本日の朝食 ・サラダ ・ウインナー ・オートミールパンケーキ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・柿、キウイ ・コーヒー ・青汁 ・漢方茶 この間お試しで飲んだ、青汁とりあえず1ヶ月続ける事にしました。 βカロチンサプリ・青汁・オートミール…1ヶ月後どうなってるか楽しみ😁 お肌の再生が✨✨ 本日の弁当... 続きをみる
インディアン・サマー ~毎日が小春日和~の人気ブログ記事
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本日の朝食 ・オートミール、バナナ、ミックスベリー、キウイ ・梨 ・青汁豆乳 307kcalでした。 今日は、鍋にオートミールと豆乳をいれクタクタにしたあと冷蔵庫で冷やし、果物をトッピングしました。 青汁を少し頂いたので、お試しでホット無調整豆乳で溶かし飲みました。 昨日直行後、社へ戻ると以前書い... 続きをみる
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オートミールダイエット1ヶ月経過…フィット感と、お腹まわり感
本日の朝食 ・サラダ ・ハム ・パンケーキ、ミックスベリー ・ヨーグルト、ブルーベリー ・コーヒー ・漢方茶 347kcalでした。満足💨 今日の弁当 チキンライスが食べたくなり、オートミールで作りました。 たまねぎ、鶏肉、ピーマンがたくさんの具だくさんチキンライスになりました。 オートミール通... 続きをみる
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本日の朝食 ・みたらし団子 ・鶏団子スープ オートミール入り ・ヨーグルト、ブルーベリー ・梨 ・漢方茶 昨日仕事へ行った近くには、地盤地域では有名なお団子屋さんがあり、おやつタイムに社内にいる人で食べようと思い、きな粉草団子とみたらし団子を買って行き…そのあまり。 を朝食にしました。 それと夕飯... 続きをみる
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本日の弁当 本日の朝食 ・オートミール和風リゾット ・梨 ・漢方茶 今日のリゾット美味しい✨ あっという間に仕上がりなのに、この美味しさたまらない😌 オートミールと水を鍋に入れ、塩昆布少々、シーチキン少々、ネギ、とろけるチーズでした。 味はシーチキンと塩昆布。 又近々作ります。 242kcalで... 続きをみる
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本日の弁当 休み明け、午前中は社内での仕事になるのでお弁当持参。 本日の朝食 ・オートミール トマトリゾット ・ゆで卵、さつまいも ・ヨーグルト ・漢方茶 以前も作った、トマトリゾット、しめじ・たまねぎ・ほうれん草が結構入ってます 久しぶりに作った、さつまいものレモン煮。 ダイエット始めた、1年間... 続きをみる
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本日の朝食 ・温野菜、サラダ ・オートミールパンケーキ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・コーヒー ・漢方茶 朝から野菜をたくさん食べたくて、サラダと温野菜をいつもの3倍くらい?でした。 食べきれませんでした💦 今朝のカロリーは、302kcalでした。 ご飯にしようか迷い、今日は出かける事ないので、... 続きをみる
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一昨日新米と一緒に再度頂いた、セロリ✨ 大きく美味しく育つことを期待して、水をあげてます 本日の朝食 ・サラダ ・バナナ、ミックスベリー、ヨーグルト、オートミール 242kcalでした。 昨夜夕飯は、オートミールでキムチリゾットを作りました。 5分もかかりませんでした。 鍋に、オートミール30グラ... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・チキン ・オートミールパンケーキ ・キウイ、オレンジ ・ヨーグルト ・漢方茶 バナナとオートミールでパンケーキを焼きました。とても簡単で美味しい、満腹💨 パンケーキはココナッツオイルで焼きました。風味も出て美味しかった👍️ 朝食カロリーは317kcalでした。 この満腹... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・トマト、バジル、クリームチーズ ・ハム ・ゆで卵 ・フレンチトースト ・キウイ、ブドウ ・ヨーグルト ・カフェオレ ・漢方茶 フレンチトーストが、食べたくなり久しぶりです。 デカ孫が地盤地域にいた時は時々作りましたが、本当に久しぶり。 朝からたんさん食べると、昼はあまり食べ... 続きをみる
