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朝食のブログ記事
朝食（ムラゴンブログ全体）-
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本日の朝食 ・スープ ・パン ・ぶどう🍇 ・サラダ ・漢方茶 昨日🚶4020歩 体重、出る物出たので減りました。一安心💨 仕事帰り、会社の人とコストコへ行き、いつものパンとぶどう🍇を買い、娘達と分ける為娘宅での夕飯後 いつの間にかリビングからいなくなり、洗面所でなんだかシクシク泣いているデ... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・チキンサラダ ・フライ ・もやしなど(夕飯残り） ・ヨーグルト ・めかぶ うわっ💦増えに増えました。 出るもの出てないからのせいもありますが… 昨日一日かなり量食べたので、こうなった結果です。 昨日遅いお昼 こってり味噌ラーメン🍜完食は出来なかったけど、いつもより量食べ... 続きをみる
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本日の朝食 ・トルティーヤ(昨日昼残り） ・ぶどう🍇 ・ヨーグルト ・漢方茶 昨日🚶6404歩 他運動なし 今日は台風直撃らしく、デカ孫学校３時間授業で帰宅の為、あたし仕事早めに切り上げ、夕方まで自宅🏠で台風過ぎるのを待ちます。 娘帰宅後会社行き、台風被害ないかお客様対応します 今は☀だか... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・納豆オムレツ ・さつまいも（作り置き） ・ヨーグルト ・リゾット（残り） ・漢方茶 昨日🚶3944歩 昨日朝の体重が54.6キロ、昨夜寝る前の体重が54.8キロ…あたしの基礎代謝だと一晩眠ると500～700グラム減るので、今朝は昨日より減る事が昨晩わかります😊 コレが... 続きをみる
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本日の朝食 ・トマトリゾット ・サラダ ・さつまいも ・梨 ・漢方茶 リゾットは冷凍ご飯を片付ける為ですが、これで冷凍ご飯なくなりました🎵スッキリ✨ さつまいも煮、お腹すいた時一つ食べたら満足する感じだから、結構作り置きしてます。 昨日🚶3398歩 プール🏊行ってきました。 プールの後、遅い... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・梨 (甘い～😊） ・牛乳 ・漢方茶 昨日🚶5286歩 体重少し減った✨ 今日は休みだからプール🏊行く予定。 暑かったり、雨が酷い天気が続くと社内に社員が結構長時間居るから、つい雑談も増える💦 先日は幸せについて… 昨日の題材は、逃げ道について…これほぼ家庭内での話で... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・ヨーグルト ・牛乳 ・漢方茶 昨日🚶4763歩 体重減らない⤵お通じの関係かな… 週末はしっかりダイエットに挑みます✊ 中学３年の受験生の時、普段は怖い担任と数人のクラスメートと雑談していた時、皆将来憧れる仕事の話をしていた時、先生が 『どんな仕事でもいい夢を追うのもいい... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ(夕飯しゃぶしゃぶサラダ残り） ・ゆで卵 ・ヨーグルト 昨日🚶4114歩 体重昨日と変わらず…減らない事に焦るけど、5月から好き放題飲み食いした代償😱 食べ始めたキッカケは、頬が異常にコケていたから、ちょっと顔が…怖かった💦 で、頬に肉を戻そうと思いましたが、しっかり運... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・シュウマイ ・野菜スープ(夕飯残り） ・ヨーグルト、ブルーベリー ・漢方茶 昨日🚶6033歩 予定通り、仕事帰りジムとプール🏊行ってきました なんとなく、足に怠さを感じ早めに切り上げました。 ちょうど終わり時間重なった友達と会い、☕し帰りました。 🏠帰り、遅くなりま... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・まるごとバナナ 1/4 ・漢方茶 体重…54.8キロ お通じの問題かな？ 体脂肪率…31.2％ 明らかに脂肪増えてる⤵💦 昨日🚶3575歩 昨日は一日バランスよく食べたんですが、前日食べたのが蓄積されてます。 真面目にダイエット取り組みはじめ... 続きをみる
