本日の朝食 ・オートミールサンド(ハム、たまご、きゅうり) ・ヨーグルト(ラズベリーソース) ・🥝キウイ ・コーンスープ ・アイスカフェオレ オートミールサンド、美味しいし体にも良いので続いてます 食べ始め5年になります 我ながら長続きしてます スーパーなどにも当たり前のように陳列されるようにな... 続きをみる
ダイエットのブログ記事
ダイエット(ムラゴンブログ全体)-
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昨日は、買い物に出かけ帰り食材だけが目的で行くデパート地下へ行き 魚調達し、その帰りいつも行くお魚が得意のスーパーへ行き 遅めのお昼、手巻き寿司にする事にしました いくら・カニ身・鯛・まぐろ3種・甘エビ他色々 ちょっと2人では贅沢な手巻き寿司のネタになりました💦 食べきれなかったので、今朝は海鮮... 続きをみる
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昨日日中玄関脇の部屋で寝ていたら、玄関にドスンと何か置いた音の後📱が鳴り、宅配さんが食料支援を運んでくれたようです 結構入ってました 丁度麦茶がなくなったので、作らなきゃと思うけど怠い時間帯だったので、麦茶やお茶は嬉しい 食べられるようになったら、有難いです 5日目の今日ですが、夜中38.4に熱... 続きをみる
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『ぼくの姉ちゃん』の居間から庭 好きだなぁ~この感じ ず~っとこのドラマ観ていたいくらい、 一つ一つの小物もおしゃれで、丁寧な暮らし 自分なりに丁寧な暮らししているつもりですが、まだまだだな~😅 昨日も、熱が上がり解熱剤飲み下げ⤵️の繰り返し💦 夕方5時頃、39.2℃になり解熱剤飲み寝てしまっ... 続きをみる
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昨日唯一食事 素麺、キムチ・鯖缶・かいわれ乗せ 食べられると思いましたが、半分ほどしか食べられずでした だから1.6キロ減りました…が、食べてないからだからダイエットにはならない⤵️ 病院から出された解熱剤結構効き目よく、 しばらくは熱が下がり楽になります そんな時暇だから、Prime Video... 続きをみる
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予定変更をした今週末 🏠️時間を、のんびり楽しむ事にしました 相方宅で過ごす事になりました 家時間を楽しむアイテムの1つ ワイン赤・白これに合う おつまみを作ってもらいます😁 本日の朝食 ・オレンジ ・ハムエッグ ・ヨーグルト ・パン、キーマカレーon 昨夜の夜食 きのこ類たっぷりつけ汁 絶品... 続きをみる
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ほぼ毎日癖のように食べている 炭水化物 夜食 昨日は、焼きうどん😅💦 かなりお腹パンパン💨 朝着替えの時も段々パンパンに…😨 昨夜 夕飯 ・刺し身 ・豆腐 ・もつ煮 ・生🍺 野菜たっぷりの、もつ煮 好きです🎵 それを利用した、焼きうどん美味しい👍️ 昨日は結局、会社のモラハラ相談窓口... 続きをみる
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本日の弁当 相方さん作 有りがたくいただきます のり弁🎵 今週は連続3日 お弁当持参になりました 本日の朝食 ・オレンジ ・ヨーグルト ・カステラ ・カフェオレ カステラがわりと胃に重く、ドーナツは食べれなかった💨 昨夜 夕飯 ・唐揚げ ・サラダ ・たまご豆腐 ・生🍺 相方さんの唐揚げは👍... 続きをみる
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やっとでラグを冬→夏用へ替えました 冬ラグは洗濯をして片付けました 今は自宅で洗えるようになったから楽だし、お値打ち✨ 観葉植物を移動させたりしたから、 少しスッキリしました 以前はソファー命みたいな生活でしたが、 ダイニングのイスがとても座り心地よく、回るから正座したり、スツールがあるので足伸ば... 続きをみる
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昨夜の夜食 一蘭ラーメン✨ 12月 私が門司港や下関へ1人旅したお土産の1つ すっかり忘れてました 袋麺のわりには 結構高い商品でしたが 高いだけあり?なのか本当に美味しかった⤴️ 後2つはあるはずだから、又楽しめそう 相方さんは焼豚は常に作ってストックしていて、きくらげも必ずあり、急いでゆで卵作... 続きをみる
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相方さんの🏠️で過ごすのは2週間ぶり💨 先月28日から私自宅→キャンプ→私自宅→ 一週間別々→私自宅という流れの生活だったので… この観葉植物 増えてのにビックリ😲 2週間ですごい成長ぶり、私の成長もすごいけど🐷💦 そして我が家と同時に植えたトマトの苗 相方さん宅が先に実になってました ... 続きをみる
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昨夜夕飯 ・ふき ・冷やっこ ・豚しゃぶサラダ ・こまい🐟️ 豚しゃぶサラダは、レタス・玉ねぎ・大根おろし・大葉と野菜をふんだんに入れたので、お肉の量は少なめにしました と…夕飯はヘルシーでしたが 11時近く 『今日の炭水化物 夜食は何にしようかな~🎵?』 と歌い始めた相方さん💨 結局、パス... 続きをみる