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玄関前の花…結構育ちました 日々草は本当に元気⤴️ そろそろ秋の花苗がほしいのですが、なかなか気にいった花がない 本日の朝食 駅構内サンマルクで朝食にしました。 最近良くなっていた顎関節症が、又悪化したような…口が大きく開かない⤵️ 噛む度カクカク顎が鳴る💦 今日と明日は、今月受ける資格の受かる... 続きをみる
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本日の朝食 ・茄子とオクラ浸し ・だし巻き玉子 ・味噌汁 ・おにぎり🍙 ・漢方茶 小さめおにぎりでしたが、多かった💨 でも茄子の素揚げを浸し、茹でたオクラ浸し美味しい😌 昨日仕事帰りKaldiへ行き買い物してきました。 ほしかったのは、コレ。 京都の千鳥酢 数年前から使い始めました。 それか... 続きをみる
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仕事移動中読んだブログで、↓こちらのブログ内容の『天国8つの言葉』が気になり検索してみました。 8つの言葉 『愛しています』『ついてる』『うれしい』『楽しい』『感謝してます』『しあわせ』『ありがとう』『ゆるします』 斎藤一人さんの天国言葉 斎藤一人さんは知ってましたが、この天国言葉知らなかった😅... 続きをみる
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本日のお弁当 今週は1日自宅へ戻りお昼食べた以外は、お弁当持参できました🎵 (ただの自分目標💦) 本日の朝食 ・ヨーグルト、ブルーベリー ・オレンジ ・じゃがいもカレー味、ゆで卵半分(お弁当残り) ・漢方茶 これ100円ショップにあった、パールジェリー、小さな粒を水に浸し8時間、こうなります。... 続きをみる
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千日紅の挿し芽 それと大葉 大葉はもっと早く増やしていたら良かった💦 ミントの挿し木 ミントは会社の同僚から依頼あり、挿し木中 比較的ミントは早く根が出るので来週早々渡せるはず😊 社内でも、ハーブや花を育ててる人が増えたので物々交換や情報交換も楽しい。 本日の朝食 ・乗せ丼 目玉焼き、オクラ、... 続きをみる
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少し前に頂いた🌿ハーブ苗を寄せ植えにして、もうベランダは置きたくなかったので、ついに玄関に置くことにしました。 西日だし、水やりが大変(離れてるので)だから、玄関には置くのを躊躇してましたが、ベランダがごちゃごちゃするのが嫌だから仕方なくの選択です😅 色がないから、ついでに日々草も脇に添えまし... 続きをみる
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朝摘みハーブ ・ローズマリー ・オレガノ ・セージ は、乾燥させ料理に使います🌿 チキンを ・ミント 長くなったので切ったのですが、すぐ使い道決まらないので、とりあえず花瓶にさし香り楽しみます。 ピンク ガーベラ首が折れたので、今日1日は花だけ楽しみます… 本日の朝食 ・鯖 ・オクラとシラス ・... 続きをみる
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本日の朝食 ・ブロッコリー、オクラ、プチトマト ・目玉焼き ・レーズンパン ・ヨーグルト、梅ジャム ・コーヒー 目玉焼き…😅レンジで様子見ながらだったのですが、最後💣️ 今日も早起きをしたので、ベランダの花たちの様子を見たり、萎んだ花を摘んだりした後朝食にしました。 この時点で6時前💦 先日... 続きをみる
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昨日は、のんびりゆっくりでき良い休日になりました😌 先日頂いた、らっきょう今年も塩漬けにしました そして、梅は梅ジャムを作りました コレがいい感じに美味しくてびっくり 種を取り除いたら少量になりました💦 梅…と言っても梅干しではなく加熱した梅の 健康効果が凄いんです。 【抜粋記事】 ジャムや梅... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・豆腐パン ・りんご🍎、キウイ ・コーヒー 豆腐パン…ホットケーキミックスと豆腐を練り合わせトースターで焼きました。 ・ホットケーキミックス100㌘ ・豆腐80㌘ ・バター5㌘ バターはレンジで溶かし混ぜる、アルミホイルを敷き4等分を丸め15分焼... 続きをみる
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一昨日、久しぶりに会いランチ中、翌日まで休み次は又遠方出張だから、あたしが休めるなら久しぶり目的決めたドライブ行こうとなり、土日出勤のかわりに昨日は休み、ドライブ🚗💨行ってきました。 今回の目的は、行列が並ぶ『大判焼き』🎵 年に一度行きます。 プラス ハーブガーデン行く予定でした。 ガーデン... 続きをみる