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本日の朝食 ・フルグラ、ヨーグルト、バナナ🍌 ・漢方茶 昨日🚶5719歩 昨日は早朝から、仕事現場で問題発生があり急いで向かったので、朝食ありませんでした 本当なら休日でしたが、結局夕方まで仕事でした。 昨日夜遅く、以前地盤地域へ転勤で来ていて仕事関係で知り合い、今は横浜に住む♂友達からメー... 続きをみる
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本日の朝食 ・みたらし団子 ・杏仁豆腐 ・いんげんごま和え(夕飯残り） ・マンゴ ・生酵素ドリンク 昨日急きょ仕事の関係で地盤へ戻り、買い物行けてなくコンビニ調達での朝食。 昨日🚶6853歩 仕事の時、いつも小さめ水筒にコーヒーを入れてますが、会社の人がリンゴ酢ドリンクを入れてるらしく、疲れ防... 続きをみる
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本日の朝食 ・いんげん、トマト、たまご炒めもの ・生酵素 ・漢方茶 今日からしばらく地盤🏠留守にする為、冷蔵庫の余り食材で朝食。 昨日🚶9541歩 たくさん歩きました🎵 でも食べるから、体重減りません💦 7月末くらい、デカ孫が デカ孫『今日から、5円を集めることにした。ババも5円あったら、... 続きをみる
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いつものあたしの行動範囲移動や、隙間時間に少しでも仕事を入れる状態を見て、昨日相方さん 『53才なのに、元気だよね～でもアクティブなのも程々にしないと疲れがドッカーンとくるよ』 と言われました😅 確かにね、わかります。 いつまでも若いわけじゃないですよね とりあえず今は苦にならないからの行動です... 続きをみる
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先日の8月9日『原爆の日』ちょうどデカ孫、子守りの日でした。 🏠で色々二人で過ごしたましたが、お昼黙祷しようと思い、デカ孫に被爆の日の説明や戦争の話を始めたのですが、伝えるって難しい。小学校の時確かに勉強し、あたしもほとんど記憶になく、あの時学校で被爆の映画など見て少し理解したと思います。 戦争... 続きをみる
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半年前、こたつ入れ替え・1年前食器棚替え・１年前、ベンチイス解体・２ヶ月前タンス壊れ、全ての廃材がベランダにありました。 先日、🐑さん(♂親友）が 『今🏠の中処理するものの為、ゴミ処理コンテナーお願いしたけど、何か廃材あれば処分するけど』 即座 『ある、お願いします。こたつにタンスある。』 昨... 続きをみる
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土曜日の朝、地元🏠へ帰る娘達が朝ご飯を食べに来た時のこと… あたしの部屋へ来る前、大荷物を車に詰め込んでから来ました。 出発までには少し時間ある為、前回地元で捕まえたクワガタが入ったケース持参で来ました。 朝、頂いたスイカ🍉があったので、2人にあげ、クワガタにスイカ少しあげる事にしました。 い... 続きをみる
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本日の朝食 ・マカロニサラダ(夕飯残り） ・ナス🍆、オクラ煮浸し(夕飯残り） ・ゆで卵 ・おはぎ ・きゅうり漬物 ・ヨーグルト、ブルーベリー ・漢方茶 昨日🚶2558歩 夕方まであまり外出なかったから少ない、けど昨日はジムとプール行ったからOKです。 夏太りで、一度減った体重＋２キロ…なんと体... 続きをみる
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本日の朝食 ・きゅうり、チキン、ブロッコリー ・トマト、クリームチーズ ・スクランブルエッグ ・炒飯(残り） ・漢方茶 昨日🚶4411歩 日常的な歩数がこのくらいになってきました。 大量の、きゅうりを3ヶ所から頂き、漬物・サラダ・三杯酢などにしてますが…まだまだあります💦 当分、きゅうり・トマ... 続きをみる
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本日の朝食 ・ミニ漬け丼 ・そうめん ・サラダ ・ゆで卵 ・漢方茶 昨日🚶8438歩 昨日は一日涼しくて、仕事移動も軽く歩けました 仕事終わりジム・プール🏊行ってきました。 久しぶりだったから疲れた💨 いつもは近くのプールへ行きますが、時々時間かけジムとプール行きたい時行ってる、ホテル内のス... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ(夕飯残り） ・シュウマイ ・パン ・枝豆(夕飯残り） ・ブルーベリー ・漢方茶 昨日🚶5010歩 最近、通常でも歩数増えてきました。以前と違う事…多分、『このくらいの距離なら歩こう』と思う事が増えました。 昨日夜は、こちら地域涼しくエアコンなく眠ることできました😊 今日も... 続きをみる
