３週間で－6キロと－5.7キロ…斐川中央クリニック

本日の朝食 ・サラダ ・トウモロコシ ・シュウマイ ・鶏肉とキムチ炒め(夕飯残り） ・豆腐、ひき肉(作り置き） ・ぶどう🍇、バナナ🍌 ・豆乳カフェオレ ・ゆで卵 ・漢方茶 炭水化物なしですが、量多いです。間食はしないけど・・・今一度朝食考えます。 昨日🚶3331歩　午前中仕事しただけで、午後... 続きをみる

オートミールは続く…ダイエット方は１度だけ

本日の朝食 ・オートミールサンド(ハム、たまご、きゅうり) ・ヨーグルト(ラズベリーソース) ・🥝キウイ ・コーンスープ ・アイスカフェオレ オートミールサンド、美味しいし体にも良いので続いてます 食べ始め５年になります 我ながら長続きしてます スーパーなどにも当たり前のように陳列されるようにな... 続きをみる

手間かけメニュー…ミートソースは唯一自慢

昨日お昼 ・ミートスパ ・トマトサラダ トマトをたくさんもらい、トマト湯煎後潰し皮と種を取り冷凍しているものがたくさんあるから、相方さんのリクエスト ミートソースを作りました。 日曜日お昼はミートスパにしました 私１９才で主婦になり、料理もほとんど何もわからない所から、母や料理本を見て作ってました... 続きをみる

発酵導入美容液２本目✨

これ話題になり始めた時は店舗にはなく、 しばらく後他の物を購入したくて行ったらあったので初購入し使用始め、今回２本目✨ 肌が良い感じになったのは、わかるので２本目を購入しました ５月には化粧水や乳液もトラベルサイズを購し、旅行や地元へ帰る時使用しています。 この美容液もそうですが、お値段はお値打ち... 続きをみる

百貫デブになる…無知

🎼 でぶでぶひゃっかんでぶ 車にひかれてぺっちゃんこ ぺっちゃんこは煎餅… 小学生の頃、歌ったことある人居ますよね この度５５才にて初めて知った事ありました。 先週相方さんと過ごしてた時、過去の事を交えて話ていた流れで お互い許せない事、もし…って話をしていました。 で、あたしが 『もし、そうな... 続きをみる

−35キロ達成…漢方茶

地元の友達と近況報告電話をしました。 この友達以前ブログに書いた⬇あたしのダイエットを見て、去年同じく漢方茶ダイエット始めた親子です。 ちょうど電話中、友達娘帰宅したようで、ダイエット効果を聞いたところ、なんと −35キロ✨🤣すごい⤴⤴ 真面目にダイエット取り組んでるんだな〜 やはり漢方茶様々だ... 続きをみる

あくびちゃん・みー・ドキンちゃん

このキャラクター３人 娘似てるんですよね💦 あたしの友達も、まだ娘が小学生の頃言ってました(*'▽') ここのブログで「きゃぴパラ子さん」を見かける度思い出してました ３人のキャラクター、毒つくけど憎めないある時乙女になる感じ( *´艸｀) 孫チャン４才くらいかな？ 「ママって、ドキンちゃんみた... 続きをみる

体質改善にもダイエットにも、漢方茶離せない…近い先 又ね✋

本日の朝食 ・野菜 ・ハム、チーズトースト ・ブドウ ・ヨーグルト ・コーヒー ・漢方茶        ↑ この漢方茶、何度もご紹介している島根県の 『斐川中央クリニック』での診察後、処方して頂いてる漢方を毎日40分かけ煎じている、お茶です 最初はダイエット効果にかなり最適なので始め、今は維持と体... 続きをみる

カモミール… 適当な私らしい 思い込み数年

本日の弁当 毎度大して代わり映えしません～💦 本日の朝食 ・玄米ご飯、めかぶ ・卵焼き ・きゅうり、パプリカ梅漬汁和え ・ヨーグルト、ミックスベリー ・漢方茶 観葉植物の嫁入り昨日でした🌿 パキラ、ポトスを合わせた簡単寄せ植え… と、その後同僚さんからlineあり 『こるさん、これやはりパキラ... 続きをみる

ふわちゃん、ごうくん…癒やされる双子ﾁｬﾝ👶

いつもYou Tubeでは、キャンピングカー系やDIYを良く見てますが、先月偶然見つけたのですが、 ♂♀双子の赤ちゃん？そろそろ１歳かな？ とっても癒やされるんです。 ♂ごうくん　♀ふわちゃんの双子ちゃんの成長が、又楽しい🎵 ほわ〜んと癒やされること間違いないですよ😊 【成長目安】男女双子赤ち... 続きをみる

ポカポカ薬膳カレー…ダイエット効果？

本日の朝食 ・サラダ ・ハムトースト半分 ・ゆで卵 ・よしなの酢の物(夕飯残り） ・コーヒー ・漢方茶 頂いた、よしな半分を酢の物にしました。 美味しいから癖になります。 昨日は夜、筍アク抜きをして一晩置いたので、今夜は　たけのこご飯🍚(^.^) 昨日ランチは友達が食べたいと言った、薬膳カレーラ... 続きをみる

背中の肉が…レアとウェルダン

昨日は３件のスーパーへ行き買い出ししました 物により買うお店を分けてるので、３件行く💨 と言ってもはしごは、月３回ぐらい😅 今週末は我が家で過ごす為、食材が頂いた野菜以外なかったから、買い出しとなりました。 相方さんは私より買い出し好きなので、こんな状態になります。 昨日お昼は、鰹があったから... 続きをみる

