インディアン・サマー ～毎日が小春日和～

心配なんだな…浅田家‼️

娘はアッサリタイプの性格な事もあり、連絡がない時は一週間以上連絡なし 私も敢えて連絡しないですが💦 そんな娘から、陽性になってから毎日どこかでLINEが来て 体調の確認、いわゆる安否確が来ます😅 1人暮らしなのが心配なんだろうと思います ※相方さんとの、お付き合いは知ってるし何度もキャンプやス... 続きをみる

年始から－5.6キロ…幸せだね

本日の朝食 ・オートミール、目玉焼き、納豆のっけ丼 ・ヨーグルト、ミックスベリー ・漢方茶 朝から満足しました ３連休後なんとなく、お腹辺りが重たいのが続いたまま😅💦 わかってるんです、アルコールを飲む日が１日おきにあり、その時いつもよりつまみを食べてるからです。 今日明日で戻すようにしよう。... 続きをみる

新米✨…体脂肪１キロ減少には7200kcal消費必要

本日の朝食 ・バナナ、ミックスベリー、オートミール ・ご飯 ・卵焼き ・漢方茶 オートミールいつもより少なくし、少しご飯食べました。 朝食カロリーは286kcalでした。 今朝のオートミールで１つ目食べきりました。あたしの食べ方で１週間でした。 昨日2つ目会社から持ち帰ったので、又１週間オートミー... 続きをみる

期間限定ダイエット強化

今日の弁当 ご飯を炊く準備をしないで寝てしまい、朝からバタバタでした。 本日の朝食 ・グリーンスムージー ・梨、ぶどう、キウイ ・漢方茶 今日のスムージーは、小松菜、にんじん、バナナでした。 忘れていた健康診断、9月11日‼️ その日まで期間限定でダイエットというか体を整える期間にしようと決めまし... 続きをみる

－1.2キロ…トイレットペーパー交換

10日前真面目にダイエット始めた体重が53.2キロ💦 今日の体重…52キロ😅 2月🏂ボード行ってから、満腹になるまで食べる事が多かったので、体重増えてました。 ダイエットスイッチが入ったから、このまま真面目に続けます。 今日から朝晩体重測り、体重管理していきます。 本日の朝食 ・ヨーグルト、... 続きをみる

お見事⤴＋1.2㌔…人の話を聞く

2週間近く地盤地域を離れた生活していたし、食い倒れツアー行ったので間違いなく体重増えてるはず😓 前回の体重…51.5㌔ 昨夜就寝の体重…53.2㌔ ⬇ 今朝の体重52.7㌔ お見事😅あれだけ食べ飲みしたから増えてます〜 バカ脳デブ脳全開になってます💦 今日から日常に戻ったので、修正したいと思... 続きをみる

54.1キロ　何とかなる

本日の朝食 ・サラダ、チキン入り ・ウインナー ・トースト ・サバ缶茶碗蒸し(加熱し過ぎました） ・ヨーグルト ・イチゴ🍓　久しぶりのイチゴ甘い～ ・漢方茶 昨日🚶6094歩 体重後少しで53キロ台🎵 ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』 📖多くのことは何とかなるし、 　何とかするのが人生... 続きをみる

55.6キロリバウンド…　行動実行

本日の朝食 ・サラダ ・クロワッサン🥐 ・野菜スープ ・ピンクグレープフルーツ ・リンゴ、柿 ・漢方茶 昨日ピンクグレープフルーツを頂き、少し酸っぱかったのでシロップ漬けにしました🎵 朝早く起きたので、野菜たっぷりスープ作りました😊 体重増えました💨🐷 それは、今まで朝食4：昼2：夜2 ... 続きをみる

55キロ💨　炭水化物の魔力　ドリンク編

体重予想していた通り増量とまらない… 理由は【炭水化物】です💦 去年ダイエットスタートし、炭水化物が脳にもたらす、麻薬的な要素 止まらなくなるから 体重が落ちるまで、しばらくなるべく控えましょうと言われ守りましたよ🎵 炭水化物を徐々に少しずつ復活させ、体重増やさないようにしていたのに、最近止ま... 続きをみる