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本日の朝食 ・グリーンスムージー ・イチゴ、キウイ ・ゆで卵 段々気温も上がってきたので、グリーンスムージー用のバナナは冷凍してます😊 今日はランチ久しぶりに、ヒツジさんと食べる為ガッツリ系に違いないので、朝は軽くしました。 昨日のお昼 ・おろし蕎麦 お昼は蕎麦、夜は刺身や魚 率が多いです😅 ... 続きをみる
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早寝したから、又…早朝から目覚めたので5時にはリビング→ベランダへ行き観察😁 早い時間の本日の朝食 朝摘んだハーブ類 今日3食で食べます。 朝はバジルを使い ・パン ・サラダ、にんじんラペ ・ウインナー ・じゃがいも、トマトのバジル ガーリックオリーブオイル和え ・ヨーグルト、ミックスベリー ・... 続きをみる
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どうして昨日バケットを作ったのか…単純な、あたしなので数日前プチトマト、バジルのオリーブオイル漬けを作った時から、ブルスケッタを食べたかったから💨 本当、食べ物に対す執念どうにかならないのかと思います😅 本日の朝食 ・サラダ ・ブルスケッタ ・アメリカンチェリー、キウイ ・コーヒー ・漢方茶 ... 続きをみる
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朝から掃除や洗濯ほかの家事済ませ、今日のお昼御飯はペンネにミートソースを作り食べる予定にしていたのですが、10時には手持ちぶさたになり、バケット🥖を作る事にしました😌 これまでフランスパン作りましたが、バケットは始めて… 仕上がり…不恰好💦 もっと長めにして、線ももう少し深くしたら良かった?... 続きをみる
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午後から、足りない土などを求めホームセンターへ行き…ベランダでシートを引いて作業始めました🍃 ☀️晴れて暑いくらいでした まずは窮屈そうな花を植え替えました、観葉植物などと寄せ植えにしました。 こちらも窮屈そうなかすみ草も植え替え……こちらも寄せ植えっぽく 室内のポトスも大きめに植えかえたり、1... 続きをみる
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節句の置物もう一つ見つかった✨ でも付属品がない…多分捨てたかな💦 缶とペットボトルをスーパーへ処分に行き、柏餅を探したらありました🎵 柏餅を食べながら、こどもの日にちなみ息子・娘含め、孫3の幸せ考えながら… そして 端午の節句🎏…♂孫3人 この先世の中が変動し大変な状況になるかもしれない、... 続きをみる
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ベランダにある、ステンレス棚がサビているのでサビを落としピカピカにした後色塗りしようと、ペーパーでサビを研磨したのですが、太い部分はキレイになりましたが、細部ができない⤵️ 既に疲れ、途中新入り花を植えたり、ラディッシュとレタスの種まきしました。 ステンレス棚…どうしようか 本当は処分するつもりで... 続きをみる
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自宅待機中の初日は、多分日常は会社・お客様などで、少しの会話含め30人くらい近くと接触してますが、昨日は3人と軽く挨拶しただけ… すぐ近くの最寄駅ポストへ手紙を出す際、エレベーター使わないよう降り、ポスト近くに最寄駅駅員さんがいて、挨拶…部屋へ帰る時忘れてエレベーターに乗ってしまい途中別階の親子さ... 続きをみる
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本日の朝食 ・コーヒーゼリー ・クリーム玄米ブラン ・漢方茶 時間がないので、簡単にぱぱっと💦 済ませました。 リビングに飾ってた花、まだ元気なので一部玄関に飾りました😊 新しい会社へ転職し、今のこの状況で昨日発令された緊急事態宣言。 当社7都府県にある全ての支店が、今日から在宅ワークになりま... 続きをみる
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本日の朝食 ・ブドウ ・漢方茶 😅画像なし 今自分でできる予防…免疫力を下げないこと、それには睡眠を充分とり、バランスよい食事、軽度な運動。 色んな場所での消毒、手洗い、うがい… 行動を気をつける。 昨日新たに、うがい薬を購入しました。 これも又気休めかもしれない…。 昨夜は相方さんとの電話で、... 続きをみる
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ずっとガーベラやももの花があったので、久しぶりに花買って来ました🎵 スイートピー・チューリップ・マーガレット いつもの花屋さんへ行き選ぶと 『どれも春の花ですね😊季節感でますね』 と…。 スイートピーは、娘が子供時はお雛様の前は桃よりも、スイートピーをずっと飾ってました。今でもスイートピーを見... 続きをみる