３０年前の骨折…始まりましたね

本日の朝食 ・舞茸 炊き込みご飯 ・味噌汁 ニラ、たまご ・漬物 ・トマト ・キウイ🥝 昨日昼食が２時過ぎていたので、夕飯は食べなかったから、朝早くからお腹すいてしまい、４時頃炊き込みご飯を準備し(米だけ、精米し水につけてました) 食べ初めたのが、５時５０分頃😅 お腹いっぱい💨 ３日程前、突... 続きをみる

生そうめん…規則正しい生活

ベランダのパセリが繁っていて、摘んで乾燥パセリにしなきゃ…と思いつつ後まわしにしていたら枯れてる所が出てきたので、朝積みました ついでにローズマリーと大葉も(朝食用) 以前も書いたのですが、パセリは断然自分で乾燥させた方が香り高くて良いです 葉物乾燥したものは全て冷凍庫保存して、使ってます いつも... 続きをみる

３度目の経験…気に入らないんだろうな～

※愚痴ブログです、嫌な方は読まないでね😅 この年齢になり、この度３度目の経験をした事があります １度目は以前の会社仕事で、2度目はこちらのブログ、３度目現在の仕事での事 １度目は、建築住宅会社での事 私が居た会社事業部は当時私と事務さん以外は男性ばかり 会社全体では200名程 私がいた新築事業部... 続きをみる

じゃがいも収穫…モヤモヤ感

３月に🌱芽が出ていたじゃがいもを、ベランダのプランターに植え、茎や倒れてきたのを目印に収穫しました 小さいじゃがいもだとわかってましたが、やはり小粒💦 植えて、数日で芽が出てみるみる大きくなり じゃがいものグリーンを楽しめました🎵 しばらく気持ちの中で、沸々？モヤモヤ？している事があり…なか... 続きをみる

土合・もぐら駅…本当はドMでしょ？

つい先日のGWは、５年程前ご主人が会社員から専業農家さんになった群馬県の友達夫婦の所へ相方さんと３泊４日遊びに行ってきました。 この２年くらい、友達夫婦がこちらへ旅行来たり行き来⇆しています 今回新幹線を使わず各駅停車の電車で移動をし、途中観光しながら向かいました 朝一番私の家最寄駅から出発して、... 続きをみる

だらだら休日…勿体ないから挽回

昨夜 夕飯 ・卯の花 ・漬け物 ・🍆ナスと大葉  塩揉み ・焼き鳥 本日の朝食 ・ご飯 ・味噌汁 ・鮪とろろ ・卯の花 ・さくらんぼ 昨日お昼に食べた鮪刺し身の残りを、とろろに入れました 私の母親が好きな食べ方、久しぶりでした 昨日午後から、だらだらしてちょこちょこ💤 寝たり、撮りためしていた... 続きをみる

田園・麦畑…熟睡睡眠

昨日早朝から ４月提案をさせて頂いた企業さんの社長さんから、６日連絡あり８日  日曜日だと、ゆっくり話を聞く時間があるとの事で連休中な事もあり、ご自宅へ伺うこととなりました 地盤地域へ来てあまり踏み入れた事ない地域、無人駅を降り景色に驚き 折角だから片道３０分近く🚶歩いて向かいました 広がる麦畑... 続きをみる

ムフッ🤭デカ孫…

娘達からのプレゼント😊 箸置き、以前から桜の箸置きが欲しいと言ってたので…本物の花びらを入れレジンで作ってある作家さん物 桜とミモザ✨ そして頂き物山菜 ・筍・ふき・よしな 下処理しました 朝食で、少し筍とふきの煮物を作りましたが、後はどう食べるか思案します 娘達カレンダー📆通りの休日らしく、... 続きをみる

群馬からの送り物…又📱忘れ

群馬で再婚生活をしている友人からの 嬉しい送り物 ・群馬の こんにゃく ２種類 ・エシャレット ・肉厚  椎茸 ・菜の花 ・スティックブロッコリー 頂きました 美味しく食べてます😊 昨日夕方アポがあった会社で仕事を終え会社へ戻ったら、📱がない… 又です💨  何度忘れたら気が済むのか💨 思い... 続きをみる

焼酎と おでん…挿し木から

挿し木から随分大きくなりました シュガーパインを挿し木から大きくしました これからの季節、観葉植物楽しみ🌿 本日の朝食 ・紅茶 ・コーヒー  私 ・漢方茶 今朝は、これだけ まっ、昨夜飲み過ぎたからなのです💦 私の家近くの居酒屋さんで 初 焼酎『久耀』一升瓶キープ買いしました おでんをつつきな... 続きをみる

新年度計画…有難い食事

本日の朝食 ・イチゴ🍓 ・ヨーグルト ・コーヒー ・漢方茶 軽い朝食にしました、小さい粒のイチゴが甘くて好き🎵 最近フルーツ屋さんを見つけ、フルーツ好きの私は、かなりテンション上がってます 昨夜夕飯 ・カニ ・鯵たたき ・えびとブロッコリーガーリック炒め 満足✨しました👍️ 仕事から帰り、い... 続きをみる

支店長の転勤日…オートミール・漢方茶でダイエット強化

プレゼント用に作ったドライフラワー シリカゲルでドライフラワー時間を長くかけ過ぎバラの色が黒っぽくなってしまった💦 ポット蓋も装飾したり… 下の中が見えてしまったので、この後直し 支店長の転勤 花 として代表者から渡されました 私は2年間お世話になりました 地盤地域からは随分遠い地域への転勤とな... 続きをみる

お米の炒飯…飽き性・凝り性

久しぶりに食べた  お米のチャーハン 冷凍イカがあったので… 整える気がない写真💦 チャーハンが食べたい時は、この１年半くらいオートミールで作っていたので、久しぶりの お米チャーハン✨ やっぱりお米おいしい 本日の朝食 ・バナナ入りオートミールパンケーキ ・野菜たっぷりシーフードスープ ・漢方茶... 続きをみる