　54.7キロ　　　　美瑛町　編②

セブンスターの木 ケンとメリーの木 わかりずらいかな？スゴイ坂😅 ジェットコースターみたい 後は景色 広大な景色には、胸いっぱいでした🎵 昨日🚶6062歩 体重やっぱり増えてました。 とりあえず、体重をひとまず減らしていきます。 本日の朝食 🍎のみ～ 今日一日楽しく過ごします(*^-^*)

53.8キロ　　加工

本日の朝食 ・ホットケーキ ・サラダ ・ぶどう🍇 ・ヨーグルト、キウイ ・コーヒー ・漢方茶 昨日🚶5201歩　雨の買い物などで店内移動多かった💨 朝食写真の加工、娘とどちらがセンスあるか… どちらも娘 あたしにはセンスなし～ ちなみに、今日はランチョンマットなしですっきり✨これが基本画像 ... 続きをみる

54.1キロ　基礎代謝から翌朝体重予想

本日の朝食 ・サラダ ・納豆オムレツ ・さつまいも（作り置き） ・ヨーグルト ・リゾット（残り） ・漢方茶 昨日🚶3944歩　 昨日朝の体重が54.6キロ、昨夜寝る前の体重が54.8キロ…あたしの基礎代謝だと一晩眠ると500～700グラム減るので、今朝は昨日より減る事が昨晩わかります😊 コレが... 続きをみる

54.3キロ　消去法

本日の朝食 ・サラダ ・シュウマイ ・野菜スープ(夕飯残り） ・ヨーグルト、ブルーベリー ・漢方茶 昨日🚶6033歩　 予定通り、仕事帰りジムとプール🏊行ってきました なんとなく、足に怠さを感じ早めに切り上げました。 ちょうど終わり時間重なった友達と会い、☕し帰りました。 🏠帰り、遅くなりま... 続きをみる

計量日－200グラム52.5キロ…驚異の脂肪

・体重52.5キロ…ダイエット開始－19キロ 後少しで－20キロ🎵 ・体脂肪率29.6％…ダイエット開始－20.4％ なかなかすごい数字です😅 どれだけ脂肪がついていたんだろ💦 本日の朝食 ・豆腐、みょうが、大葉、しらす ・サラダ(夕飯残り） ・リンゴ🍎、キウイ ・ヨーグルト ・生酵素ドリ... 続きをみる

計量日＋200グラム53.2キロ…我に力を、ポトン

体重53.2キロ…ダイエット開始から－18.3キロ 体脂肪率…29.8％ダイエット開始から－20.2％ 😁体脂肪率30％きった～と言っても⤴️⤵️しますが💦 昨日🚶歩数　5260歩 本日の朝食 ・サラダ、チキン入り ・ゆで卵 ・豆腐、めかぶ、納豆 ・ヨーグルト ・イチゴ🍓、キュウイ ・酵素... 続きをみる

計量日＋400グラム　53キロ

やはり少し戻りました😅 体重…53㌔　ダイエット開始から－18.5㌔ 体脂肪率…30.1％　開始から－19.9％ 昨日仕事帰りプール🏊1時間だけ行きました。 🚶4551歩は少ないですね💦 本日の朝食 ・野菜少し ・めかぶ ・メンチカツ(夕飯残り） ・はっさく ・フルグラ、バナナ🍌、ヨーグ... 続きをみる

計量日＋100グラム　54キロ

この1週間500グラムの範囲で、上がったり下がったり😅 後しばらくは、こんな感じだと思います。 昨日は、ダイエットに関する行ったこと、 ありません💦 最近シワ対策に神経が集中しがち⤵️ 本日の朝食 冷蔵庫お掃除朝食となりました💦 今日は仕事帰りスーパー行く予定 昨日ランチを一緒だった友達から... 続きをみる