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本日の朝食 ・プチトマト アイコ 甘くて美味しい✨ この1週間ハードだったので、昨日お昼地盤地域へ戻り仕事終え家着いたら疲れて一度寝てしまった💦 その後夜遅く起き、カレーうどん食べたら又今朝は胃もたれ気味で冷たくアッサリしたもの食べたく、プチトマトになりました。 休日の今日ですが、お客様アポを入... 続きをみる
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本日の朝食 ・トースト 焦げてしまった ・マカロニサラダ(昨夜残り) ・ブロッコリー、ウインナー、じゃがいもガーリック炒め(お弁当残り) この後、父親を3日間お世話になった施設から、リハビリホームへ送り、地盤地域へ戻り仕事します。 今日はデカ孫にも、お弁当作り御近所さんへお願いします。 来週末の3... 続きをみる
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金曜日からの週末、朝から夕方まで良い運動になりました。 体のアチコチが痛いですが(普段運動不足…)爽快でした😊 毎回珍道中になりますが、今回も珍道中でした。 そして良く食べ・吞み…だから腸も快調で一日3、4回 スルスルッドカ~ン フル活動してました⤴️ おかげてスッキリ💨 本日の朝食 毎年恒例... 続きをみる
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昨日地盤地域→都内まで、今回の移動はヒツジさんが今日からしばらく都内長期出張らしく、仕事の都合で🚗移動だったので便乗しました。 あたしは夕方まで着けば良いし、ヒツジさんも夜までに着けば良いと言うことで、道中各地をプチ観光しながら向かいました。 またいだ県 4県…B級グルメを食べるつもりでした... 続きをみる
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来月相方さんと、毎年恒例の🏂ボードへ行く計画は昨年中宿泊先の予約などは済み、後は🚄新幹線チケット予約をする為、昨日朝集合時間の確認をされ、あたしは金曜日始発で向かい到着9時頃。 それに合わせて相方さん🚄新幹線チケット予約をしました。 次は帰り…日曜の午後帰る予定なので、相方さんが帰る都内行き... 続きをみる
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暖冬だと思ってましたが、昨日 ふきのとうを頂いて、まさに暖冬を実感しました。 好きな春の旬物が食べられる嬉しさはあります😊 ふきのとう味噌を作ろう⤴️とか、天ぷらにしようと 食いしん坊のあたしはウキウキです。 食いしん坊…相方さんが、今回色々食べ歩きダイエットを忘れてるあたしの食べっぷりを見て、... 続きをみる
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年末予定していた地盤地域自宅の洗面所DIY、昨日ようやく出来ました😌 結局、洗面所の棚を切断するのには丸ノコが必要なので、ヒツジさんが手伝ってくれました …感謝✨ 大体の予想図決めてましたが、急きょ変更した為、再度ホームセンターへ行きました。 ⬇ こんな感じにスッキリしました✨✨ ヒツジさん... 続きをみる
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本日の朝食 ・温野菜 ・リンゴ🍎 ・味噌汁 ・米ぬかマフィン ・漢方茶 まだ米ぬかマフィンがある為、引き続き朝食にしています。 米ぬか効果には驚きたくさんです。 昨日軽度糖尿病発症された、お客様と話をしていたらやはり米ぬかの存在は知っていました。 次回米ぬか粉末を差し上げる事になりました。 月曜... 続きをみる
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先日相方さんとの宅ご飯夕飯は、しゃぶしゃぶでしたが、昆布でだし汁作り、紅葉おろし、薬味など野菜もたっぷり食べました。 お肉は二人で200㌘ほど食べただけですが、連日たくさん食べていたので、お腹いっぱい💨 食べる前、しゃぶしゃぶ最後うどん少し食べるのもいいよね😌 と相方さんが一言。 実際は、お腹... 続きをみる
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金曜から地盤地域へ🚄来てくれた相方さんも、昨日午後帰って行きました。 お昼を金曜行ったお店へ行き、何を食べるか… やはりもう1回 『カワハギ(肝)食べたい』となり プラス白子✨✨ 〆で、天ぷら蕎麦一つ頼み 半分にしました。 よく食べ吞み、話、笑った4日間でした😊 今回は旬のものを楽しんだので、... 続きをみる
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ムラゴン始めて2年と2ヶ月…知らなかったと言うか、見たことなかった機能がありました。 今までブログ更新と新着記事や読者機能から皆さんのブログを拝見してました。 以前何度か新登場!も拝見しましたが、最近は見てなかった。 昨日、新着画像と新着記事間違え押し見て、なるほどと思い。何故新着画像と新着記事に... 続きをみる