朝から牛すじ煮…コートは必要？

昨日のランチ カレーライス大好きだから嬉しくて食べましたが、どちらかと言うとルーが好きな為、ご飯は残してしまい、まさかこのデザート付き(コーヒーも)だと思わず、一緒に行った同僚さんにアイス・ケーキを先に分け、果物とわらび餅は頂きました😅 甘々な口の中コーヒーでサッパリしました 昨日お肉屋さんで、... 続きをみる

旬ですね～ふきのとう…これが年齢を重ねた胃？

前回相方さんが引き継ぎで来た時、散歩したのですが、その時   ふきのとう 探しましたが全く見当たらなかった 昨日😁頂きました 旬   嬉しい✨ ちょうど今週引き継ぎで相方さんが、こちらの地域へ来る予定なので、その時まで保存しよう 先日お昼にラーメンが食べたくなり、野菜味噌ラーメンのハーフを頼み、... 続きをみる

連続トラブル…注意力散漫💨

本日の朝食 ・グリーンスムージー 昨夜週末のスノーボから戻り、少しお腹空いたのでお餅を1つ焼いて食べました 今朝は胸焼けが💦 アーモンドミルクを準備してないし、漢方茶も煎じてないので、ほうれん草とバナナの グリーンスムージーにしました 昨日最後の最後で、ボードが滑らなくなり転倒が続いたので相方さ... 続きをみる

気遣い・心遣いの人…やさしくはない✋

シマトネリコ🌿 一度ベランダに出してから枯れてしまい切ってしまったのですが、そこから復活し大きくなりました😊 この時期は植物は大きな成長はないので、 ゆっくりお世話するくらいです 本日の朝食 ・アーモンドミルク ・漢方茶 最近ガッツリ食事が続いているので、朝は ホットアーモンドミルクだけになり... 続きをみる

サプライズ～ボックス⤴️…BOYS達に癒され

やっと…今年初デカ孫に会えました⤴️ 行く予定を立てると電車が運休になり、 今回は目の前でお年玉をあげたかったので、送らず待ってもらいました😊 この蓋を開けると(動画で撮りました) パタパタと、こんな感じに広がります 2番目の蓋に１部のお年玉を袋に入れ、蓋に貼りました 最後の部分には100円玉を... 続きをみる

お香の空間…プチ断捨離

お香   これお気に入りでワンカートまとめて購入したのが…10年ほど前💦 昨日は１日 この香りに包まれてした 甘くなく サッパリした香り 今日は別の  お香にしよう🎵 本日の朝食 ・そうめん少し、お餅 ・アーモンドミルク ・漢方茶 昨夜の鍋残りに、半束そうめんとお餅を焼いて食べました😁 いい... 続きをみる

早期リタイア…今日はシアトル🎵

本日の朝食 ・アーモンドミルク ・漢方茶 あんなに苦手だったアーモンドミルク、今は美味しいと感じる😁 以前は冷たいのを飲んだからか…ホットをゆっくり時間かけて飲むのは良いです そして、昨日に引き続き  お弁当はランチジャーにオートミールリゾットにしました 昨日と同じだから写真はパスです サラダと... 続きをみる

期間限定…いつの時代もメモする大切さ

どん兵衛   紅生姜天そば 期間限定✨昨日お昼会社で食べました 紅生姜が好きだから、私の中では美味しさ間違いないはず 大体こういった期間限定の商品を教えてくれるのはﾋﾂｼﾞさん 今回も教えてもらい、早速1人の同僚さんと 食べてみました 出汁はさすが  どん兵衛 美味しいです✨ 麺もピンとしていて、... 続きをみる

欠かせない漢方茶…新たなスイッチ

本日の朝食 ・サラダ ・オートミールバナナパンケーキ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・コーヒー ・漢方茶 私が常備し毎日食前に飲んでいる漢方茶、 何度か紹介していますが、島根県の 斐川中央クリニックへ４年前行き(予約は１年前)診察してもらい、私に合う漢方を調合しています 漢方内容は都度相談し、これで... 続きをみる

firstシューズ 離乳食…胃を小さくが課題

baby２孫の   firstシューズ 先日初、くつを履いて出かけました👶 まだ歩けないので、つたい歩きですが… そして、この間  私が作った離乳食✨ 肉じゃがと、カボチャと豆腐のおやき ほとんど調味料入れてない 余った肉じゃがや、おやきは冷凍し持ち帰りました 離乳食作りは楽しい🎵 ダイエット... 続きをみる

クリスマス③…これから時期の楽しみ

リビングのクリスマス装飾 この白いツリーも玄関同様３coinで購入 玄関にも飾ってある  木   ↑  コレ今年購入したのですが、たくさん入ってるのです これ以上はいらないから娘に聞いたら、いらないみたい その時居た同僚さんに聞いても、皆さんクリスマスバージョンとして特に飾らないらしい💦 やっと... 続きをみる

今年も…８分どん兵衛プレミアム

この季節に身近に花があると、ほっこりします😊 本日の朝食 ・サラダ ・オートミールパンケーキ ・ハム ・コーヒー ・漢方茶 休日ゆっくり朝食時間🎵 今日は隣県にいる友達と会う約束なので、🚄で行きます ランチをし、彼女と来月出かける計画をたてます 昨日仕事帰り、見つけました 期間限定８分どん兵... 続きをみる

