アラフィフだから…キレイに痩せるよ~時々自己満コーデ

10年近く巨体に慣れ親しみ、太った体型を満喫してましたが…以前のあたしは、今よりキレイでもっとピカピカしてたよな~という思いから6ヶ月で、マイナス17キロまで来ました。

54.6キロ 食材使い果たした

本日の朝食



・サラダ

・里芋

・卵焼き

・シュウマイ

・エビ、小松菜ガーリックソテー

・チーズ、大葉巻き(作り置き)

・ちくわキュウリ

・ぶどう

・ヨーグルト、ブルーベリー


・漢方茶


昨日🚶4482歩


昨日仕事遅くなり、エクササイズしてません😱


昨夜遅く娘からメールで、

『明日デカ孫お弁当忘れてた💦どんな食材ある?』

とのメール、あまり食材なく、娘・我が家の食材集め今朝お弁当作りした(娘、腰痛のため、🍙だけ作りました。)💨

我が家の食材使い果たしました~



と言うことで、今朝朝食はお弁当残りとなりました。


昨日、生姜と里芋をお客様からたくさん頂きました。

今朝早起きだったので、里芋皮むき電気圧力鍋に入れ出来上がり🎵

美味しく仕上がりました。


☀一日元気に、過ごします(^-^)


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54.3キロ 漢方茶ダイエット仲間

昨日仕事帰り、予定通り会社の人とプール🏊へ行きました🎵

会社の人は、プール久しぶりらしく、いきなり泳いでたので、STOP✋

体ならしてからをオススメしました。

『久しぶりだから、25m泳いだだけで、心臓バクバクしてる』

そりゃそ~だ。


あたしは、ウォーキング45分・ビーバン15分・平泳ぎ、クロール30分が良い感じです。


本日の朝食


・リンゴ🍎、ぶどう🍇

・ヨーグルト、ブルーベリー


・漢方茶


※こちらのムラゴンでも、漢方茶ダイエットのお仲間出来ました🎵

楽しみです。





今朝は時間なく、簡単朝食でした。


昨日🚶5591歩

エクササイズはプール行ったからパスしました。




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