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大晦日になりました。 やっぱり最後の最後までバタバタと、🚃移動中です。 もうすぐ地元に着きます。 昨日予定していたDIY、工具をホームセンターへリース行きましたが貸し出し中でなく断念しました。 今回は、洗面所にある棚を二つに切断して、新たな棚を作る予定です。 さすがに連日ヒツジさんを頼るわけに... 続きをみる
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渋谷 代々木公園青の洞窟イルミネーション 代々木公園へ向かう道中も、ブルー一色 きれいでした。 パスタソース青の洞窟にちなんでの、協賛イルミネーションらしいですが、きれいでした。 渋谷ということもあり若者多かったです😅 ブルー一色幻想的な感じでした✨ この後、食事へ行きましたが凄く美味しく素敵な... 続きをみる
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休日の朝は、ゆっくりできるから好き🎵 昨日も仕事から帰宅が22時過ぎてしまい、一本🍺飲みほす前に寝てしまったから、今日は早くから朝風呂♨入り、音楽♫聴きながら朝食準備しました。 久しぶりの優雅な時間✨←自己満足です 本日の朝食 ・卵焼き ・温野菜 ・ちくわ、大葉梅巻き ・鮭 ・ご飯 ・ヨーグル... 続きをみる
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本日の朝食 ・お餅 朝からバタバタしていて、朝食はお餅🎵 久しぶりに食べたら やっぱり美味しい⤴ 引っ越し作業、とりあえず今日お昼までなので、できる限りになります。 昨日夕飯を、地元家で元旦那さんも仕事帰り来て食べ、そのまま元旦那さんの家残り荷造りをする予定でしたが…。 夕飯後、新居で『自分の... 続きをみる
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神戸異人館通りにある、スタバ あたし『あっ、お洒落な外観のスタバだ。ちょっとコーヒー飲んでいこう🎵』 友達『スタバでしょ?スタバはスタバ』 却下でした⤵ あたし『ハイ、ごもっとも〜』 ってことで、もう歩き疲れて座りたい提案は叶わなかった💦 シャーロック・ホームズ イングリッシュガーデン大好き✨... 続きをみる
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地元→都内へ行く予定なくなったから暇で、細かいしなきゃならない事終えたら暇💨 明日は可燃ごみの日だから、又ごみ袋出しプチ断捨離始めました 果たして捨てる物あるのか? だから苦手な埃掃除も兼ねて、アチコチうろうろ… 気づいたら😅数時間💦 果たして良い時間だったのか… まぁ、スッキリキレイになっ... 続きをみる
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最強と言われる台風19号、各地広範囲で現在わかるだけでも多くの被害が出てました。 大変なことです… 通常関係ある所も、大変な被害でした。 少なからず、多少今後の仕事に影響ありますが、換えの対策考えられるだけ感謝です。 こちらも今日は交通機関が日常には戻らないようです。 まだ数日で日常に戻れる地域は... 続きをみる
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仕事終わりの昨日、春以来会ってなかった友達と我が家で夕飯にしました。 (友達の息子さん・ご主人が不在の為、丁度良かった) 昨日の夕飯 ・サラダ ・大根菜お浸し ・エビチリ ・塩焼きそば(半玉ずつ) ほうれん草や小松菜よりも価格が安い、大根菜を購入してお浸しにしました。 美味しかった⤴😊 友達と、... 続きをみる
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本日の朝食 ・グリーンスムージー ・ぶどう🍇 ・ヨーグルト、ゆずジャム ・漢方茶 昨日は久しぶりに、大好きな福井県の大きなあげ『竹田の油あげ』 8年程前、姉から教えてもらい大好きになりました。 大きいし少し高いのですが、ちょっとよくある油あげとは違うんです✨ 昨日の夕飯 ・さんま ・油あげ ・大... 続きをみる
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本日の朝食 ・グリーンスムージー ・ヨーグルト、フルグラ、野菜、クリームチーズ、サラダチキン ・漢方茶 昨日仕事終わりの夕方、ノートパソコンを譲る友達が来て設定替えなどし、相方さんが来るまで時間タップリあったので夕飯を一緒に食べました。 簡単に…冷凍ピザとサラダ この友達、婚活を1年し望む相手と今... 続きをみる
