今日の弁当 ご飯を炊く準備をしないで寝てしまい、朝からバタバタでした。 本日の朝食 ・グリーンスムージー ・梨、ぶどう、キウイ ・漢方茶 今日のスムージーは、小松菜、にんじん、バナナでした。 忘れていた健康診断、9月11日‼️ その日まで期間限定でダイエットというか体を整える期間にしようと決めまし... 続きをみる
体脂肪率のブログ記事
体脂肪率(ムラゴンブログ全体)-
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目覚め早く、と言うよりあまり眠れてない感じです。 リバウンドダイエット始めて少しずつ、減っているのがお腹触ってもわかる😁 大きくなった胃はまだ小さくなってない💦 一昨年ダイエットを始めた時、体重ももちろん多かったけれど体脂肪率も最高50%とひどかった。 でも大体20キロダイエットした時、体脂肪... 続きをみる
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デカ孫 キャンプの時ショット 中2、中1、5年生、2年生二人😊 あたしのお気に入り、夏のショット ちなみに左端がデカ孫です🎵 本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・パン ・鶏肉、ほうれん草としめじガーリックソテー(夕飯残り) ・ヨーグルト ・漢方茶 昨日🚶4484歩 昨日は大雨警報が出て、交通機... 続きをみる
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本日の朝食 ・トルティーヤ(昨日昼残り) ・ぶどう🍇 ・ヨーグルト ・漢方茶 昨日🚶6404歩 他運動なし 今日は台風直撃らしく、デカ孫学校3時間授業で帰宅の為、あたし仕事早めに切り上げ、夕方まで自宅🏠で台風過ぎるのを待ちます。 娘帰宅後会社行き、台風被害ないかお客様対応します 今は☀だか... 続きをみる
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・体重52.5キロ…ダイエット開始-19キロ 後少しで-20キロ🎵 ・体脂肪率29.6%…ダイエット開始-20.4% なかなかすごい数字です😅 どれだけ脂肪がついていたんだろ💦 本日の朝食 ・豆腐、みょうが、大葉、しらす ・サラダ(夕飯残り) ・リンゴ🍎、キウイ ・ヨーグルト ・生酵素ドリ... 続きをみる
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体重53.2キロ…ダイエット開始から-18.3キロ 体脂肪率…29.8%ダイエット開始から-20.2% 😁体脂肪率30%きった~と言っても⤴️⤵️しますが💦 昨日🚶歩数 5260歩 本日の朝食 ・サラダ、チキン入り ・ゆで卵 ・豆腐、めかぶ、納豆 ・ヨーグルト ・イチゴ🍓、キュウイ ・酵素... 続きをみる