素敵な写真✨…一人暮らし楽しんでるね💨

カメラが趣味の同僚さんから、何枚か素敵な写真が来ました✨ 肉眼で見たのが時間的に遅く、あまりキレイに見られませんでした 昨夜は娘達家族が仕事終わってから、こちらへ来て明日まで滞在です😊 今日は買い物目的で出かけたので、やっと静かになりました クリスマスバージョンになりつつある我が家や他色々見て ... 続きをみる

５年目突入…感謝でいっぱい

少し前の、朝日🌅間近 今日の気持ちには、この写真合ってる 最近６時過ぎてもまだ明るくない💦 夏は５時からベランダへ出て、枯れた花摘んだり水あげたりできたけど、最近は以前書いた、朝のルーティ時間帯が変わってきました まずはベランダだったけど、今は７時頃ベランダになり、その前に朝食済ませたり、朝の... 続きをみる

一足先…初一人旅？

まだ日程が決まりませんが… 出勤移動中、本を見てニマニマしてます 今回は一人旅です ９月相方さんと高知旅行を予約していましたが、コロナがひどい状況の時だったので 11月へ変更しようと相方さんに提案されましたが、私の仕事的に12月初旬までは忙しく 2泊3日は無理でした 高知は１１月中旬頃までが目的の... 続きをみる

やっぱり自力…メジャーアプリに驚愕

朝の好きな時間🌿📖 少し甘めなカフェオレ飲みながら、早朝のこの時間が好き😌 今日植物を購入するつもりなので、今からの時期何が良いか参考にしてました 今日は又ﾋﾂｼﾞさんと🚙遠方ホームセンター巡りをするので、その道中行きたかった花屋さんへ行きます🎵 今月から今年いっぱいは長期出張がないﾋﾂ... 続きをみる

庶民的調味料～便利DIY…

先日DIYで作ったすき間収納、とりあえず納めたいから今まで使ってた収納棚を昨日同僚さんに引き取ってもらい、気に入った収納棚が見つかるまで仮のものを準備しました 下の写真のようになり、このすき間収納というかラックこのようにキッチンにドンと乗せ、調理中はとても便利になりました⤴️😌 😅庶民的な調味... 続きをみる

仕上がり～…緊張感ある日々

すき間収納 まずはワックスを塗り乾かしたら、早く作りたくなり結局仕上げることにしました 自己満足✨ 2時間半💦平日仕事終わりに…元気だな～と 我ながら💨 後付けした枠  色塗りしてないけど まっいいか～ キャスターも付けてるから、出し入れできるし、コンパクトなのでこれをシンクにのせ調理する時は... 続きをみる

ブルブル ピョンピョン…すき間100mmのDIY計画

一年ぶり  🦉ふくろう  玄関に出しました いつ見ても とぼけた顔してる 本日の朝食 ・野菜スープinオートミール ・りんご 昨日の夕飯も軽く食べたので胃が軽いです🎵 ブルブルマシーンを始めてから、色々変化が出てきてますが一番は足…少しずつ引き締まってきている感じ 少しずつだからまだまだ ガッ... 続きをみる

腹直筋が凹む…まるごとフルーツサンド

本日の弁当 茶色弁当～👍️でも美味しいはず そしてその残りで、 本日の朝食 ・オートミール しょうが焼き丼 ・ヨーグルト ・漢方茶 去年辺りから、まるごと入ったフルーツサンドを見かけてましたが、生クリームだから食事ではないな…って気分💦 しかも１つ高い💨 昨日たまたま社内女性達で、おやつとし... 続きをみる

今更ながら はまる…小さな悩み

本日の朝食 ・野菜 ・カレー ・くるみパン ・キウイ ・ヨーグルト、ミックスベリー ・コーヒー ・漢方茶 昨日は妙にカレーライスが食べたくて、玉ねぎたっぷりの具材シンプルなカレーを作りました。 満足しました👍️ 今一番の小さな悩み…観葉植物を育て始め 30年以上、初めて『うどんこ病』におかされた... 続きをみる

顎が疲れお腹いっぱい…ダイエットの第一歩です

昨日お昼 野菜たくさんのランチ 会社すぐ近くのお店、昨日は会社でお昼が出たのですが、予約していたらしく時間差で店内へ行き順番に頂いてきました。 １つじつは少ないけど、これだけ種類があると顎が疲れてしまい🍙は包んでもらい持ち帰りました。 これにドリンクが付いて1000円✨ 今回はデザートをサービス... 続きをみる

一瞬で甦る記憶…懐かしい💦

本日の朝食 ・温泉卵 ・野沢菜漬 ・玄米５分つき ご飯 ・お味噌汁 ・梨 ・ヨーグルト、ミックスベリー ・漢方茶 ご飯が食べたくて、簡単朝ごはんにしました 今朝は涼しいから、お味噌汁も美味しい✨ 昨夜は、早寝してしまう私とコミュニケーション不足らしい相方さんから、いつもより早め時間に電話があり眠気... 続きをみる

梅漬汁 最高⤴️…観葉植物が育つ家

本日の朝食 ・卵焼き、ネギ入り ・卯の花 ・冷奴 ・野菜  即席梅漬汁浅漬け ・ご飯 ・味噌汁 ・漢方茶 和食の気分でした、美味しい😌 今朝、野菜を塩昆布で和えしばらく置き、相方さんからこの間お裾分けしてもらった梅漬汁をかけ食べたのですが…最高⤴️✨ 感謝です。 梅漬汁は色々な料理に使えるし、 ... 続きをみる

蝶々が羽化して飛びたつ夢…ロータスブリムストーン

本日の朝食 ・くるみパン ・ナスグラタン ・ほうれん草オムレツ ・野菜スープinそうめん ・ルイボスティー ・漢方茶 残った そうめんを又々残ってる野菜スープに入れ、温かくなりました。 果物きれ、今日こそ買いに行こう⤴️ ロータスブリムストーン 寄せ植え用に育ててましたが、なんだか思うような型にな... 続きをみる