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本日の朝食 ・オートミールと豆腐 生地のピザ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・カフェオレ ・漢方茶 一昨日、オートミールと豆腐でピザ生地を作ったのを、朝食にしました😌 さすがにボリュームがあったので半分分けました ヘルシーなピザとなりました 相方さんとはわりと夜食を食べる事があり、昨日も何か食べ... 続きをみる
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ベランダの花たち ローズマリーがあまり良い状態ではなく、ここから育つと思えない⤵️ 花の挿し芽を始めたので、ベランダはもっと賑やかになるはず😊 待ってる朝顔はなかなか🌱が出てこない💨 ベランダはこんな状態ですが、次は室内 室内の観葉植物の水加減が難しく、オリーブの木とシマトネリコには水やりチ... 続きをみる
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昨夜は、私の誕生日前夜祭をしてもらいました シャンパンとワイン 料理に合ってました😊 ・エシャレット ・スティックブロッコリーとトマト ・お肉、しいたけステーキ ・コーンスープ🌽 相方さん手作りスープはとにかく美味しい👍️ 前夜祭に感謝✨ 昨日はパン作りと先週摘んだよもぎを使い、よもぎ餅を... 続きをみる
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昨日午前10時頃から🌸花見へ出発 桜の下で、お弁当と🍺を飲み桜を満喫しました お弁当を広げてる人もチラホラいました その後スーパーへ行き、私は長い昼寝💤へ 突入しました 起きた後すぐ夕飯は食べられなく、あちこち動き お腹も空き 夕飯美味しくいただきました ・菜の花、ふきのとう天ぷら ・菜の... 続きをみる
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本日の弁当 昨日の残り物など… 久しぶりの お弁当となりました 引っ越し前ベランダで大量栽培していたネギ 、私の自宅ベランダにも分けて置くことになり重宝しています👍️ 昨日 お昼 お蕎麦が270g 天ぷらもあり、かなり満腹になり、朝採りした つくし が美味しくダイエットの為、夕方再度つくし採り... 続きをみる
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本日の朝食 ・バケットonシーチキン、玉ねぎ ・クラムチャウダー ・ビール🍺 相方さんの自宅では、食事は相方さんが主で準備なので、ちょっと楽して豪華✨な朝食になります ただ…ダイエッターの内容ではない💦 クラムチャウダーも、とても美味しいけど 高カロリー💦 ダイエッターには敵✊ 後1つリビン... 続きをみる
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一昨日、午後引っ越し荷物が来て私が行った時は段ボールの山💦 物が多い人だとわかってましたが、すごい💨 ある程度手伝い、午後8時頃引っ越し蕎麦ではなく、寿司屋さんへ かわはぎはキモもついていて、めちゃくちゃ美味しかった😊 その他、新鮮な🐟️と日本酒を頂きました 近くにこんな感じの お店が多... 続きをみる
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先日花束を購入した際 自分用 花も… ユーカリが好きなので、今回はユーカリに合うような雰囲気で花を選びました😊 しばらくずっとベランダ花が元気だったのて、リビングに飾る花はベランダから調達していました だから久しぶりに花屋さんで購入でした 花のある生活は良い🎵 本日の朝食 ・サラダ ・ウ... 続きをみる
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前回相方さんが引き継ぎで来た時、散歩したのですが、その時 ふきのとう 探しましたが全く見当たらなかった 昨日😁頂きました 旬 嬉しい✨ ちょうど今週引き継ぎで相方さんが、こちらの地域へ来る予定なので、その時まで保存しよう 先日お昼にラーメンが食べたくなり、野菜味噌ラーメンのハーフを頼み、... 続きをみる
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この花束 これをドライフラワーにする為、 少し色濃い花を多くしました あまりキレイに見えない💦😅 シリカゲルを使い2週間くらいで仕上げ、それをケースに入れプレゼントします😊 当社支店長が この春転勤となったので、最終日花など送る事になり、支店長の性格上花束だと大切な扱いしないだろうから、止め... 続きをみる
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本日の朝食 ・オートミールサンドイッチ ・野菜 ・じゃがいも、玉ねぎ、しめじのカレー粉炒め ・キウイ、ぶどう ・コーヒー ・漢方茶 最近は このボリュームは休日なのに 頭は在宅ワークを休日に捉えてる私のようです😅 そして本日の、ひめくり 📆パナマ運河 ※抜粋しました パナマ運河の規模は全長... 続きをみる
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本日の朝食 ・オートミール蒸しパンバーガー🍔 ・ヨーグルト ・ぶどう ・コーヒー ・漢方茶 オートミールを蒸しパンにしたものを、バーガーにしました😊 サンドイッチよりお腹いっぱいになった気が…材料はほとんど同じです 昨日ブログに書いた柑橘類みかんの 『はるみ』スーパーで見つけたので購入しました... 続きをみる
