インディアン・サマー ～毎日が小春日和～

睡眠時間の充実

前回の花、りんどうなど随分枯れて少なくなったので昨日花屋さんへ行き、淡い感じにまとめました🎵 ごくわずか、りんどう元気なものは残ってます。 本日の朝食 ・トマトリゾット ・ヨーグルト、ミックスベリー ・リンゴ、柿、キウイ 本日の弁当 メインは、鯖の竜田揚げです✨ ひじきと切り干し大根を昨日煮たの... 続きをみる

ある部分への拘り

本日の朝食 ・オートミール、バナナ、ブルーベリー ・スナップえんどう、さつまいも、すり身 ・ヨーグルト 漢方茶 今日のオートミールは、オートミールと豆乳を鍋に入れなじんできたら、一度冷蔵庫へ入れ冷まし、バナナ・ブルーベリーをのせました。 簡単朝食✨ 甘味系にしてみました。 274kcalでした。 ... 続きをみる

時間がなくても、部屋に花を…地盤地域帰宅

昨日、西新宿で仕事終わったあと、遅い昼食食べ、🚅地盤地域へ戻りました。 本日の朝食 ・グリーンスムージー ・ヨーグルト ・キウイ、さくらんぼ🍒 ・パプリカ、ウインナー、ズッキーニ ・漢方茶 今日の朝食も、足りない部分ありながら栄養とってました🎵 今日のグリーンスムージーは、レタス・小松菜・バ... 続きをみる