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女性は多いと思いますが、バックを替えると色々移すのが面倒💦 中身は inバック使ってるから楽だけど、Suica あたしは面倒なパスケースを選んだから尚…面倒💨 時間がない時は忘れる事、多々あります。 📱Suicaも準備しているけど、やっぱりパスケースが好き🎵 本日の朝食 ・おにぎり🍙 ・... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・トウモロコシ🌽 ・豆腐、ひき肉 ・漢方茶 昨日🚶7244歩 仕事で現場行ったので歩きました。 職人さん達と、お茶タイムが重なると話す機会があり、楽しい😊 拘りのある人の集まりだから、人生観聞いていても楽しい。 友達と長めランチでは登山の話を聞きました🗻 富士山前に、... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・卵焼き(娘お弁当残り） ・鶏肉、キャベツ、いんげん炒め ・ヨーグルト、ブルーベリー ・漢方茶 昨日🚶4355歩 昨日40℃近くあり外には長く居られませんでした。 今日仕事で移動があるけど…キツそう☀💦 仕事で行く地域にいる友達と、今日は少し長めのランチタイムの予定😊 ... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・トウモロコシ ・シュウマイ ・鶏肉とキムチ炒め(夕飯残り） ・豆腐、ひき肉(作り置き） ・ぶどう🍇、バナナ🍌 ・豆乳カフェオレ ・ゆで卵 ・漢方茶 炭水化物なしですが、量多いです。間食はしないけど・・・今一度朝食考えます。 昨日🚶3331歩 午前中仕事しただけで、午後... 続きをみる
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本日の朝食 ・そうめん ・トマトサラダ ・卵焼き(残り） ・ヨーグルト、ブルーベリー ・漢方茶 昨日🚶3190歩 少なっ💦 先日会社の人から頂いた、流しそうめん器 デカ孫喜んで、そうめんが続きました😄 今日は有給で、お休みなので朝から『一人流しそうめん』 してみました🎵 あたし 暇人ですよ... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・トウモロコシ ・豚肉とネギ塩だれ焼き ・ミニチャーシュー丼 ・ヨーグルト ・ぶどう🍇 ・漢方茶 昨日🚶5004歩 ダラダラ歩いた感です💦 ダイエット忘れそうなくらい、毎日ダラダラです… 今日は、出勤急ぐ必要ないから、5時半上の階娘達の🏠行き朝食・お弁当準備し、自分の... 続きをみる
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『乃が美』生食パン🍞 昨日地盤地域へ戻り、娘達に迎えに来てもらい🏠帰る途中、いつもなら行列でしたが、この暑さだから誰も並んでない😁チャンス到来 やっと手にいれました。 早速3人で食べたけど、暑い中🍞は…感動薄く 今朝食べてみました。 👍美味しい✨ いつもの食パンの4倍近くのお値段でしたが... 続きをみる
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今日から関東で仕事します😊 朝1番で🚄移動のつもりでしたが、昨夜深夜高速バスがキャンセルで空きが出たので、バス移動しました。 昨日仕事から帰宅が午後8時くらい、荷造り準備はしていたので、自宅を10時半出ればよく、シャワー浴びて、毎回恒例の娘達への作り置き🍴作りしていたら、相方さんから電話あり... 続きをみる
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本日の朝食 ・チャーハン ・ミニサラダ(夕飯残り） ・ヨーグルト、ブルーベリー ・リンゴ🍎 ・漢方茶 冷凍庫にある、ご飯をなくしてしまいたくてチャーハンにしました。 今日の炭水化物は朝だけ。 昨日🚶4459歩 まだまだ増えた体重で体重く感じます💦 今日はプール行けたら行きます。 トマトジュー... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・から揚げ(残り） ・さつまいも(作り置き） ・鯖とナス🍆のトマト煮(夕飯残り） ・生酵素ドリンク ・パイナップル、キウイ ・漢方茶 昨日🚶6916歩 なかなか歩いてます トマトジュースダイエット調べてみたら、夜飲む事で効果がでるらしいので昨日夜から飲んでます?... 続きをみる