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本日の朝食 ・野菜 ・ハム、チーズトースト ・ブドウ ・ヨーグルト ・コーヒー ・漢方茶 ↑ この漢方茶、何度もご紹介している島根県の 『斐川中央クリニック』での診察後、処方して頂いてる漢方を毎日40分かけ煎じている、お茶です 最初はダイエット効果にかなり最適なので始め、今は維持と体... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・ヨーグルト、金柑ジャム ・ウインナー ・にんじんパン ・コーヒー ・漢方茶 先日焼いた、にんじん食パンがまだあるので 朝食しっかり食べました😊 先日の夕飯 ・トンカツ ・ローストビーフサラダ ・冷奴 トンカツはたくさん頂いた能登豚 脂が甘くてお肉はジューシーで最高⤴️ ロ... 続きをみる
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要望があり、食パンタイマーかけました にんじん食パン✨ 蜂蜜入れ、ほのかに甘いコレ好きなんです 焼きたては切れないので、5時半焼き上げにタイマーかけたので、朝方はパンの香りで 目覚め幸せな気分🎵 本日の朝食 ・サラダ ・ウインナー ・ヨーグルト、金柑ジャム ・ブドウ、りんご ・にんじんパン ・コ... 続きをみる
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本日の朝食 ・野菜 ・オートミールふわふわパンケーキ ・ミニグラタン ・ブドウ ・コーヒー ・漢方茶 お腹にガッツリこないよう、少量オートミールを卵白と牛乳でふわふわにして軽いパンケーキにしました 昨日の朝食 早朝、🌊港まで🚙移動し食べてきました 新鮮な魚に満足でした ガッツリ朝食べたので、お... 続きをみる
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昨日夕飯…定番鍋🍲 豆苗・もやし・舞茸・豆腐・鶏肉団子の鍋でした お腹いっぱい…と言ってもほとんど野菜と豆腐💦😅 夜はお腹空く前に寝ました 本日の朝食 ・アーモンドミルク ・ぶどう ・漢方茶 そして、先日相方さんから 相方さん手作り海苔餅をもらい、これは 罪悪感ない大きさ最初ダイエット中の私... 続きをみる
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シマトネリコ🌿 一度ベランダに出してから枯れてしまい切ってしまったのですが、そこから復活し大きくなりました😊 この時期は植物は大きな成長はないので、 ゆっくりお世話するくらいです 本日の朝食 ・アーモンドミルク ・漢方茶 最近ガッツリ食事が続いているので、朝は ホットアーモンドミルクだけになり... 続きをみる
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タイトルにある1100kcalはコレ↓ 食べるはずがなかった お昼ご飯…昨日はとんでもないカロリー摂取になりました 昨日は朝から夕方までよく働き、 🚶は思っていたより少なく7156歩 移動が電車や🚲️などを使ったからですね 午前10時半からと12時からのアポの間に時間が出来、近くの地盤地域では... 続きをみる
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先週?だったか作った台湾カステラ風…あれは味が失敗でした 今朝ひらめいて💡キャノーラ油をココナツオイルに変え、小麦粉をオートミールに変え焼いてみました しかも今朝😅 味は成功👍️ 粉類オートミールだけにしたから、膨らみが少ない⤵️残念 これは甘い物食べたい時用に冷凍保存します~⤴️ 朝から何... 続きをみる
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本日の朝食 ・野菜 ・野菜とささみ炊き ・トースト ・ヨーグルト ・コーヒー ・アーモンドミルク ・漢方茶 最近よく作り置きしている、野菜とささみ炊き簡単でダイエットにもよく美味しい⤴️ 私はいつも、その時ある野菜を刻み(結構な量)を炊飯器に入れ、その上にささみを置き 炊飯器のスイッチオン 出来上... 続きをみる
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3つのカッティングボード(まな板)を使い分けてるのですが…これまで分けて収納してました が…水切りラックを処分した事で、まとめて置けるようになり便利になりました😊 手前の丸いのは、栗原はるみさんが使ってるキッチン用具 使いやすいのです👍️ 昨年もらった 世界各国紹介📆日めくり なかなか... 続きをみる
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スッキリしました🎵 見渡し良くなりました✨ 以前は こんな感じで、🚪扉開けていつも 残念な気持ちがありましたが、解消されました🎵 昨日ホームセンターへ行き、シンクを利用した水切りラックを買ってきました この使い方で満足したから、今まで使っていた水切りラックは捨てる事にしました✨ 本日の朝食 ... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・ロースハム ・スクランブルエッグ ・チーズパン ・アーモンドミルク ・コーヒー ・漢方茶 2、3ヶ月前行ったお店のチーズパン 前回は売り切れだったので、今回は焼きたてが手に入りラッキー✨ 食べやすい一口サイズ 朝から、漢方茶→アーモンドミルク→コーヒーと飲んだから、それだけ... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・オートミールサンドイッチ ・りんご🍎 ・アーモンドミルク ・漢方茶 久しぶりの、オートミールサンドイッチです 美味しいし、ボリューム満点👍️ 生地にはアーモンドミルクを使用したので、ホットアーモンドミルクが少なくなりました 昨日以前 ダイエットの為オートミールを取り入... 続きをみる
