昨日仕事帰り、予定通り会社の人とプール🏊へ行きました🎵

会社の人は、プール久しぶりらしく、いきなり泳いでたので、STOP✋

体ならしてからをオススメしました。

『久しぶりだから、25m泳いだだけで、心臓バクバクしてる』

そりゃそ～だ。

あたしは、ウォーキング45分・ビーバン15分・平泳ぎ、クロール30分が良い感じです。

本日の朝食

・リンゴ🍎、ぶどう🍇

・ヨーグルト、ブルーベリー

・漢方茶

※こちらのムラゴンでも、漢方茶ダイエットのお仲間出来ました🎵

楽しみです。

今朝は時間なく、簡単朝食でした。

昨日🚶5591歩

エクササイズはプール行ったからパスしました。

❗