朝から忙しい日でした💨 いつものことですが、早起きの為ウォーキング🚶30分 ⬇ ♨️シャワー ⬇ 朝食 ⬇ 出勤/現場直接だったから7時くらいに出ました。 移動中📱ブログ読みながら🎵 ⬇ 現場から、会社到着9時過ぎ あたし部署監督以外は、皆さん出社時間は9時。 やっと今日一杯目の☕︎を飲み... 続きをみる
2019年5月のブログ記事
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数年前からグリーンスムージーを美容・ダイエットに取り入れてる色んな方の情報がありますよね。 あたしは一昨年、ダイエット中今みたいに毎日ではないですが時々時間のない朝、朝食の変わりにしたのが始め。 毎日飲んでいると、多少の変化がわかるので、今更ですがグリーンスムージーの効果ってなんだろう?☝と検索し... 続きをみる
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本日の朝食 ・グリーンスムージー(生酵素) ・油揚げピザ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・漢方茶 300kcal摂取 昨日🚶5400歩 176kcal消費(ウォーキング行けてない⤵) 今日のグリーンスムージーは、バナナなくなったので、頂いた菜っ葉・ほうれん草・リンゴ・オレンジにしました。 バナナが... 続きをみる
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昨日は仕事後、いつもと違う花屋さんへ行きました。 種類が違う花たくさんあり、どんな感じにしようか色々合わせたり考え15分余り楽しい時間でした。今回はこんな感じにしました✨ 落ち着く~ 今年の目標、毎日花のある部屋✨ 継続中です😊 暖かくなったら、種類により花のもち短くなりました。 本日の朝食 ・... 続きをみる
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本日の朝食 ・グリーンスムージー(生酵素) ・わらびもち ・ヨーグルト、イチゴ、キウイ、 ・漢方茶 今日のグリーンスムージーは、小松菜・ほうれん草・バナナ・オレンジ オレンジ初めてですが、リンゴやニンジンと違う甘味あり、美味しい😊 176Kcal摂取 昨日🚶6956歩 227kcal消... 続きをみる
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少し前帰宅💨 やせおか作り置きを、少しでも楽しめるよう並べて、一人チューハイで頂いてます😅 一人だから、目で楽しみながら…というか食い意地の強さですね💦
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本日の朝食 ・グリーンスムージー(生酵素) ・ヨーグルト、イチゴ、キウイ、ブルーベリー ・漢方茶 180㎉摂取 昨日🚶7792 歩 255kcal消費 今日のグリーンスムージーも、小松菜・ほうれん草…ニンジン・バナナでした。 明日は別野菜や果物で挑戦してみよう~。 早起きしたので、もう作り置きな... 続きをみる
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休日の昨日、朝早くから家事全般済ませ、 さ~てと録画していた📺観ようと、ゴロゴロ始めたら、友達からlineがあり、お昼一緒にすることになり、朝から☀暑いので、外ではなく🏠へ来ることになりました。 掃除済ませていて良かった💨😅 友達ランチおかず数品持参してくれたので、あたしが準備したのは、サ... 続きをみる
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本日の朝食 ・グリーンスムージー(生酵素) ・ヨーグルト、フルグラ、イチゴ、ブルーベリー、キウイ ・漢方茶 グリーンスムージー今日、リンゴなかったので、 ・小松菜・ほうれん草・ニンジン・バナナにしました。 変わらず、美味しく飲めました。 (写真ではグリーンスムージー少ないですが、写真撮る前半分飲ん... 続きをみる
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去年のブログ 突然デカ孫が、5円隊結成し5円を集める事になり、3月末頃引っ越し前一体どれだけ集まったか数えてみました。 735円…ということは5円玉147枚ありました✨ デカ孫いなくなっても、忠実に5円玉を貯金癖ついてしまい。 お財布に5円あっても使わないし、出す時わざわざ5円のおつり来るようにし... 続きをみる
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リビング壁に飾ってる、この♪音符 数年前、マルシェで手作りのコレを購入しました。 又いくつかほしいと思っているのですが、その方のお店に出会わなくなりました⤵ 実はあたしと娘もネットのある通販で、小さな手作りshop開いてます😊 いつか紹介できる日があったら紹介します。 本日の朝食 ・グリーンスム... 続きをみる