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本日の朝食 ・アーモンドミルク ・りんご、キウイ、いちご🍓 ・漢方茶 クリスマス以来久しぶりに体重を計りました、あのままキープとほんの少し減っていました 増えた3キロは戻りました😊 この後も、気を抜かないように生活しよう クリスマス相方さんの自宅へ行った時、庭にたくさん実った金柑を是非消費協力... 続きをみる
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さけるチーズ さいてレンジでチン 気分で、ブラックペッパーやカレーなどで味つけしてます 低カロリーの おやつだったり おつまみにしてます カリカリで美味しい カロリーは80kcal 子供2人共小さい時から、このさけるチーズが好きでしたが、何度食べても美味しさわからず… これを聞いてからは、はま... 続きをみる
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本日の朝食 ・オートミールパンケーキonりんごコンポート ・コーヒー ・漢方茶 りんごをたくさん頂いたので… これは間違いない美味しさ✨ シナモンパウダーが良い香り りんごの他にも、昨日は『とらやの羊羮』 頂き物 羊羮は自らは購入する事ないので、有りがたく少しずつ食べよう 何年か前、お笑い芸人の ... 続きをみる
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本日の朝食 ・トマトとほうれん草のスクランブルエッグ ・ウインナー ・トースト ・コーヒー 冷蔵庫残りもの朝食となりました 昨夜 遅く地盤地域へ戻り荷物整理し早々に眠りました よく寝た~ 金曜日から昨日まで、アルコール🍺食事🍴 無礼講だったから、朝起きて体重い💨💨 たった3日で、こんなに体... 続きをみる
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本日の朝食 ・オートミール のっけ丼 納豆、めかぶ、目玉焼き 体にも良く好きな組み合わせ✨ お腹いっぱいになります ・漢方茶 旅行後の体重、昨日も1日調整日にしてみたら、今朝は体重が旅行前より減っていました トータル-2.6キロ良い感じです 時々 私 運良いと思う事あるのですが、 たまたま見かけ... 続きをみる
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昨日書いた ホットりんご これで、りんご3/4です レンジで2分半 甘くなり食べやすいから、ペロッと食べてしまいました アルコールを飲むのを中断してから一週間、 体重-2.1キロ減りました 私の場合、アルコールを飲むとバカ脳になりお腹いっぱいでも食べてしまいがち💨💨 だから胃もポッコリな... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・バナナ入りオートミールパンケーキ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・コーヒー ・漢方茶 頂いたバナナ頑張って消費してますが、このパンケーキに入れてるバナナは半分 後半分は冷凍へ 冷凍バナナ増えてしまった💨 体重を落としたい時、スイッチが入るとあんなに大好きなアルコールも飲まな... 続きをみる
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昨日 蕎麦ランチ お蕎麦は最後、北海道の新蕎麦✨ その前に 細かく手を加えられてる前菜 ・がんも・酢の物・野菜グラタン ・ごぼうそば粉味噌和え・3種いも餅 ・茗荷寿司 8人全員こちらが運ばれ食べ始めたら無言で、パクパクと食べ続けました😅 この他 ・野菜天ぷら・蕎麦ババロア・小豆(あん) ・コー... 続きをみる
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本日の朝食 ・グリーンスムージー ・漢方茶 今日のグリーンスムージー ほうれん草・アボカド・バナナでした 今日のお昼は上司がご馳走してくれるという事で8名で、美味しいお蕎麦屋さんのランチコースなのです✨ 私の大好きなお店です 楽しみ🎵 ただいつも、かなりお腹いっぱいになるので夕飯は食べられないか... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・オートミールバナナパンケーキ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・コーヒー ・漢方茶 私が常備し毎日食前に飲んでいる漢方茶、 何度か紹介していますが、島根県の 斐川中央クリニックへ4年前行き(予約は1年前)診察してもらい、私に合う漢方を調合しています 漢方内容は都度相談し、これで... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ くるみ ・ウインナー ・オートミールパンケーキ バナナ入り ・コーヒー ・漢方茶 最近は休日朝食は、しっかり食べるようになってます かなりカロリー高い朝食になりました💦 😅カロリー消費を頑張ろう✊ 昨日いつもは、余り頻度少ない交流の同僚さんと待ち合わせした時道沿いブワ... 続きをみる