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本日の朝食 ・リゾット ・ゆで卵 ・サツマイモ(作り置き） ・もやし、ニラ炒め(夕飯残り） ・きゅうり漬け物、白カブ甘酢漬け(作り置） ・トマト、バジル(作り置） ・トマトジュース ・ヨーグルト 昨日🚶7120歩 半日外へ仕事に出ての歩数、結構歩きました。 夜早めに帰れたらプール行きたいのですが... 続きをみる
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本日の朝食 ・ミニサラダ ・エビ、小松菜、もやし炒め ・卵焼き ・筑前煮(残り） ・豆腐 ・ヨーグルト ・漢方茶 昨日🚶3075歩 うわっ、昨日は少ない💦 地元🏠の友達が、娘さんと昨年あたしの行っている、漢方茶の島根のクリニック１年がかりの予約をし、先日行って来てダイエットスタートしました。... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・プルコギ(夕飯残り） ・卵焼き(夕飯残り） ・キュウリ、白かぶ漬物 ・さくらんぼ ・わらび餅 ・ヨーグルト ・生酵素ドリンク ・漢方茶 朝から、満腹💦 昨日🚶4314歩 休日は少ないですね 昨日は、いつも野菜頂く友人宅の畑で収穫体験させて頂き、野菜頂きました?... 続きをみる
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本日の朝食 ・生酵素ドリンク ・サラダ(夕飯残り） ・ゆで卵 ・ヨーグルト ・わらび餅 ・サラダチキン、納豆、キムチ (これ昨日テレビでサラダチキンの食べ方があり、取り入れました😊） ・漢方茶 昨日🚶4173歩 昨日は一日家事や買い物くらいでした。 地元🏠が大雨被害の地域で、なかなか気が気で... 続きをみる
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ここ数日の大雨で被害にあわれた各地域の方に、お見舞い申し上げます。 あたし地元🏠帰るつもりでしたが、やはりこの大雨で土砂崩れなど河川水位などで通行止めになり、断念しました。 本日の朝食 ・ミニサラダ ・ゆで卵 ・小松菜、ベーコン、エリンギのガーリック炒め ・ヨーグルト ・わらび餅 ・生酵素ドリン... 続きをみる
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本日の朝食 ・ミニサラダ ・筑前煮 ・ハムカツ ・卵焼き ・ヨーグルト ・リンゴ、キウイ ・生酵素ドリンク ・漢方茶 朝又々早く起きたので、筑前煮作りました😄 食い意地が凄いです。 昨日🚶4902歩 階段の上り下り疲れました💦今日はエレベーター使おう💦😅 ココナッツヨーグルトスムージー... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・ヨーグルト、ブルーベリー ・キウイ ・生酵素 今日の、お弁当 ・サラダ ・シュウマイ ・肉たんご ・卵焼き ・ちくわきゅうり ・ご飯 昨日🚶4573歩 実際はもう少し歩いてました。社内にいてエレベーター使わないようにしているので、5Fから３Fの間を何度か登り降り... 続きをみる
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本日の朝食 ・さくらんぼ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・生酵素 昨日🚶5650歩 研修中だけど結構歩いてました。 ココナッツヨーグルトスムージーは、夜置きかえました😊 今日はデカ孫 遠足です☀ 毎度、お弁当作り手伝うことになってる為、昨夜から娘、デカ孫あたしの🏠に来ていました。 肉だんごと、... 続きをみる
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今週は会社に缶詰め状態仕事ばかり… しかも、新人さんへの研修などを交代で行うので、忙しくなる週、お弁当持参週間になります(^.^) ・サラダ たっぷり ・煮物(残り） ・豚肉とニラ炒め ・卵焼き ・ブロッコリー、ベーコン、ガーリック炒め ・ご飯(お弁当には、ゆかりが好き✨） 本日の朝食 ・赤福 ・... 続きをみる
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本日の朝食 ババ友さんが手配してくれた、ホテルバイキングで、お腹いっぱい💨😄 ババ友さんと、昨日は楽しい半日(本当に半日😊）過ごしました。 とても手厚く、有難い気持ちでいっぱいです。 たくさんおしゃべりし、飲んで食べて、人との色んな縁を感じながら…。 コチのお刺身美味しかった、他も全部美味し... 続きをみる
