食べない選択ではなく、量
しばらく、ラベンダーやサフィニアを部屋の中に飾っていましたが、それも終わりそう。いつもの花屋さんも開店されたので、
三色ガーベラ、切り花は和の花が長持ちするけど和を選ぶのは少ないかも。
本日の朝食
・グリーンスムージー
・ヨーグルト、ブルーベリー
・りんご🍎
昨日夕飯は、やはりまだお昼の残りがあったので、
・もずく・ひじき煮物・🍺
にしました。
ダイエット前に比べると、1日3食のボリュームやバランスを考えられるようになったかな。
一番変わったのは、お腹いっぱいで食べる事が減ったとは思う。(以前はお腹いっぱいでも食べるものあると食べてた💦バカ脳でした)
大体自分の体格だと1日の摂取カロリーは
1427キロカロリーとなっているので、カロリーが全てではないですが、とりあえず考えながら食べてます。
中でも好きなカレーライス・餃子・シュウマイ・ラーメンは間違いなく体重増えてしまうので、量を少なくして食べます。
食べない選択は、ありません😅