本日の朝食

・サラダ

・ハム

・パンケーキ、ミックスベリー

・ヨーグルト、ブルーベリー

・コーヒー

・漢方茶

347kcalでした。満足💨

今日の弁当

チキンライスが食べたくなり、オートミールで作りました。

たまねぎ、鶏肉、ピーマンがたくさんの具だくさんチキンライスになりました。

オートミール通常一食30gですが、チキンライス大好きだから40gにしました🎵

オートミールダイエット始めて約１ヶ月、最初上半身特に肩まわりの脂肪がおちてきました。

ジャケットにも余裕出てきたり、最近は腰まわりが一回り？小さくなった感じです。

昨日会社でも、

『痩せたよね』と言われました😊

嬉しい🎵

前回の体重から－0.6キロ減った所で今は横ばい状態です。トータル１ヶ月で－2.1キロでした。

体がしまった感じになれば嬉しい✨

3年前ダイエット始め１０キロくらい減ったあたりからショーツを、ブラデリスニューヨークにしています。

その時の体格？と言うかお腹を強めに抑えたい時使用していたショーツだったり、色々選べフィット感がたまりません。

今は優しい感じでお腹を抑えるくらいのショーツに変えました。

先週購入した種類はこんな感じ、さすがに全体撮せない💦

色違いで購入しました。

ガードル系の強さが苦手な人には良いですよ。

上の服をパンツやスカートにinしたい人には、オススメです。

今日は直行で、お客様会社へ行く為いつもより時間に余裕あります😊

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