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baby2孫の firstシューズ 先日初、くつを履いて出かけました👶 まだ歩けないので、つたい歩きですが… そして、この間 私が作った離乳食✨ 肉じゃがと、カボチャと豆腐のおやき ほとんど調味料入れてない 余った肉じゃがや、おやきは冷凍し持ち帰りました 離乳食作りは楽しい🎵 ダイエット... 続きをみる
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リビングのクリスマス装飾 この白いツリーも玄関同様3coinで購入 玄関にも飾ってある 木 ↑ コレ今年購入したのですが、たくさん入ってるのです これ以上はいらないから娘に聞いたら、いらないみたい その時居た同僚さんに聞いても、皆さんクリスマスバージョンとして特に飾らないらしい💦 やっと... 続きをみる
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本日の朝食 ・オートミールと豆腐グラタン ・キウイ、ブドウ ・漢方茶 このグラタンは軽く朝からでも、お腹にもたれなく良いです 今回デカ孫又身長伸びてました💨💨 もうあまり変わらない感じです 多分148cmくらい、私を抜くまで後数cm💦 もうすぐ私が上を見て話すようになるんだろうな~ 昨日皆で... 続きをみる
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少し前の、朝日🌅間近 今日の気持ちには、この写真合ってる 最近6時過ぎてもまだ明るくない💦 夏は5時からベランダへ出て、枯れた花摘んだり水あげたりできたけど、最近は以前書いた、朝のルーティ時間帯が変わってきました まずはベランダだったけど、今は7時頃ベランダになり、その前に朝食済ませたり、朝の... 続きをみる
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マジマジとトマト苗を見ていたら、これからトマトになる過程を見られました😊 花が終わった後、ポコンとチビトマトが見えます🍅 見たことないから新鮮な驚き✨ 本日の朝食 ・鮭 ・卵焼き ・ニラ玉味噌汁 ・ご飯 ・漢方茶 ご飯が食べたかったので、今朝は和食にしました…満足 昨日歩いてたら、ふわぁ~と金... 続きをみる
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本日の朝食 ・卵焼き ・鮭 ・納豆 ・さつまいもレモン煮 ・ご飯 ・味噌汁 今朝は和食が食べたくて作りました✨ やはり和食は良い✨ 昨日の朝日 写真を趣味としている同僚さんから、昨日朝頂きました 素敵な写真✨ 私には到底撮れない⤵️ バタバタと忙しい一週間でした 今日は直行予定なので朝は少し余裕あ... 続きをみる
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ペンタス ずいぶん増え良い感じになってきました ペンタスの花言葉『希望が叶う』『願い事』らしいです 花言葉知らなかった~何か願かけしてみようかな🎵 本日の朝食 ・具だくさんスープ オートミール入り ・ブドウ ・ヨーグルト、バナナ 具だくさんスープは、カボチャ、さつまいも、しめじ、おくら、ねぎ ... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・ホットケーキ ・野菜たっぷりスープ ・ヨーグルト、イチゴ🍓 朝からホットケーキがかなりのボリュームでした💨💨 野菜スープだけでも良かった感じ💦 先日同僚さんから1つ頂きました😁 美味しいはず… 三連休の間どこかで食べるつもり🎵 ただ元々欧風チーズカレー味食べた事... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・オートミールサンドイッチ ・ヨーグルト、イチゴ🍓 ・じゃがいもとオクラ ・ぶどう、梨 ・コーヒー ん~満足⤴️美味しかった 相方さんとの逆立ち賭けのプランター菜園 季節外れのプチトマト アイコ まだまだですが、育ってます✨ もうこの時期、バジルか唐辛子の苗売ってないよな~... 続きをみる
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朝の空 なんとなく、ザワザワする感じの空 本日の朝食 ・野菜 ・ウインナー ・ほうれん草入りスクランブルエッグ ・ブドウ ・オートミール めかぶ、しらす ・ルイボスティー ブルブルマシーンを始めて9日目、体の変化足のスネに筋がではじめ、膝まわりの肉(脂肪)凹みが😊 調べてみると、これもダイエット... 続きをみる
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本日の朝食 ・温野菜 ・オートミールパンケーキ ・ヨーグルト、ブルーベリー🫐 ・コーヒー 今日の温野菜は、小松菜・レタス・カボチャ・レンコン・舞茸・ズッキーニ・にんじん・プチトマト・オクラ です。 かなりの量でしたが、ペロッと食べてしまいました 野菜でお腹いっぱいは、胃に負担がないから良い感じ?... 続きをみる
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本日の朝食 ・オートミールサンドイッチ ・サラダチキン入りサラダ ・ヨーグルト ・キウイ、ぶどう ・コーヒー 漢方茶 写真、一ヶ月程前から画像貼りに不具合が続いてる為、今日の朝食はスクリーンショットを貼りつけました ムラゴンさんへは2度 問合せメールしてますが、いまだに回答なし💨💨 4年近く使... 続きをみる