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本日の朝食 ・グリーンスムージー ・ヨーグルト、フルグラ、ブルーベリー 漢方茶切らしてしまいました💨 仕事終わり、久しぶりに友達と合流して、🍴から長時間おしゃべりしてきました。 この友達は、アメブロとツイッター利用してます。 と言ってもアメブロは久しく可動してないらしく、彼女はツイッター派です... 続きをみる
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本日の朝食 ・グリーンスムージー ・サラダ ・トマト、バジル、オリーブオイル合え ・スティックブロッコリー漬け 昨日🚶6085歩 197kcal消費 相方さんとの電話で選挙の話になり(中身ない話です) 相方さんは一昨日期日前投票へ行ったのですが、 『投票後、出口調査にあったんだ~』 『へ~都会... 続きをみる
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朝一、お客様との打ち合わせをした後、最寄り駅へ行き友達と合流😊 まずは、名所散歩をした後一休みでスタバへ 景色のいいスタバです✨ そして又ブラブラ観光し、予約していたランチのお店へ お蕎麦のランチ 最後はデザートとコーヒーでした。 4月にも来ましたが、やはりお腹いっぱいです。 この後、1時間かけ... 続きをみる
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熟睡がとれてなかった時、ありとあらゆる原因を探したときありました 3年程前だったか、お施主様が寝具店を経営されていて、今度都内デパートでのイベントを開催すると言われ、その頃も月10日程都内生活していたので、そのイベントへ行きました。 そこで快眠と枕の関係を知り、自分に合う枕探しを始めました。 残念... 続きをみる
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一昨年7月中旬から真剣にダイエットを始める前、タニタ食堂のメニューをランチで食べ、今はなくなりましたが、タニタ関連?のカーブスと同じサーキットジムが地盤地域にあり通ってました。 それこそ年齢層はバラバラで、20代~70代の方までいました。 あの頃一ヶ月もするとデブなりに体引きしまり効果ありました。... 続きをみる
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朝5時過ぎ起き ⬇ 🚶ウォーキング(行ける日だけ) ⬇ 朝食 ⬇ 家事 良く元気だね、と言われます。 朝👀が覚めたらすぐ布団から出て、カーテン開けたり、全部の窓開けるのが今の時期の日課です。 この間、テレビの通販番組を見ていたら、 あたしが元気なわけ、やはり食生活があるのかな?と思いました。 ... 続きをみる
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相方さん、あたしほどカレー好きを見たことないらしいです(#^.^#)💦 朝・昼・晩3回続けてのカレーも平気🎵 相方さんには、あたしがキレンジャーにしか見えないらしい😏 桃レンジャーのつもりなのに😁 ゴレンジャーが通じる年代50才以上かな? 時々、急に食べたくなる時あり、何度かレトルトカレー... 続きをみる
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本日の朝食 ・グリーンスムージー ・ブロッコリー、にんじんサラダ ・ピーマン、ウインナー、ズッキーニ、チーズ ・ぶどう、キウイ ・漢方茶 朝食の栄養バランスです。不足なものもありますが、全ての栄養がありました😊 偏ってないってことですね。 ※写真、セルフィーレンズで撮ってみました 昨日🚶574... 続きをみる
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本日の朝食 ・グリーンスムージー ・キウイ、ピンクグレープフルーツ ・漢方茶 163kcal摂取 今朝は胃が重く、これだけにしました。 今日地元行く予定でしたが、予定変更になり又次回行く事になりました。 はぁ~残念…デカ孫もあたしに会えるのを楽しみにしてくれてたらしい😢 昨日以前QVCで購入した... 続きをみる
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本日の朝食 ・グリーンスムージー ・サラダ ・キウイ、ピンクグレープフルーツ ・鶏肉バーグ 274kcal摂取 今日のグリーンスムージーは、ほうれん草・オレンジ・バナナでした。 外れがない美味しさです😊 生酵素の固まり朝食でした。 ババ友さんから、デカ孫への👕と朝顔の種頂きました🎵 デカ孫に... 続きをみる
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昨日は、ほぼ一日💻に向かっていたら目が疲れてしまって…夕方になる頃は眠くて眠くて💦 普段は💻だと、CADやパワーポイントを主に使っているので、まだまだ💻操作知らないことあり… それで疲れた感満載になってしまった。 目・・・小学生からの近眼。通常はコンタクトですが、花粉症時期は裸眼。 この年... 続きをみる
