タイトルにある1100kcalはコレ↓

食べるはずがなかった お昼ご飯…昨日はとんでもないカロリー摂取になりました

昨日は朝から夕方までよく働き、
🚶は思っていたより少なく7156歩
移動が電車や🚲️などを使ったからですね

午前１０時半からと１２時からのアポの間に時間が出来、近くの地盤地域では有名な甘味処で休憩～
同僚さん達へお土産の🍡を買い、私は😁

白玉あずき🎵
でも量が多すぎ  ごめんなさいで残してしまいました⤵️

そんな時、同僚さんから電話あり、各地のお弁当を
デパートへお昼調達へ来ているから、私の分まで買って来てくれるとのことで、夜にでも食べればいいか～
と思い、しばらく食べてないお肉をお願いしました

会社へもどったのが午後1時、ちょうどその
同僚さん達も今からお昼を食べる所でした
流れで、白玉食べた後  このお弁当を食べる事に、何カロリーだろ？
と見たら1100kcal💦驚愕でしたかない😨💨

結局白玉食べた後だったので半分食べ、残りは夕飯にしました

昨日１日の摂取kcalは1800～1900kcalくらい、好きなものだけ食べてるとあっという間に2000kcalになりそう
しかも昨日は野菜ほぼなし💦
こんな食べ方してたら太ってしまう💨
ダイエットは、適度に均等に食べるのが一番

今日は１日調整日にします

朝食は、アーモンドミルクでした

今日は地元へ仕事があり久しぶりに行きます
夕方孫達に会い、日帰りします

お昼は娘と食べる予定😊
り孫がいるから、ゆっくり食べれないと思いますけど💦

では今日も１日元気に過ごします✨

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本日の朝食

・ヨーグルト、金柑ジャム

・サンマルク モーニング

・漢方茶

アーモンドミルク買うのを忘れていた💨

今日は午前中から夕方まで４件アポある為

いつもより早く家を出て、駅構内で

モーニング🥐☕️しながら、段取り

多分お昼を食べる時間ないはずだから、朝昼兼用となります

まっ、これじゃ足りないからどこかで何かつまむと思います😁

昨日はほぼ１日社内にいて、リモートクロージング一件と今週の段取り準備してました

私は結構段取り準備に時間をかけ、後はガーっと営業する事多々

他の方はそうではない人もいるから、人各々の方法なんだと思います

準備は大切だと思っていて、多分この方法が同じ成約するにしてもトータル時間は短縮されてると思います

昨日から鼻ムズムズ始まったから、多分花粉症の初期症状だと思う💦

漢方茶飲み始め、随分軽くなったから余り

以前のように大変な事にはなりません

頭・顔のヒリヒリで化粧できない、鼻つまり状態、目が痒くコンタクトできない…などなどこんな症状に春は悩まされてました

今回も軽く済むといいな～

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先週？だったか作った台湾カステラ風…あれは味が失敗でした

今朝ひらめいて💡キャノーラ油をココナツオイルに変え、小麦粉をオートミールに変え焼いてみました

しかも今朝😅

味は成功👍️
粉類オートミールだけにしたから、膨らみが少ない⤵️残念

これは甘い物食べたい時用に冷凍保存します～⤴️

朝から何をしてるのか、それでも毎日の
ルーティンには支障ありませんでした😁

本日の朝食は、アーモンドミルク

お弁当は

先週に引き続き、オートミールリゾット✨
お昼を、これにしてから午後から眠くなる事もなくなり胃も軽いです

毎日ではなく、週に２、３日なら良いかな～
後は体重が増えた時早めに戻すのには👍️

ダイエットの時、糖質控えめや野菜多めにとったり気をつけますが、忘れてはいけないのは調味料…

・砂糖類
・焼き肉のタレ
・ドレッシング
・胡麻油
・マヨネーズ

は、ダイエットの天敵
以前は味濃いほうでしたが、今は出汁をとり
薄めになりました😊

慣れるもんですね

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