4110歩 イマイチ歩くことが少ない日でした。



ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』


📖人に合わせる楽しさを知りましょう。

 知らないお店に行けたり、

 経験したことのないことが

 経験できるかもしれない。


解説:『自分が』『自分が』は視野を狭くする。


あたしも、自分が自分が、が強いかもしれない。

比較的、人と居るときは合わせる努力してるつもりでした、視野広げるには人に乗っかってみるといいかもしれないですね(^-^)


※ゲッターズ飯田さんの言葉、飽きるまでしばらく続きます😁


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