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先日のブログに記載した、又会えると思っていた彼女と昨日夕方(あたしは仕事中の時間帯ですが、この業種時間外勤務多いので、有効活用してます)お茶してきました。 お互いたくさん話すことあり、聞き・・・話し楽しい時間でした(*'▽')♪ 彼女は、長男お嫁さんに近い年齢ですが、年齢関係なく話せ楽しい時間でし... 続きをみる
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本日の朝食 ・グリーンスムージー(生酵素) ・わらびもち ・ヨーグルト、イチゴ、キウイ、 ・漢方茶 今日のグリーンスムージーは、小松菜・ほうれん草・バナナ・オレンジ オレンジ初めてですが、リンゴやニンジンと違う甘味あり、美味しい😊 176Kcal摂取 昨日🚶6956歩 227kcal消... 続きをみる
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本日の朝食 ・ミニサラダ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・スープ ・トースト(明太子ポテトチーズ) ・漢方茶 392kcal摂取 昨日一日の摂取カロリーは、1285でした。 夕飯、具だくさん野菜スープを作り、お腹いっぱいになったのですが、摂取カロリーは少なくなりました💦 昨日🚶5810歩 19... 続きをみる
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相方さんとは、ひょんな事から出会い、 友達➡お付き合い➡今の関係になり 10年目になりました。 この9年お互い環境が変わることもありましたが、その都度話し合い変わった環境に合わせながら、9年前と変わらず楽しい時間を共有してます😊 この相方さんとは、要所要所でのタイミングに『ご縁』を感じます。 ・... 続きをみる
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本日の朝食 ・ヨーグルト、バナナ、グラノーラ ・ゆで卵 ・らっきょう ・イチゴ🍓、ぶどう🍇 ・漢方茶 314kcal摂取 昨日🚶10791歩 356kcal消費 さすがの体重増加に、今日から早朝ウォーキング再開しました…平日継続考えると40分にしました。 こんな風に、普段目にとめない花にも目... 続きをみる
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⬇ 第1段✨昨日はコレ☝️ あたしの🏠ではなく、ヒツジさんの🏠 いつかの為、参考と簡単な手伝い 棚作る材料買うついでに参加しました。 あたし、几帳面さがないから職人さん並みには感心と尊敬 そのまま夕飯🍴食べに行き 焼き肉💦 今回は🍺飲んでません~ そして先日従兄弟からの手土産 小豆関係... 続きをみる
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昨日午後から 去年も行った公園へ花見行って来ました 去年同様相方さんが、お弁当作ってくれ 🍺で、まず乾杯(^-^)人(^-^) 寒いから、水筒にお湯を持参し、焼酎の湯割りで温まりました🎵 食べかけ写真ですが… 寒いらしいと言うことで ガスストーブを相方さん持参してくれました🎵 時々おつまみを... 続きをみる
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晴天☀で気持ちいい 雪質すごくいいのですが、転ぶとカチンカチンだから痛い💦 朝食はペンションで… 自家製バジルのパン美味しかった✴ 今度作ってみよう そして、お昼はお決まりの🍺 と、ダイエッターとは思えない ピザ💦 午後からも、🏂ボードしたいと思います~
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本日の朝食 ・サラダ ・プリン🍮 ・ぶどう🍇 ・漢方茶 昨日頂いたプリン…賞味期限間近だったので朝食で食べました。 朝から口の中甘い⤵ 昨日🚶3826歩 少ない 昨日ふと気付いたら、今週末3連休のお休みだったんですね… 特に予定決めてなく、来週末は遊びに行く予定たて、3連休丸々なにもない… ... 続きをみる
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今年も、ゆずジャム作りました😊 種は、とろみつける為パックに入れ煮込むと良いらしいです。 皮少しだけ、漬け物つける時使う用に、冷凍します。 明日から、ヨーグルトのトッピングに使います🎵
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本日の朝食 ・サラダ ・リンゴ🍎 ・トースト ・サバ缶、白菜カレー煮 ・ヨーグルト ・漢方茶 サバ缶と白菜を、カレー煮込みにしました。 これだけでお腹いっぱい💨 サラダ・リンゴ・ヨーグルト残しました💦 お昼一度戻り、お昼ご飯として食べます 昨日🚶6002歩 この間、移動中少し時間があるので... 続きをみる