キャンプYouTubeで盛り上がり…ヘルシー食事

昨日ヘルシー夕飯 ・瓜煮 ・ゴーヤ酢漬 ・きゅうとワカメ酢の物 ・トマト ・チキンソテー なかなかヘルシーでした⤴️ダイエットには良いメニュー✨ チキンソテーのソースは、タイム・玉ねぎ・トマトに相方さんが作った びわジャムを使い これがめちゃくちゃ美味しかった✨ 本日の朝食 ・グリーンスムージ ・... 続きをみる

夏期休暇突入…プロジェクター

本日の朝食 ・ポテトサラダ ・トマト、きゅうり ・ほうれん草オムレツ ・チャパティサンド ・ヨーグルト ・コーヒー ・漢方茶 休日の朝は、のんびりjazz聴きながら朝食です♪ 今日から10日間の休みです、本社や首都圏 近郊は昨日から10日間、地方は１日ずれてます。 ベランダの花 挿し芽を自分のスト... 続きをみる

４年ぶりの再会…キャンプへgo

本日の朝食 ・オートミールとろろ丼inしらす、オクラ、高菜 ・漢方茶 はい、これも間違いなく美味しいです🎵 今日から山奥キャンプ✨ 相方さんが９時頃こちらに着くので、それから買い物したりお昼過ぎにはキャンプ場へ着ける予定 今回は、そこでデカ孫と合流します😌 相方さんが検査をしてから向かう事など... 続きをみる

梅雨時期の難しさ…小さい喜び

本日の朝食 ・野菜、ハム ・くるみバケット ・アメリカンチェリー ・アイスカフェオレ ・漢方茶 バケットが食べたくて、仕事帰り時々行く パン屋さんへ行き、 くるみ入りバケットを 購入。 美味しい✨ 😅今朝はオートミール気分じゃなかった💨 全体会議があり、お昼はお弁当でした。 何種類かあり、私が... 続きをみる

肌の整え…ほうれい線を浅く

本日の朝食 ・キーマカレー(オートミール) ・イチゴ、キウイ ・ヨーグルト ・漢方茶 昨夜久しぶりにキーマカレーを作りました。 やっぱり美味しい✨ 大好きです。 だからお弁当も、キーマカレー弁当にしました👍️ 昨日遠方企業さんへ行ったのですが、ちょうど同じ方面へ営業行く同僚さんの🚗で移動し、お... 続きをみる

気持ちと感情…予言外れ

本日の朝食 ・オートミール、ミックスベリー ・りんご ・漢方茶 オートミールに牛乳そぞぎ温め、果物をトッピングは食欲ない朝にピッタリです😌 牛乳の香りが良い感じです。 昨日の5日デカ孫がお腹に手をあて出産日予言しましたが、残念昨日は何の変化もなかった様です。 まわりが落ち着かないのも、妊婦さんに... 続きをみる

何故か破壊…わざと？

本日の朝食 ・ブロッコリー、オクラ、プチトマト ・目玉焼き ・レーズンパン ・ヨーグルト、梅ジャム ・コーヒー 目玉焼き…😅レンジで様子見ながらだったのですが、最後💣️ 今日も早起きをしたので、ベランダの花たちの様子を見たり、萎んだ花を摘んだりした後朝食にしました。 この時点で６時前💦 先日... 続きをみる

梅ジャム健康効果✨…生活習慣病から老化防止

昨日は、のんびりゆっくりでき良い休日になりました😌 先日頂いた、らっきょう今年も塩漬けにしました そして、梅は梅ジャムを作りました コレがいい感じに美味しくてびっくり 種を取り除いたら少量になりました💦 梅…と言っても梅干しではなく加熱した梅の 健康効果が凄いんです。 【抜粋記事】 ジャムや梅... 続きをみる

春の花…それぞれ一人旅

ずっとガーベラやももの花があったので、久しぶりに花買って来ました🎵 スイートピー・チューリップ・マーガレット いつもの花屋さんへ行き選ぶと 『どれも春の花ですね😊季節感でますね』 と…。 スイートピーは、娘が子供時はお雛様の前は桃よりも、スイートピーをずっと飾ってました。今でもスイートピーを見... 続きをみる

満面の笑み…うどん？布団だよ

先日相方さんとの宅ご飯夕飯は、しゃぶしゃぶでしたが、昆布でだし汁作り、紅葉おろし、薬味など野菜もたっぷり食べました。 お肉は二人で200㌘ほど食べただけですが、連日たくさん食べていたので、お腹いっぱい💨 食べる前、しゃぶしゃぶ最後うどん少し食べるのもいいよね😌 と相方さんが一言。 実際は、お腹... 続きをみる

米ぬかダイエット・美肌効果

12月末頃、新鮮な大量米ぬかが出来たので、何に使えるか検索した結果ダイエット効果ありとあったので、12月28日から米ぬかなくなるまでの期間始める事にしました。 1,　米ぬかマフィンを作り朝食時や昼食食べ過ぎた夕飯や、おやつとして食べました。 ヨーグルトに入れたり、鍋の時鶏団子に混ぜたり。 1,　グ... 続きをみる

ハーバリウム…野菜を浴する

社内女性皆で以前ハーバリウムのキット頼み、少し前届いたので昨日皆で集まり作りました✨ オーソドックスな感じ。 あたしともう一人は、プレゼント用に他も頼んだので、🏠にある何か材料と合わせて又作りたいと思います。 本日の朝食 ・温野菜 ・納豆 ・鮭 ・味噌汁 ・ご飯 ・漢方茶 炭水化物・塩分・たんぱ... 続きをみる