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本日の朝食 ・サンドイッチ ・コーヒー 移動中の為、駅ドトールで調達しました😊 昨日🚶5591歩 そこそこの歩数 今日は待ちに待った、ババ友との逢瀬です😁 若干遠方なので高速バス移動🎵 ワクワク遠足気分の状態です。 今日明日娘達、地元🏠帰るので少しでも、お嫁さんの負担軽減できるかわかりま... 続きをみる
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本日の朝食 ・フルグラ、バナナ🍌、ヨーグルト ・ぶどう🍇 ・サラダ(夕飯残り） 昨日🚶9038歩 思ったより雨に降られず、移動は徒歩にしました。歩いた～ ココナッツヨーグルトスムージー置きかえできませんでした⤵ 今日はお昼置きかえです。 で途中暑くて、得意じゃないのに ソフトクリーム抹茶味食... 続きをみる
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ベランダに植えてた花😊 癒されます～ 本日の朝食 ・炒飯 ・酢の物(夕飯残り） ・さくらんぼ、ぶどう🍇 ・ヨーグルト ・生酵素ドリンク 冷凍していた少ないご飯、そろそろ使わないとと思い朝から、炒飯にしました😅 昨日🚶6202歩 今日は雨だから、移動歩きは避けたい
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本日の朝食 ・ゆで卵 ・カプレーゼ(トマト・チーズ・バジル） ・餃子(夕飯残り） ・豆腐、しらす、大葉 ・さくらんぼ、ぶどう ・ピクルス 余り野菜で昨夜漬けました😄 ・生酵素ドリンク 昨日🚶4371歩 ココナッツヨーグルトスムージー置きかえは、昨日はお昼でした。 昨日３時の、おやつ頂き物 き... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・ブドウ、キウイ、バナナ ・生酵素ドリンク ・漢方茶 朝から暑いと、あっさり食べたくなってしまう。 昨日🚶5953歩 股関節に問題のあるあたしは、運動量などで股関節が痛くなる時があります。ダイエットの理由には股関節の為もありました。 体重が重い... 続きをみる
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本日の朝食 ・生酵素 ・ヨーグルト、ブルーベリー ・漢方茶 サッカー⚽観ていて興奮し…又大事な所みないで寝てしまいました💦 本田の同点ゴール見れなかった⤵ 朝寝坊してしまい、朝食はお粗末です。 昨日🚶3124歩 昨日はデカ孫とプール🏊へ行きました。 今日から学校でプールが始まる為、デカ孫プー... 続きをみる
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本日の朝食 ・リゾット ・サラダ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・漢方茶 休日一緒に食事をする、娘達からの要望でリゾットを作りました～ 昨日🚶5166歩 昨日は休日出勤したので、歩いてます 昨日は休日出勤し、9時半出勤するまで、デカ孫の思いつき工作に少し付き合いました。 トイレットペーパーの芯を見... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・豆腐、ひき肉(残り） ・ヨーグルト、ブルーベリー ・わらび餅 ・キウイ、メロン ・漢方茶 昨日置きかえは、お昼にしました😄 途中お土産のおやつを(和菓子）頂きました。 昨日🚶8407歩 昨日は社内結構バタバタ移動したからか、歩数多かった🎵 あさがおの🌱出ました(*^... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ、カッテージチーズ・豆入り ・キウイ ・ゆで卵 ・生酵素 ・漢方茶 暑くなると、サッパリした朝食になります💦 昨日🚶4738歩 ココナッツヨーグルトスムージー昨日は、お昼友達と合流しランチ食べたので、夕飯を置きかえました😄 昨日は、暑い中 熱々の、もつ煮込みうどん食べま... 続きをみる
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本日の朝食 ・フルグラ、バナナ🍌、ヨーグルト ・さくらんぼ、キウイ ・漢方茶 昨日🚶6092歩 雨でしたが歩いた方です。 ココナッツヨーグルトスムージーは昼置きかえしました。 昨日は、日本酒🍶友達のタケさんと久しぶりに会い日本酒談義と美味しい料理・お酒を頂きました(^.^) 年上の男性ですが... 続きをみる
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昨日のサッカーまずは勝利✨良かった🎵 仕事が長引き、９時に間に合うよう急いで帰りシャワーをサッと浴び、📺の前、🍺(今週初）とおつまみ準備し、昨日は定時帰宅の相方さんから電話あり、一緒にサッカー観戦してる気分で前半は、サッカー中継並みの解説聞きながら観てました。(楽しい時間でした(*^^*)?... 続きをみる