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昨日の、この事 今朝会社に着いたら、昨日ブログに書こうと思った事柄の当人に呼ばれ 会議室へ行くと、 「申訳ありませんでした。」と謝罪された。 意地悪なあたしは 「何に対しての謝罪でしょうか?」 「最近の、態度と昨日の発言に対しての謝罪です。」 あたし 「詳しく、どの態度と発言に対しての事?」 だっ... 続きをみる
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昨日帰宅後 ラベンダーを置いてる台、板があったので色を塗って足を付け即席花台を作りました😊 こんな作業は無心になれるから楽しい🎵 本日の朝食 ・グリーンスムージー(生酵素) ・イチゴ🍓、キウイ ・漢方茶 170kcal摂取 昨日🚶6562歩 214kcal消費 今日のグリーンスムージーは、... 続きをみる
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⬆ ある事を受け感じ… タイトル通り、実は長々とブログ書いたのですが、先ほど読み返えしたら、 『同じ土俵には上がらない』と書きながら、しっかり土俵に上がるつもりか💨(ブログ上でだけ💦) って感じだったので、削除しました。 いくら当人へではなくても、 口に出したり、ブログに書いてしまった言葉は戻... 続きをみる
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本日の朝食 ・グリーンスムージー(生酵素ドリンク) ・イチゴ🍓 ・漢方茶 154kcal摂取 今日のグリーンスムージーにはヨーグルト入れたら、まろやか 体内改善の為、しばらく朝はこんな感じの食事になります😊 お昼は、お弁当持参できる時は、やせおか作り置き。 夕飯も、友達などとの予定がなければ作... 続きをみる
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名古屋仕事終わり、午後3時過ぎに地盤地域へ戻りました 🏠帰り、花屋さんへ… 今回は、これといった花なく、お値打ちな花を3種類買い別々飾る事にしました うん😊賑やかになりました そしてラベンダーも いい香り 思ったより早く帰れたので、スーパー買いだし行ってきました。 そして、ダイエット当初を思い... 続きをみる
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昨日🚶14898歩 487kcal 昨日の、あたしの歩き方歩幅で計算すると約6.7キロ歩いたことになります 毎度連日の歩数を見る度、都内は歩くひたすら歩く💨 仕事中はヒール系になるので足疲れハンパないです…移動中は👟スニーカーにしたいけど荷物になるから無理かな 今日は、早朝から名古屋🚄へ行... 続きをみる
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今日、仕事打ち合わせである会社へ伺っていました。 打ち合わせも終わりお昼時間になったので、ランチへ連れて行って頂きました。 そこでの話 仕事相手の方、今50才であたしと波長が合い、話をしていても楽しく色々雑談から人としての深い話をしたりできる人。 『ちょっと相談と言うか、話聞いてもらえるかな?』 ... 続きをみる
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昨日は午前一つ仕事終了後、相方さんと合流しました。 ちょうどお昼だったので、お蕎麦食べたいねとなり、待ち合わせ駅周辺で📱検索~ 徒歩4分いい感じのお蕎麦屋さん見つけ、 もりそば・天ぷら盛り合わせ(二人で一つ) ビールで🍻乾杯 昨日夕飯は、以前からあるグリルバー行きたいよねって話をしていたのを予... 続きをみる
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日曜日ですが午前だけ一つ仕事です、仕事に使う資料作成急遽必要になり早朝から💻作業した為ウォーキングはパスしました。 昨日のカレーフェスの感想♬ あたしは牛スジカレーライスを食べ、友達はステーキカレーだったと思います。 フェスだから、多分お店で食べる3分の1くらいの量だったと思います。 友達は大盛... 続きをみる
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おかげさまで…八景島シーパラダイス・赤レンガ倉庫・横須賀カレーフェス
今日午前仕事終了後、友達と待ち合わせをして🚙出かける予定、横浜の桜木町駅で合流😊 だけど会う間際まで詳しく決まってなく 電車の中で⬇こちらのブログを見て、カレー大好きなあたしは行きたくなりました。 友達に🚙移動時間確認し、大丈夫と言うことで、少し遅くなるけどランチをカレーフェスでとなりました... 続きをみる