2日で−1.8㌔…自分の性格が悪い？

本日の朝食 ・玄米粥 ・漢方茶 とりあえず今朝は、胃慣らす為お粥にしました。 この玄米粥も、デトックス粥です。 炊いた玄米をくつくつ出汁で煮込み、すりおろした大根を入れひと煮させ出来上がり😌 後は、梅と大葉をトッピングです。 凄く美味しいです🎵 今朝の体重…51.8㌔✨ 2日間で−1.8㌔です... 続きをみる

アラフィフ再婚…幸せのおすそ分け

本日の朝食 ・グリーンスムージー ・ヨーグルト、フルグラ、野菜、クリームチーズ、サラダチキン ・漢方茶 昨日仕事終わりの夕方、ノートパソコンを譲る友達が来て設定替えなどし、相方さんが来るまで時間タップリあったので夕飯を一緒に食べました。 簡単に…冷凍ピザとサラダ この友達、婚活を1年し望む相手と今... 続きをみる

財布・バック・靴…チームnacs

部署の🍺🍴…早く帰る予定で最初から飲み過ぎてしまった 気づいたら夜中リビングで寝てました 玄関から…服が散乱していて、バックの中身も 同じく散乱😱 と言うことはバックの中をおそるおそる見ると…オー😱やっぱり⤵️バックの中に… 財布にも異臭べっとり 玄関行くと、靴にもべっとり… あ～あ⤵️バ... 続きをみる

食事回数４回…実験３日目

本日の朝食 ・サラダ、カッテージチーズ入り ・ささみチーズ入りフライ(夕飯残り） ・酢の物(夕飯残り） ・ゆで卵 ・ヨーグルト ・豆腐 ・漢方茶 今日の朝食、たんぱく質多めになりました😊 昨日🚶5777歩　 最近は食事回数４回に分けて食べるのが定着…朝は、とりあえず分けないで食べ、お昼・３時頃... 続きをみる

＋200㌘　55.8㌔　うわっ💦増えた

本日の朝食　ザ・和食 昨日仕事の関係で、急遽基盤の県🏠へ戻ってきました。 朝は、お腹すいて早起きしました。 休日ですが、仕事一つします(>_<) ※どうして体重増えたかな💦？考えられるのはサツマイモの食べ過ぎかな… 今日明日で、戻します～歩くぞ 昨日テレビで見た、体幹リセットダイエット今日から... 続きをみる

久しぶり目元メイク

花粉症の症状が結構一年を通すと長い期間有り、コンタクトはスポーツ時以外はしなくなりました。 なので化粧も、目の周りは触らない状態がほとんどなのですが、今日は久しぶり目の痒みもないから、目元メイクをキチンとしてみました😊 それだけで気分は良い感じになります。 そんなメイクも、この時間になると今日は... 続きをみる

早朝移動…初お店塩ラーメン

今日は朝早く、同じ県内でも端っこにある、お客様の企業さんへ行く予定(朝礼時に間に合うよう)なので、いつもより早く出ました🚶→🚃 やはりいつもの出勤時のような混雑さは６時台だとない こんな時でも、朝食は忘れない😅 まだ相方さん寝てる間に🏠️を出て来たのです。 朝用に、🍙にぎると言われました... 続きをみる

BSNHK朝7:45時間帯番組

平日はいつも、朝７時１５分～朝ドラ再放送を観て、ちなみに今は２０年ほど前の｢オードリー｣その後７時３０分から｢虎に翼｣が始まります。 その後の４５分～８時までは、過去の色々ドキュメンタリー系を放送されています。 火野正平さんの、こころの旅や屋外配置ピアノだったり、登山系だったりわりと楽しんでます。... 続きをみる

水出し珈琲…珈琲愛

本日の朝食 ・ご飯 ・味噌汁(キャベツ、オクラ、みょうが、ネギ) ・ピーマンとウインナー炒め ・ゆで卵 ・大根の漬物 ・野沢菜 ・キウイ🥝 ん～又食べ過ぎてしまった💨 なるべく、しっかり栄養を考えてるのですが、買い物へ行ってないから、あるもので作った朝食でした😅 昨日仕事中、お客様とのアポ時... 続きをみる

地元仕事…〆はペペロンチーノ

本日の朝食 ・🍉スイカ ・ヨーグルトonブルーベリー🫐 ・きゅうり、プチトマト ・にんじんラペ ・８枚切り食パンonベーコンエッグ乗せ ・アイスコーヒー牛乳入り こんな感じの朝食💨 お腹いっぱいです 今日は午後から、🚃で地元へ仕事行きます 仕事だからビジネスホテル泊まり😁 たまには解放感... 続きをみる

大量野菜 夏はネバネバ野菜

頂いた野菜 この他、立派なネギを大量に頂きました 野菜は相方さんと半分にしたので、この倍はあります😊 野菜がたくさんあると嬉しい✨ 家庭菜園からは、モロヘイヤをバサッと下さり一昨日早速、茹で細かくし 夏によく作る定番、モロヘイヤ・オクラ・納豆あれば、みょうが・きゅうりと混ぜ白だしを少しと醤油麹を... 続きをみる

志賀高原横手山頂ヒュッテ ・パン屋

草津の後、志賀高原横手山頂ヒュッテへ行って来ました 生憎の☔️だったから、景色を見ても何も見えなかった💦 私念願の場所✨ 相方さんは志賀高原へ🎿スキーで来たことあったようで、あまりにも私が行きたいと言うから、今回予定に組み入れてくれたのです そしてこの場所へ来たら食べたいのが、 きのこスープ ... 続きをみる