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本日の朝食 ・卵焼き、ネギ入り ・卯の花 ・冷奴 ・野菜 即席梅漬汁浅漬け ・ご飯 ・味噌汁 ・漢方茶 和食の気分でした、美味しい😌 今朝、野菜を塩昆布で和えしばらく置き、相方さんからこの間お裾分けしてもらった梅漬汁をかけ食べたのですが…最高⤴️✨ 感謝です。 梅漬汁は色々な料理に使えるし、 ... 続きをみる
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昨日ヘルシー夕飯 ・瓜煮 ・ゴーヤ酢漬 ・きゅうとワカメ酢の物 ・トマト ・チキンソテー なかなかヘルシーでした⤴️ダイエットには良いメニュー✨ チキンソテーのソースは、タイム・玉ねぎ・トマトに相方さんが作った びわジャムを使い これがめちゃくちゃ美味しかった✨ 本日の朝食 ・グリーンスムージ ・... 続きをみる
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本日の弁当 赤飯弁当🎵 おかずは粗食です💦 本日の朝食 ・チャパティ サンド ・野菜、ポテトサラダ ・ヨーグルト ・ルイボスティー ・漢方茶 仕事終わり時々一緒に業務スーパー行く同僚さんと、昨日も行ってきました。 赤飯を見たら久しぶりに食べたくなり、すぐ炊ける赤飯セットを購入しました✨ 冷凍コ... 続きをみる
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😅離乳食作り 久しぶりに挑戦✊ 時々娘宅へ作り置きを送る時がありますが、次回はbaby2孫用の離乳食ストックも送ろうと思います⤴️ 娘の反応…『😏はっ?暇だね💨まっ、楽になるから良いや』 って感じでした。 今を逃したら多分もう離乳食を作る機会がないので、折角だから楽しむ事にします😁 本日の... 続きをみる
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本日の朝食 ・野菜 ・ウインナー ・豆腐、しらす、みょうが、大葉 ・漢方茶 ヘルシーですがお腹いっぱいな朝食でした 朝涼しい時間に植物の手入れをしました🌿 挿し芽なども最近サボっていたので、鉢が窮屈そうでした💦 Yahooニュースで目に入り、思わず笑えてしまったので、笑いのお裾分け 元ネタは笑... 続きをみる
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本日の朝食 ・オートミールのっけ丼 ・漢方茶 今日は、豆腐・しらす・めかぶ・きゅうり でした ちょっと紅生姜チューブを使いました✨ 写真にあるアメリカンブルー、陽射しが強くなってから元気ありませんでした。 そこで昨日朝から日陰の場所へ変えたら、 今朝は元気になってた🎵 私も昨夜は、普段使っていな... 続きをみる
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本日の朝食 ・ヨーグルト、ブルーベリー ・ほうれん草、しらすのスクランブルエッグ ・漢方茶 ヨーグルトだけ食べましたが、もの足りず スクランブルエッグ食べました 6月初め頃重曹でキッチンまわりを掃除しましたが、昨日キッチン換気扇をよくよく見たらまだ汚く、ついでに床も気になっていたので、又々重曹使い... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・オートミールブルスケッタ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・コーヒー ・漢方茶 1ヶ月ぶりのオートミールブルスケッタ🎵 美味しいにつきる サラダはベランダから摘んだレタス🥬と冷蔵庫にあったきゅうりで簡単サラダ 毎年地元お隣さんから、KEY COFFEEのセット頂きます✨ お... 続きをみる
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本日の朝食 ・オートミールonめかぶ、とろろ、オクラ ・ヨーグルト、イチゴ🍓 ・漢方茶 昨日の朝食、プラスオクラを入れた事で又満足感が上がりました👍️ ダイエットには最適です ペディランサス…ベランダの寄せ植え一部で植えたら、これだけグングン伸びるので今朝は✂️切り花瓶に入れました。 植物名前... 続きをみる
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又々サンパラソル成長が早いです 2つ植え、赤とピンクでした まだまだ楽しめそうです 本日の朝食 ・豆腐、きゅうり、納豆、とろろ混ぜ ・キウイ🥝 ・漢方茶 ↑ もはや、オートミールなし😅 お腹いっぱいになるので今日はオートミールは入れませんでした。 長芋すりとろろを入れたのは👍️当たり✨ ダイ... 続きをみる
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本日の朝食 ・オートミールパンケーキ ・アメリカンチェリー ・キウイ🥝 ・コーヒー ・漢方茶 オートミールパンケーキに、ピスタチオスプレッドを塗りました🎵 甘っ💦 でも美味しかったです😊 想像よりピスタチオの風味薄かった これを牛乳などにも入れて飲めるらしいです💦 結構量があるので、飽... 続きをみる