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置きかえのココナッツヨーグルトスムージーを置きかえてるからと、先週からの暴飲暴食が、この結果💦😅 今日から真面目に取り組みます✋ ＋１キロは完全にお腹についてます。 ぷよぷよ🐷💦 本日の朝食 ・サラダ、ゆで卵とカッテージチーズ入り ・ヨーグルト、バナナ ・豚肉と小松菜・しめじ炒め(夕飯残り... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・から揚げ(夕飯残り） ・ヨーグルト ・豆腐 ・キウイ たんぱく質結構とれたはず😊 昨日🚶4193歩 休日買い物行って歩いたくらいでしたが、ほどほど歩いてました。 昨日は、一昨日手元にあった小説を読み終わったので、本屋さんへ行くつもりでした。 そこでこちらのブロ... 続きをみる
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本日の朝食 ・フルグラ、バナナ、ヨーグルト ・トースト(半）チーズ、ハム ・アイスカフェオレ ・漢方茶 昨日🚶3935歩 久しぶりの🏠で家事をしていたので余り歩いてない💦 昨日ココナッツヨーグルトスムージー置きかえは、お昼にしました。 夜、バレーボールの練習ある娘に着いて行く気満々だったあた... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・オムレツ、ほうれん草・ベーコン入り ・ヨーグルト、バナナ ・シフォンケーキ 日常の生活に戻りました😌 休日は娘、デカ孫と朝食食べますが、今朝は待ちきれなく先に食べました。 二人にはランチョンマットなし～😁 昨日🚶7548歩 ほどほど歩きました ココナッツヨーグルトスム... 続きをみる
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本日の朝食 ・トマト、クリームチーズ ・ヨーグルト ・キウイ ・ゆで卵 ・コーヒー 昨日🚶13323歩 歩きました…昨日は足が疲れるくらい歩いた感ありました。 昨日久しぶりに都内で仕事し、今日もお昼過ぎまで都内での仕事です。 同じ関東圏内でも、本当に違う💦 女性達の服装も随分違う感覚なんだと、... 続きをみる
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本日の朝食 水ようかん～🎵昨日食べたくて近くにある、和菓子屋さんで購入しました😊 ツルンと美味しかった✨ この甘味 ダイエット前は絶対食べなかったのに、体がほしいものが変わってしまった。 ・きんぴら(残り） ・トマト、クリームチーズ ・キウイ ・ヨーグルト 昨日🚶10792歩 あまり歩いた感... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・野菜炒め、きんぴら(夕飯残り） ・ゆで卵 ・キウイ ・ヨーグルト ・コーヒー 全部食べること出来なかった💦 残した分は、今日の夕飯にでも食べます～ 昨日🚶4503歩 関東来ていますが昨日は一日💻で、資料作りだった為、あまり歩いてない。 昨日夕飯は、今回相方さんが生活し... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ、チキン入り ・めかぶ ・ヨーグルト ・ゆで卵 ・コーヒー なんとかたんぱく質量とりました。 昨日🚶5635歩 ３月まで都内🏠ありましたが、引き払ったので４月５月ビジネスホテル泊してましたが長期だから、食事面で辛くなり、今回は民泊利用してます🎵 なかなか快適です😊 キレ... 続きをみる
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本日の朝食 ・リゾット ・サラダ ・スナップえんどう ・イチゴ🍓 ・牛乳寒天 ・漢方茶 冷凍していたご飯、そろそろ処理しないとと思いリゾット作りました😊 玉ねぎとベーコンで、5時過ぎからコトコト作りました🎵 量結構あったので、娘・デカ孫の朝ごはん用にもなりました。 昨日🚶9295歩 仕事で... 続きをみる
