アラフィフだから…キレイに痩せるよ~時々自己満コーデ

10年近く巨体に慣れ親しみ、太った体型を満喫してましたが…以前のあたしは、今よりキレイでもっとピカピカしてたよな~という思いから6ヶ月で、マイナス17キロまで来ました。

計量日+200グラム53.2キロ…我に力を、ポトン

体重53.2キロ…ダイエット開始から-18.3キロ


体脂肪率…29.8%ダイエット開始から-20.2%


😁体脂肪率30%きった~と言っても⤴️⤵️しますが💦


昨日🚶歩数 5260歩


本日の朝食



・サラダ、チキン入り

・ゆで卵

・豆腐、めかぶ、納豆

・ヨーグルト

・イチゴ🍓、キュウイ

・酵素スムージー(リンゴ、バナナ、小松菜、生酵素、乳酸菌、水)


今日も、たんぱく質多めメニュー✨


今朝娘が早めに仕事だと言うことで、一緒に朝食食べた時…


食事中の方ごめんなさいm(_ _)m


デカ孫 登校の為、7時5分に🏠を出ます。

朝食後大体トイレ🚻へ行き 大 するのですが、今日は登校時間近づくのに、まだ降りてこないらしく…


デカ孫『あっ、ちょっと波が来た行ってみる』

なかなか出ないようでした。そしたらトイレから(廊下ドア開けてました)


デカ孫『🌊波よ~我に力を…』と叫んだ(ゲーム好きだから)後


🚽から、『💩ポトン💨』って音が


朝から笑わせてもらいました。



一日元気に過ごします😊


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自己満コーデ24

本日のコーデ



今日は外へ行くことも、お客様との打ち合わせもなく、社内に居るのでラフな服装です😊


以前相方さん、この服…マジンガーZみたいに手が飛び出そうだ😏と言っていたの思い出しました💦


確かにボリュームあるから…ですね。


☀晴れだとウキウキする、それを今日の靴に表してる感じ💦


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ダイエット本気モード再開

本日の朝食



・サラダ チキン入り

・納豆

・ゆで卵

・カッテージチーズ、アボカド、トマト

・ヨーグルト


朝食は、今日からしばらく炭水化物抜き、たんぱく質多めにしました。

効果は、たんぱく質多めにとることで基礎代謝をあげ、炭水化物抜きだからその邪魔をしないらしく、一日基礎代謝あげ脂肪燃焼してくれるらしいです。

炭水化物抜きと、炭水化物食べた時を比べた実験では体重減りが違ったという結果。

😊どうなるか、自分の体で試してみます。

サラダ量増やした事もあり、七割食べましたがお腹いっぱい💨


又10時過ぎ会社で食べます💦(空き部屋で…)



昨日🚶歩数5794歩


仕事終了後プール🏊へ行きました。

お腹へったので、プール前に漢方茶とゆで卵食べて行きました。



一日元気に楽しく過ごします(^.^)🎵



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