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本日の朝食 ・オートミール入りグリーンスムージ ・キウイ🥝 グリーンスムージ オートミールを入れたからよく噛み飲みしました 最近よく食べているので、胃だけが膨れてしまい…多分胃が大きくなったかな💦 体重などは大して変わらないのですが… 一回の食事量を以前に戻そう⤴️ 同僚さんが、14時間ダイ... 続きをみる
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少し離れた県の山奥、小さな名所になっています もう少し前だと蓮の花もあり、きれいだったようです 水がきれいで、この景色見ていると雑念が消える感じ お昼は『寒ざらし蕎麦』を… かなり美味しく蕎麦の味がより一層感じられました。 普通の蕎麦と食べ比べたのですが、蕎麦風味が高い👍️ これまで食べた蕎麦の... 続きをみる
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本日の弁当 今日はお肉も魚も入ってるお弁当🎵 朝食とほぼ同じ😅 本日の朝食 最近お味噌で野菜をたっぷり摂取するようになり、今朝はご飯を食べたかったので朝から久しぶりの和食となりました。 あ~満足美味しかった🎵 最近は味噌汁とオートミールは毎日の食事に必要となりました。 一昨日・昨日NHKの朝... 続きをみる
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毎年楽しみにしている、ご近所のチェリーセージ 今朝、短い時間ウォーキングをした時 今年もキレイに咲いてるな~と嬉しくなりました 本日の朝食 ・野菜たっぷり味噌汁 ・ヨーグルト ・漢方茶 最近お味噌汁をよく食べるようになりました。 野菜が余るので、お味噌汁にしてます。 なかなかお腹いっぱいになるから... 続きをみる
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今年も 日々草を購入しました 一年草の日々草、昨年は11月まで楽しませてもらいました。 日々草は可愛い花だから、大好きです。 本日の朝食 ・グリーンスムージーオートミール入り ・ヨーグルト ・イチゴ🍓 ・漢方茶 本日の弁当 手抜き詰めただけ、ご飯は途中おにぎり🍙一個買う予定。 休みの昨日は、体... 続きをみる
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昨夜は、久しぶりにゆっくりテレビを見ました。 大好きな 八王子リフォーム🔨 自分でも簡単なDIYをするから、ヒロミは神に見える✨ 小さい時から住宅が大好きで、去年まで建築をずっと四六時中仕事としてきたけど、八王子リフォームでは初めて見る工具や施工方法に惚れ惚れしてしまう。 遊び心があるから尚なん... 続きをみる
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初、冬超えしたパインシュガー パインシュガー🍃が可愛くて毎年購入してましたが、いつも冬超えが上手くいかなかったのですが、今回始めて成功しました✨😊 ちょっと自信つきました🎵 本日の朝食 ・グリーンスムージー、オートミール入り ・ポテトサラダ ・お弁当残り ・ヨーグルト 今日のスムージーには、... 続きをみる
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まずはこんな感じ、まだまだ完成ではないですが鉢へ植えました🍃 途中段階ですが、オリズルランの小株も切り鉢植えしてみました。 根付いてくると良いのですが…。 リビングにあったシマネトリコもベランダへ出し、大きな鉢へ植え替える予定です。 地植えすると早く木に育つのですが、ベランダでは鉢を大きくするく... 続きをみる
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先日パイソン柄好きと書きましたが、レオパード柄も必ずいつもあります😅 こちらは、お値打ちだったのに履きやすい靴でした ハイヒールの中でも高さや安定感など様々ですが、私は股関節が悪いので安定感は絶対です。 ハイヒールを履く事で下半身を鍛えられ、結局は体全体へ良い効果もあるので、週に3~4日は履いて... 続きをみる
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最近特にトートバックは軽い素材を選ぶ事にしています。 仕事資料が多く、移動する時少しでも軽くしたいので… 今回都内へ行った時空き時間で購入しました。(トートバックだけ) オレンジトートバックも手前のも軽い✨ 手前のは、これで3つめのcache cache(カシュカシュ)水筒を入れる場所があったり、... 続きをみる
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観葉植物 もうすぐ誕生日なのでプレゼントしてくれるようで、『どれが良い?いくつか選んで』 とメール🎵 そういえば去年頂いたオリヅルラン こんなに大きくなりました⤴️ そろそろ小株を分けようと思います これから又ベランダがにぎやかになります🌿 本日の朝食 ・グリーンスムージー(オートミール入り)... 続きをみる
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本日の弁当 昨日は豚肉、今日は牛肉😅 魚は夕飯で食べてしまい…お肉ばかり💦 本日の朝食 ・オートミールサンドイッチ ・いちご🍓 ・コーヒー ・漢方茶 昨日ブロガーさんから、オートミールサンドイッチのレシピを教えて🎵 とコメントいただいたので、今日もオートミールサンドイッチにしました😊 レ... 続きをみる