再度毎日体重計測…顎関節症

ここ数年、時々思いついた時だけ体重量ってましたが、今日からは毎朝出来れば夜も量る事にします😌 私の場合、夜食とアルコールで体重の増減が明確なのです 間食はあまりしないので、明らかに夜食と アルコール摂取量により体重が変わります 相方さんと毎日の同居で楽し過ぎて体重増加中💨💨💨 ここで止めな... 続きをみる

健康診断🏥…ついにドックへ

年に１度の健康診断 又この時期になりました いつも期限内ギリギリに受けてる😅 相方さんと毎日生活するようになり、一昨年の健診結果から、肝機能の数値が悪くなってました 後もろもろ気になる数値がありました そして昨年も … さすがに今年こそは、と昨日通常健康診断を受けました 今回大学病院での健康診断... 続きをみる

野球観戦…読み通り

少し前、隣県で野球試合があり相方さんがチケットをとってくれ、久しぶりの野球観戦⚾️してきました🎵 BS📺️の中継もあり、雰囲気は盛り上がってました 午後から半休とり電車で駅まで行き、 帰りの事を考えると車などは込み合うはずだから、隣県だから帰り遅くなるのも嫌だから 駅で🚲️借り往復することに... 続きをみる

🥂スパークリングと海鮮三昧…有難い存在

この間の日曜日、朝から魚調達に行き お昼ご飯は、手巻き寿司にしました⤴️ 真鯛・いか・フクラギ・いくら・筋子・中トロ・フクラギの漬け・納豆 手巻き寿司とスパークリング🥂ワイン合います 2人では食べきれず、夕飯握りを作ってもらい 月曜日の朝食は、海鮮丼😁 美味で満足な味でした🎵 大体休日は、お... 続きをみる

見せる収納…変わるもんだ💦

以前、見せる収納は苦手 リビングもキッチンもその他も、できるだけ隠した収納にしたくて、見た目はスッキリを好んでましたし、今もほとんど隠した収納にしています。 先日マンションの、消防点検にいらした方が、 『こちら常に生活していないのですか？』 と聞かれました😅 多分物が少ないんだろうな～ でも観葉... 続きをみる

発酵・麹…腸活

そう言えば、ブログを一区切りしてから 変わった事と言えば生活の中に、意識をして麹を取り入れる様になりました。 いわゆる腸活をしています 自家製、塩麹・醤油麹・レモン塩麹は定番で切らさないようにしています こんな感じで、常に冷蔵庫にある感じ この他、中華麹・にんにく麹・玉ねぎ麹 も作ります これだけ... 続きをみる

ご無沙汰しています…相変わらずの日常

ブログから遠ざかり、１年８ヶ月その間２回投稿しましたが、皆さんのブログを読む機会も段々減っていたり、時々見て変わらずいらっしゃる方達を見つけ嬉しくなったり😅 私はと言えば相変わらずの日常を過ごしています(*^-^) 自分の、このブログはブログを止めていても時期や詳細を確認したい時にはとても役立ち... 続きをみる

2023 🎍 賑やかに

新年 明けましておめでとうございます🗻☀️ こちらお正月リース娘作 そして鏡餅はデカ孫作 先月クリスマス間近23日～25日まで、 娘ファミリーが地盤地域の私🏠️に来ていましたら 相方さんとの生活は伝えていないので、私的にはハードな日でした 23日夕方から娘達と過ごし、24日日中は 娘ファミリー... 続きをみる

休止中ですが…6年目 と 近況

ご無沙汰しています、２ヶ月近くぶりとなります 11月15日は、ムラゴンブログを開始した日😌 今は休止中ですが、記念日なので久しぶりに投稿します 本日の朝食 ・チーズハムトースト ・ハムエッグ、野菜 ・オレンジ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・コーヒー 相変わらずの朝食です ブログから離れて、時々皆... 続きをみる

今日で一区切り…感謝です

役５年間毎日のように投稿してきた、この ブログ今までのような投稿は今日で一区切りにしたいと思います 何かブログについて、嫌な事があったとか 全く一切ありません😊 数日前も書きましたが、ブログの為に写真を撮ったりする自分が 現実を生きてるのに、ブログの為？ なんて事が頭をよぎるようになりました そ... 続きをみる

新米✨ …カウントダウン１

☔️雨の降る中、昨日は電車でイベントの ある市へ行って来ました 駅で友達と待ち合わせ、テクテク🚶💨 古い町並みを歩きノストラジックな空間に入りこんだ感じ✨ クラフトビールの工房・お店を見つけ 休憩兼ねて入りました この後も、歩き ランチ時間には、和食のお店へ入り お腹いっぱいになりました 色ん... 続きをみる

読書登録…カウントダウン２

今日から３連休🎵 相方さんは親や他の用があり、関東自宅へ帰っているので、昨日夜から一人😁 と言っても、仕事から帰り早くに寝てしまい 夜中は起きていて、朝方少し寝る こんな生活久しぶり💦 今日は、友達と近場駅で合流して イベントへ行って来ます🚶💨 昨日に引き続きブログの話 ムラゴンでブログ... 続きをみる

納豆の賞味期限…朝カレー🍛

本日の朝食 朝カレーライス✨✨ 一昨日夜作り(相方さんが)始めたカレー 昨夜は、少しバケットに付け食べ ライスは朝⤴️ 待ち遠しいカレーでした🎵 満足～ 🍺のおつまみで納豆を食べる事あります 昨日も残っていたイカ刺し身を納豆入れたのを食べたのですが、納豆が絶品✨ 元々お互い納豆は賞味期限切れた... 続きをみる