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久しぶりに滋賀県のマキノ高原メタセコイア並木へ ネットで色付き状況確認し行ったのですが、やっぱり紅葉には早かった💦 数年前はじめてメタセコイア並木があると知り、行きたいね~と話ていたのが、その年の9月頃、メタセコイア…当時聞き慣れない木の名前でなかなか覚えずらく、忘れないようにメタセコイア・メタ... 続きをみる
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本日の朝食 ・サバ缶サラダ ・キムチ納豆ごはん ・ヨーグルト ・漢方茶 サバ缶のカロリー気になりましたが、高タンパクだからその分たんぱく質が良い働きをしてくれるらしい。 昨日🚶6496歩 早歩きを意識して日常生活歩きました。 早歩きは、良い運動らしいです。 週末は朝食から娘達と食べます。 今朝、... 続きをみる
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朝こちらのブログ読んでいたので、先ほど録画していたのを見ました。 温かみあるドラマ+伝えたいことが、伝わるドラマです✨ あたしも高橋一生さん好きです🎵 このドラマ是非たくさんの方に見て頂き、何か絶対感じられると思いました
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こんなにラブリーなチビ孫 食事を一日2回に増やしたのですが、食べ終わり、ハイおしまい となると、こんなぶさいく顔になり、もっと食べたい感です😅 デカ孫と同じ反応…きっと食い意地はるようになるんだなと思います 本日の朝食 ・サラダ ・パン ・だんご ・ぶどう🍇 ・漢方茶 昨日🚶2645歩ほぼ自... 続きをみる
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いつものあたしの行動範囲移動や、隙間時間に少しでも仕事を入れる状態を見て、昨日相方さん 『53才なのに、元気だよね~でもアクティブなのも程々にしないと疲れがドッカーンとくるよ』 と言われました😅 確かにね、わかります。 いつまでも若いわけじゃないですよね とりあえず今は苦にならないからの行動です... 続きをみる
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ダイエットを始め1年体重は約20キロ近くのマイナス😊 ダイエット前は、特に春夏物の靴、ほぼ来年持ち越し出来ないくらい靴がダメになっていました… 酷い時はヒール👠3度ほど履いたら。かかと金具が出てしまいカツンカツンうるさく、補修してもらったり、とにかく靴のダメージがひどかったです💦 よく相方さ... 続きをみる
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本日の朝食 ・そうめん ・トマトサラダ ・卵焼き(残り) ・ヨーグルト、ブルーベリー ・漢方茶 昨日🚶3190歩 少なっ💦 先日会社の人から頂いた、流しそうめん器 デカ孫喜んで、そうめんが続きました😄 今日は有給で、お休みなので朝から『一人流しそうめん』 してみました🎵 あたし 暇人ですよ... 続きをみる
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昨日🚶11617歩…駅の中での移動もあり、歩く歩く…ハァ💨 さすがに昨日は都会って疲れるとブツブツ独り言言いたくなりました。 昨日のランチ、渋いでしょ🎵 鯖大好きなんです。 仕事先お客様のご好意により、遅くなったランチ頂きました。🍺付けてくれました。 催促はしてません✋ この後の仕事も🍺... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ ・ゆで卵 ・から揚げ(夕飯残り) ・ヨーグルト ・豆腐 ・キウイ たんぱく質結構とれたはず😊 昨日🚶4193歩 休日買い物行って歩いたくらいでしたが、ほどほど歩いてました。 昨日は、一昨日手元にあった小説を読み終わったので、本屋さんへ行くつもりでした。 そこでこちらのブロ... 続きをみる
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先々週末、都内二人で借りてたマンションで又ね、バイバイ✋を普段通りにした日から、相方さんから連絡がなくなってました。 翌日は相方さん家庭の行事がある為、連絡出来ないんだろうな~と思って、月曜日の朝には連絡くるかな? と思ってたけど来ない… 火曜日、家庭行事があり、久しぶりに家族で旅行でもしてるのか... 続きをみる
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やっと今朝から味覚戻りました🎵 嬉しい幸せ✨ 本日の朝食 モーニング ・レタス、トマト ・スクランブルエッグ ・ベーコン ・トースト ・コーヒー ※ポテトサラダ付いてましたが、ダイエットの敵なので残しました🙏 まだホテル滞在中の為、昨夜は外食後 酎ハイ2本😊🎵 ダイエット中でも、酎ハイはビ... 続きをみる