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本日の朝食 ・アスパラ、プチトマト ・お弁当残り ・オートミール サンドイッチ ・苺 ・コーヒー いつもはオートミール30~35gくらいでサンドイッチ生地焼きますが、今日は25gにしてみました。 全然余裕で焼けました。 具がたくさんだから、オートミールは少なくてOK👍️ 今日も、朝からお腹満足で... 続きをみる
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昨日お昼から相方さん自宅ベランダでBBQ ゆっくり、飲み食べしながら たくさん話し 牛タン、サザエ、エビ、赤身肉、鮎、野菜… 午前片道2キロ先のスーパーへ運動がてら行き、BBQ食材調達してきました😌 往復で4キロ…大体7500歩 前日の偕楽園歩き、1日17000歩でした。 よく歩きました。 BB... 続きをみる
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デカ孫が小さい時良く読んでいて、歌まで歌っていた 『はらぺこあおむし』 ベビー服を買う時、これが目に付き買ってしまい、恐る恐る娘へ 『怒らないでよ』と差し出したら 『これ、買うか迷った~』と珍しく一致。 で、いつ着せるかウズウズしていたあたしが 『ね、そろそろあおむしどう?』と言い お風呂へ入る... 続きをみる
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本日の朝食 ・オートミールサンドイッチ ・サラダ類 ・りんご🍎 ・コーヒー ・漢方茶 サンドイッチはボリューム満点です。 昨夜の夕飯は朝作った野菜スープだけだったので、お腹がすき起きてしまった。 去年次女について書いたブログ、今回は 次女part2です。 自分が次女だから、次女について書いてある... 続きをみる
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玄関に出しました。 今年は新しい小さな雛人形買うつもりでいたのですが、いつの間に時期になってました💦 去年同様、リビングなどにも後で飾りたいと思います。 今週地元へ帰る予定なので、娘の雛人形飾るつもりです✨…場所とるから多分出さなくていいと言われるだろうな💦 本日の朝食 ・サラダ ・オートミー... 続きをみる
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日曜日午後お昼を地盤地域自宅近くのお寿司屋さんで、日本酒を頂きながら、お刺身やつまみで、ゆっくり飲み今回最後の食事を楽しみました。 日曜日という事や、ご近所からの注文が重なりお店へ入った時すし飯がきれてました。 時間かけてゆっくりするつもりだったので、最後にお寿司食べて帰る事になり、お刺身を堪能し... 続きをみる
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本日の朝食 ・野菜 ・オートミールサンドイッチ ・キウイ ・ヨーグルト、ミックスベリー ・コーヒー ・漢方茶 ガツンとかぶり付きたいから、サンドイッチにしました。 ハムとチーズ、きゅうりをはさみました。 本日の弁当 今回も楽、簡単お弁当にしました。 今日は1日忙しく、お弁当時間を楽しめるかわかりま... 続きをみる
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本日の朝食 ・ほうれん草、ベーコンのオートミールリゾット トッピング 温泉卵 ・りんご🍎 ・コーヒー ・漢方茶 このリゾットも安定な美味しさと満腹感があります。 ちなみにこの朝食は313kcalでした。 温泉卵なければ、230kcalほど、でもやはりたんぱく質と美味しさ倍増だから良しです👍... 続きをみる
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本日、デカ孫10歳になりました😊 これからの一年はデカ孫にとって大きく変わる事だと思う。 誕生日パーティーは今日平日なので土曜日になります🎵 昨日はお弁当持参でしたが、会社へ着くと同僚さんから 『相談があるので、外でお昼食べませんか?』 と言われ、お弁当は夕飯へまわす事にしました。 感染対応し... 続きをみる
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昨夜は3日分の娘宅の🍴を作りました 今週は週末まで地元へ帰れないので…今日送ります。 ・鱈のホイル焼 ・鶏肉と椎茸、ネギのごまだれ炒め ・ネギ塩かけ 唐揚げ 副菜 ・いんげんとちくわのごま和え ・かぶの甘酢漬け ・ひじき煮 後2週間くらいは、こんな感じの手助けになります。 遠距離でも家政婦活動し... 続きをみる
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一昨日、地元の娘フォローの為娘宅へ行き玄関を開けたら娘が丁度いて、あたしを見 『どちら様ですか?😁』 『わたくし家政婦です~⤴️』 『今日明日宜しくお願いしますね、家政婦さん🎵』 とのやり…それを昼休憩あたしを駅へ迎えに来てくれ、スーパーへ大量食材を買いに行き荷物を運んでくれた娘旦那さんが見て... 続きをみる
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時々頂いたり、買ったりするボローニャのデニッシュパン 今回は、季節限定?のガトーショコラ味。 好み的には、ノーマルが好き。 本日の朝食 ・野菜 ・ベーコンエッグ ・ヨーグルト ・パン ・キウイ ・コーヒー ・漢方茶 デニッシュパンは、お腹にガツンときます、 写真の半分を食べましたが、これ全部食べる... 続きをみる