キャンプ一日目…釣り・生ビール

何人も釣り人いました😊 でも誰も釣れてなかった ・サザエ ・松茸 ・ホタテ ・まぐろカマ この他 ボタンえび ビールサーバー持ち込み😁 キンキンに冷えたビールを少しずつ飲み、いつも冷えてるから美味しい⤴️ 海は方角により全然写し出す雰囲気変わります 二日目も☀️楽しむ😊 朝ごはんブログランキ... 続きをみる

まともな写真…到底無理

昨夜 夕飯 ・ゴーヤチャンプル ・エビマヨ ・焼きそば 茶系の夕飯でした 美味しかった⤴️ まだ体調が戻ってないから、今朝は珍しく ７時まで寝ていました 相方さんもそれをみて、週末はお出かけは止めゴロゴロすることにしました 本日の弁当 小さなお弁当、相方さん作 有りがたくいただきます 昨日は同僚さ... 続きをみる

ティファニー…大分の かぼす

仕事関係でいただきました ティファニーのタンブラー この大きさ使えそうです😊 早速週末使いたいと思います 去年も同じ時期に、ティファニーのフォトフレームをいただきました ティファニーを送るのが好きな会社のようです 夕飯 ・冷やっこ ・マカロニサラダ ・ポークソテー 少しずつアルコール量も増えてき... 続きをみる

学生服・詰襟…忘れていたハリッサ

本日の朝食 ・サラダ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・カロリーメイト ・コーヒー 食品支援の中に、カロリーメイトが入っていたのでいただきました 自分では買わないですが、久しぶり口にしました パサパサしていたと思いましたが、随分しっとりになってました 先月娘ファミリーが遊びに来た時、来年は 中学生にな... 続きをみる

解熱剤の効果継続中だけ…『ぼくの姉ちゃん』

昨日唯一食事 素麺、キムチ・鯖缶・かいわれ乗せ 食べられると思いましたが、半分ほどしか食べられずでした だから1.6キロ減りました…が、食べてないからだからダイエットにはならない⤵️ 病院から出された解熱剤結構効き目よく、 しばらくは熱が下がり楽になります そんな時暇だから、Prime Video... 続きをみる

和建築・和のインテリア…最小限の拘り

２３才の時、土地を買い家を建てました 私の場合、元旦那さんが婿入りしてくれ 私の両親との同居 実家を売り土地を購入し、半二世帯住宅にしました その頃、和建築が好きで好きで 和風を選びました だから家具もモダン系 和の熱は覚めなく 室内は階段箪笥や衝立てや間接照明、暖簾や座布団カバー、クッションカバ... 続きをみる

野菜は幸せ…ビアホール

昨日野菜たくさんいただきました✨ ・たまねぎ・みょうが・ナス・ピーマン ・きゅうり・子メロン この他、お米もいただきました 有難い✨ 早速、きゅうりと子メロンを漬け物にしました 子メロンの漬け物 姉が美味しいと言ってたので、二回目の挑戦✊ 一度目は失敗したので、今度こそは美味しく食べたい 野菜がた... 続きをみる

ポトスの成長…疲労困憊気味

リビングボードのポトス ５月にも、このアングルで写真載せましたが ポトスがすごい速さで成長してる💦 ツルがドンドン伸びるから何度か✂️切ったのですが、いつもより成長がすごい気がする ちなみに夜、間接照明をつけると 間接照明が埋もれはじめてる😅 この他、カポック・パキラ・スパティフィラムこの３つ... 続きをみる

持ちよりランチ…北野エース

本日の朝食 ・サラダ ・ウインナー ・オートミールサンドイッチ ・カフェオレ ・杏仁豆腐 今日の杏仁豆腐は、 北野エースの杏仁豆腐 杏仁豆腐好きの私に、同僚さんが買ってくれた物 かなり濃厚で美味しい✨ リピーターになります 昨日ランチは、社内６人で持ちよりランしました 月曜日の、混ぜご飯材料が残っ... 続きをみる

暑い時は…食べる食べる

本日の弁当 夕飯残りがあったので、私だけお弁当にしました 鮭焼いて後は詰めるだけ💦 昨夜 夕飯 ・カボチャ煮物 ・カボチャサラダ ・ゴーヤ マリネ ・ゴーヤ、ししとう、豚肉   天ぷら ・餃子の皮 大葉、チーズ揚げ ちむどんどんで出た、天ぷら真似て衣に出汁入れふわふわ天ぷら 美味しかった✨ 本日... 続きをみる

ぎっくり腰…蓄積された疲れ？重み？

プチトマトたくさん、ゴーヤなど トマト甘くて美味しい🍅 ゴーヤ頂くこと増えたので、色々レパートリーが増えました🎵 週末はゴーヤ天ぷら予定です😌 朝ドラちむどんどんで、先週出汁コロモと言っていたのでゴーヤと他天ぷらします 最近食事 一昨日夜食  炭水化物 チャーハン 旅行から帰ってからも、しっ... 続きをみる

大きく育つ…

以前同僚さんからもらった、 枯れかけた日々草 かなり元気でこんなに増えました そして相方宅プチトマト バジル 我が家ベランダにあるバジルやプチトマトより、大きく育ってます 相方さん宅は、本当に植物も私も大きく育ちます💦 本日の朝食 ・ハンバーグサンド ・ヨーグルト ・コーヒー がっつりサンドでし... 続きをみる

デッキブラシ…充実日

本日の朝食 ・オートミールのっけ丼 めかぶ、納豆、目玉焼き このパターンが好き✨😌 昨日お昼 ・ベーコンとほうれん草パスタ 最近我が家のランチはパスタ 美味しくいただきました⤴️ 昨夜  夕飯 ・なめろう ・鰹の刺し身 ・オートミールお好み焼き これプラス、たこと野菜のだし煮でした 最近暑いので... 続きをみる