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地盤🏠マンションエントランスのツツジ今が満開キレイで華やかな時期🎵 本日の朝食 ・小松菜、揚げ、しらす ・牛乳寒天 二日酔いの為、今日の朝食はこんな感じ💦 昨日🚶8995歩 たくさん歩きました。 昨日久しぶりに仕事終わった後、今の地盤🏠前に住んでた🏠近くの串やさんへ行って来ました🍺 ... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・イチゴ🍓 ・ヨーグルト ・チーズ ・漢方茶 昨日🚶4486歩 ココナッツヨーグルトスムージーを昨日は、無調整豆乳と混ぜて、冷蔵庫で冷やしたら、ぷるんと美味しいデザートになりました🎵✨ あまりにも美味しいから、娘・デカ孫にもおすそ分け😊…ですが 美味しいと... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ、カッテージチーズ入り ・ささみチーズ入りフライ(夕飯残り） ・酢の物(夕飯残り） ・ゆで卵 ・ヨーグルト ・豆腐 ・漢方茶 今日の朝食、たんぱく質多めになりました😊 昨日🚶5777歩 最近は食事回数４回に分けて食べるのが定着…朝は、とりあえず分けないで食べ、お昼・３時頃... 続きをみる
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地盤🏠の玄関…マンションだから狭っ💦 けど結構好きな空間～ 夏は西日が強いので、暖簾かけしました。 本日の朝食 ・ニラ玉(夕飯残り） ・野菜炒め(夕飯残り） ・酢の物(夕飯残り） ・フルグラ、ヨーグルト、バナナ🍌 ・漢方茶 今朝は、夕飯残りのオンパレードでした💦 昨日🚶2197歩 一日?... 続きをみる
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本日の朝食 ・イチゴ🍓、リンゴ🍎 ・ゆで卵 ・ヨーグルト ・漢方茶 地元🏠地域は、ひな祭り・節句・七夕は通常の一ヶ月遅れ行事を行います。 この土日は、チビ孫初節句を行いました😊 (デカ孫まだ拗ねてしまう年齢だから、デカ孫の初節句写真を見せ、今回はチビ孫の初節句祝うけど、節句はデカ孫も一緒に... 続きをみる
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本日の朝食 ・納豆 ・卵焼き ・小松菜お浸し ・味噌汁 ・ご飯(３口） ・から揚げ・はたはたのから揚げ(夕飯残り） 昨日🚶4334歩 昨日から地元🏠へ来ているので、食事はにぎやかです。 昨夜はご近所🏠へ行き、女だけのおしゃべりをした後、近所飲み屋へ息子と行って🍺飲みながら無駄話してきまし... 続きをみる
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本日の朝食 今朝は果物が食べたくて、こんなメニューになりました💦😅 ・フルグラ、ヨーグルト、バナナ🍌 ・イチゴ🍓、キウイ、リンゴ🍎 昨日🚶3655歩 やっぱり一日社内だと歩いてないですね⤵ 再度炭水化物を極力減らし数日ですが、体重は極端に減りませんが、ウエストや腕まわり余裕できました?... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ、カッテージチーズ入り ・豆腐 ・煮物 鶏肉、大根、人参(夕飯残り） ・ヨーグルト ・イチゴ🍓、キウイ ・漢方茶 昨夜は10時半帰宅、今日は定時に帰れるはず。忙しいのが一段落です😊 昨日🚶5846歩 昨日帰ったら、ダイニングテーブルの上に ラキューで作ったバイク🏍 娘... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・豆腐、めかぶ、納豆 ・フルグラ、バナナ、ヨーグルト ・漢方茶 昨日は炭水化物、夜少し食べたくて夕飯時最後に２口食べました😊 と言っても、昨日仕事後の帰宅午後11時半ぐらいだったので、その後ミニサラダ・鯖の味噌煮・煮物を食べたので、時間的に良くないですね💦 今週は夜仕事打... 続きをみる
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体重…＋1.2キロ 53.7キロ💦 体脂肪率…30.1％ やっぱり増えてました…💦 食べたので当たり前でした。 リバウンドにならないよう、とりあえず増えた分戻します～ 本日の朝食 ・野菜スープ(昨日残り） ・ブロッコリー ・さつまいも(作り置き） ・卵焼き ・レンコンきんぴら(残り） ・漢方茶... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・レンコンのきんぴら(夕飯残り） ・ピーマン炒め煮(夕飯残り） ・卵焼き ・納豆 ・めかぶ ・ご飯🍚 ・ヨーグルト、キウイ ・漢方茶 久しぶり朝食、ご飯にしました😊 昨日🚶9868歩 よく歩きました 股関節が少し悪いので、歩く日が続くとちょっと股関節痛くなる💦 今日は... 続きをみる
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本日の朝食 ・ホットサンド ・コーヒー 昨日🚶9918歩 歩きました～ と言っても、結構暑かったので途中お茶タイムで、休憩しつつ仕事してました💦 昨日都内マンション最寄り駅で、ビジネスホテル泊してますが、時々行く焼き鳥屋さんで一人大将と話ながら、🍺焼き鳥で楽しく飲んでいたら、同じく大阪から出... 続きをみる