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昨夜は、記憶ないくらい素で眠ってしまったみたい。 素というのはアルコール🍺飲まずと言うこと・・・😁 あたしも疲れたらアルコールなくても爆睡できるんだな~当たり前か💦 今日午前中で仕事終わり、午後から仕事なしの為、こちらに居る友達と合流打ち合わせ中でした。 昨夜相方さんと🍴🍺合流予定でした... 続きをみる
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昨日午後からメーカーさんが来社されていて、夕方近くに一段落した時、コーヒーを飲みながら雑談になりました。 その時居たのが、6人…設計さん・部長・営業あたし含め3人・監督 総務ではなく、あたし達のブース別階でのこと。 話の流れで、これまで自分が経験した衝撃体験を一人1つずつあげ話す。 多数決で一番話... 続きをみる
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去年夏以降から体重増え➡ダイエット強化を何度か繰り返していたら、体型が変わった😅 一昨年ダイエット開始し20キロ減った時は全体的に痩せ、足も上半身も下半身も均等な感じでした。(顔は異常にコケてしまいましたが…) 今とてもバランス悪い気がする、上半身肉付きがいい、ダイエットして嬉しかったのは悩みの... 続きをみる
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5時過ぎに起き、🚶ウォーキング35分くらい行ってきました。 が…これからの季節ウォーキング➡シャワー浴びが、朝の時間にプラス、あたし中学3年頃から朝シャン派(夏は夜、朝。髪に良くないですよね)だから、シャワーも大差ないけど、やっぱり余分に時間が必要💨 ウォーキング時間出来るだけ朝として夜も有り... 続きをみる
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本日の朝食 ・生酵素スムージー(半分) ・ホットドック ・サラダ ・コーヒー ・ゆで卵 ・漢方茶 380kcal摂取 昨日🚶6903歩 226kcal消費 昨日一日1502kcal摂取 食事と言うより、お煎餅を食べたりチューハイで夕飯終わらせてしまいました。 ダメダメでした。 今朝早く出勤したの... 続きをみる
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最近まわりや、あたし自身合わせて『いい人キャンペーン中』のような動きが偶然重なっている。 当たり前のことをしているのですが、一声かけ手を差し伸べることは、心の中では思っていても行動に移すまでには至らないことありますよね。 あたしは以前書いた、ファミレスでのいっけん以来、声をかけたり手を差し伸べるこ... 続きをみる
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本日の朝食 ・生酵素スムージー ・イチゴ🍓、キウイ ・らっきょう ・漢方茶 143kcal摂取 昨日🚶6047歩 197kcal消費 昨日一日1247kcal摂取 ※摂取が少ない理由は、つまみ食いしたパン🍞がものすごい腹持ちで、お昼しっかり食べなかったから…。 母の日 娘からは、一応あたしも... 続きをみる
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昨日休日コーデ 一昨日、早め母の日🎁、希望聞かれお願いしたベージュ系バック(とてもお手頃価格らしい) 暑かったので、半袖でした💦
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快晴☀ 今日は、地元🏠へ向かってます🚙💨 この間、ヒツジさんに手を借り作った棚を運んでます。 ヒツジさん自宅には理想的な工房があり✨、よくお願いします。 あたしが地元に居た時から、キッチン少し悩みあり今回試しに棚を作り解決できるかな~と思ってます。 本日の朝食 ・サンドイッチ ・ゆで卵 ... 続きをみる
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地盤🏠は、一人暮らしですがいつまでここで暮らすかわからないので、家具は処分できるようお金かけてないです。 DIYで、手造り感満載です ずっとリビングボードの白木が気になっていたので、ホームセンターへ行きステインを買い塗りました。 養生テープをして、塗りやすいようジェル状を買ってきました✨ リビン... 続きをみる
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本日の朝食 ・サラダ(サラダチキン入り) ・らっきょう ・舞茸ソテー ・キウイ、イチゴ🍓 ・トースト ・ヨーグルト、ブルーベリー ・コーヒー ・漢方茶 297kcl摂取 昨日🚶11278歩 369kcl消費 昨日一日の摂取1420kcl 昨日も今朝もウォーキング40分弱、昨日は仕事終わり買い... 続きをみる
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昨日も夜遅くからの相方さんとの電話での事 、相方さんの言動には呆れる事があるとの話から、例えば?と聞かれたので… ※以前アメブロで相方さんとのブログでは書いた事あるので、読んで頂いた方には重複になりますが…。 相方さんが転勤で、地盤地域へ来てひょんなことから知り合い、友達期間が過ぎお付き合い中のこ... 続きをみる
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本日の朝食 ・生酵素スムージ ・漢方茶 以前も紹介しましたが、 リンゴ・小松菜・バナナ・水 あたしは、この組み合わせが多いです。 朝これを飲むと、食べすぎたり胃が重い時いい感じです。 他にも、美肌効果・免疫力アップ・冷え性改善・便秘解消・もちろんダイエット効果あり あたしの場合3つが大切。 摂取カ... 続きをみる
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娘とあたしアッサリ親子です😅 お互い男性的な要素があるので、結構サバサバしてます。 二人で出かけたら大半ケンカになる… 娘は一見クールに見えるんですが、めちゃくちゃ面白いんです😁 デカ孫に対しても、あたしより遥かに良いママです。 ただ時々…コイツ本当にバカだな~と親ながら思う事あります。 今年... 続きをみる
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本日の朝食 ・ヨーグルト、バナナ、フルグラ ・らっきょう ・ぶどう ・酵素ドリンク ・漢方茶 摂取カロリー285kcl 鉄分・ビタミンA・ビタミンB1・食物繊維が多いメニューみたいです。 昨日🚶8250歩 270kcl消費 1日の摂取カロリー1308kcl 摂取カロリー又少ないですが、お腹が空く... 続きをみる
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娘・デカ孫が同じマンション内に居た時 1年生に上がる春、学習机を置くと狭くなりそうだし、娘いわく自分はほとんどリビングで勉強していたから、机いらないと言ったのですが、さすがにスペースを与えてあげたくて、あたしと同じ間取りに住んでいたので、和室の…本来ならもしかして床の間的な場所?があったので、そこ... 続きをみる
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本日の朝食 ・具だくさん味噌汁 ・ミニサラダ ・ぶどう🍇 ・イチゴ🍓 ・漢方茶 181kcal摂取 先日頂いた わらびと、天然ワカメ入り具だくさん味噌汁 美味しくお腹いっぱいになりましたが、摂取カロリー少ない。 昨日🚶9405歩 307kcal消費 昨日一日摂取カロリー大体1469kcal ... 続きをみる
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今日隣県での会議終了後、お客様宅訪問予定だったので行き、帰る際庭を見たら花がいっぱいでした😊 『キレイですね、これから花が賑やかで良いですよね』とかなんとか雑談して 『こちらのお花少しわけて頂けますか?』 と、図々しくお願いしてみました。 お客様 『あら~いいですよ』と✂️わけて頂きました🎵 ... 続きをみる
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本日の朝食 ・ミニサラダ ・ヨーグルト、ブルーベリー ・スープ ・トースト(明太子ポテトチーズ) ・漢方茶 392kcal摂取 昨日一日の摂取カロリーは、1285でした。 夕飯、具だくさん野菜スープを作り、お腹いっぱいになったのですが、摂取カロリーは少なくなりました💦 昨日🚶5810歩 19... 続きをみる
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相方さんとは、ひょんな事から出会い、 友達➡お付き合い➡今の関係になり 10年目になりました。 この9年お互い環境が変わることもありましたが、その都度話し合い変わった環境に合わせながら、9年前と変わらず楽しい時間を共有してます😊 この相方さんとは、要所要所でのタイミングに『ご縁』を感じます。 ・... 続きをみる
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本日の朝食 ・ヨーグルト、バナナ、グラノーラ ・ゆで卵 ・らっきょう ・イチゴ🍓、ぶどう🍇 ・漢方茶 314kcal摂取 昨日🚶10791歩 356kcal消費 さすがの体重増加に、今日から早朝ウォーキング再開しました…平日継続考えると40分にしました。 こんな風に、普段目にとめない花にも目... 続きをみる
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⬇ 第1段✨昨日はコレ☝️ あたしの🏠ではなく、ヒツジさんの🏠 いつかの為、参考と簡単な手伝い 棚作る材料買うついでに参加しました。 あたし、几帳面さがないから職人さん並みには感心と尊敬 そのまま夕飯🍴食べに行き 焼き肉💦 今回は🍺飲んでません~ そして先日従兄弟からの手土産 小豆関係... 続きをみる