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やっと今朝から味覚戻りました🎵 嬉しい幸せ✨ 本日の朝食 モーニング ・レタス、トマト ・スクランブルエッグ ・ベーコン ・トースト ・コーヒー ※ポテトサラダ付いてましたが、ダイエットの敵なので残しました🙏 まだホテル滞在中の為、昨夜は外食後 酎ハイ２本😊🎵 ダイエット中でも、酎ハイはビ... 続きをみる
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本日の朝食 はい😊今朝はコーヒー1杯💦 ホテル宿泊の為…昨日夜食べ過ぎたので、まだ胃が重い💦 昨日ランチ お客様お店で、頂きました。 ブラジル料理 フェイジョン(*^^*) いかにも体にやさしく、ダイエットには良い感じ🎵 大将、以前ブラジルに住んでいた為、ブラジル料理が時々出ます。 昨日?... 続きをみる
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昨日から都内、今回滞在中相方さんと時間合うのが昨日だけだったので合流し、スーパー買いだし後🏠で🍴🍺しました。 本日の朝食 朝からカレーライスです😅相方さん手作りカレー食べられるのも、これで終わりかな💦 美味しく頂きました🍛 あたしダイエット中ですが、体重変わらず…相方さん連日の仕事接待... 続きをみる
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本日の朝食 ・フルグラ、バナナ、ヨーグルト ・リゾット(残りもの） ・果物 今日から都内へ行きます。だから冷蔵庫掃除朝食となりました💦 昨日🚶7672歩 昨日デカ孫運動会😊 皆頑張ってました🎵 あたしの楽しみは、リレーと騎馬戦と応援合戦✨ 赤・白・青・黄の４団があり、デカ孫白団は２位でした... 続きをみる
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本日の朝食 ・ヨーグルト ・豆腐、みょうが、しらす ・パイナップル、グレープフルーツ ・ようかん(普段ならあり得ない組み合わせ） ・生酵素ドリンク 冷たい物が食べたく、そして甘い物が食べたく、こんな朝食になってしまいました💨 熱があるうちは、あたしの体内にある毒部分まだ抜けてないんですね～ 毒素... 続きをみる
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・体重52.5キロ…ダイエット開始－19キロ 後少しで－20キロ🎵 ・体脂肪率29.6％…ダイエット開始－20.4％ なかなかすごい数字です😅 どれだけ脂肪がついていたんだろ💦 本日の朝食 ・豆腐、みょうが、大葉、しらす ・サラダ(夕飯残り） ・リンゴ🍎、キウイ ・ヨーグルト ・生酵素ドリ... 続きをみる
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一昨日からの喉の痛みが、昨日夕方から関節が痛く怠く感じ早々に、🏠へ帰ったら37.9℃ お腹もすいてたので、夕飯後シャワーだけにし、7時には寝室へ行きました😅 食欲なくならないのが…さすがあたし💦 本日の朝食 ・豆腐、納豆、めかぶ ・小松菜お浸し、しらす(夕飯残り） ・イチゴ🍓、ぶどう、キウ... 続きをみる
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本日の朝食 ・イチゴ🍓、ぶどう、キウイ ・ヨーグルト ・わらび餅 ・生酵素ドリンク 昨日から喉が痛く、今朝は食べやすいものにしました。 昨日🚶4698歩 昨日鏡を見たら、どう見ても首から下、肩のあたりに肉つきがよくなってる⤵ プール以前よりサボリ気味だから… 夏にむけて引き締め頑張ろ💪 昨日... 続きをみる
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昨日は寝不足の朝から結構ハードな一日を過ごしました😅 少し前、デカ孫から母の日ママへプレゼント買いたいから一緒に行ってと言われてました。 午前娘へは、その事伝え行ってきました。 何をプレゼントしたい？と聞いたら 『ママの靴下破けそうだから、靴下🎵』 との事…娘歩き方悪いのか昔からかかとがスレて... 続きをみる
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久しぶりに夜中まで、カラオケ三昧でした🎤 午後6時開始のお開き午前2時…あたしの年齢には限界💨 本日の朝食 ・サラダ(チキン入り） ・ゆで卵 ・ハムトースト、たまごトースト ・ヨーグルト ・ちび大福1コ ・漢方茶 昨日🚶5848歩 昨日夜途中娘からメールがあり、まだ帰れないと✉をしていたから... 続きをみる
