本日の朝食

・グリーンスムージー(生酵素ドリンク）
・イチゴ🍓

・漢方茶

154kcal摂取

今日のグリーンスムージーにはヨーグルト入れたら、まろやか

体内改善の為、しばらく朝はこんな感じの食事になります😊
お昼は、お弁当持参できる時は、やせおか作り置き。
夕飯も、友達などとの予定がなければ作り置き食べます。
飽きず無理なく継続していきます。

昨日夕飯

くら～い画像💦
きれいな色合い伝わらないですね😅

夕飯で食べ思い出したのですが、このやせおかメニューお腹が満足するので間食を頭よぎらないんです。
確か甘味のメニューもあったような…

今日はお弁当持参

詰めるだけだから楽😁

昨日🚶5651歩　185kcal消費
ウォーキングもしてなく、移動🚄ばかりであまり歩いてません。

昨日一日1502kcal摂取

やせおかメニューの良い所
※糖質控えめですが、簡単・美味しい・続けやすいです。
※一日一回の、やせおか食べるだけでもOK
※なんと言ってもアルコールOK
※糖質は低めですが、このメニューはビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富だからヘルシー。

他もいっぱい😊
ちなみに、今回作った簡単メニュー。

『豚肉とキャベツのポン酢あえ』

・豚肉(しゃぶしゃぶ用）…250g
・キャベツ…1/4個
・長ネギ…1/2本

・ポン酢…大さじ2
・ごま油…大さじ1

①キャベツはザク切り、長ネギは斜め薄切りにする。
②鍋に湯を沸かし、豚しゃぶしゃぶ用肉とキャベツ、長ネギを入れ２～３分ほどゆで、ざるにあげる。
③保存容器に具材入れ、調味料を加え混ぜ出来上がり。

これは冷蔵庫で、４～５日保存可能です。

ゲッターズ飯田の『運命を変える言葉』

📖よく道を尋ねられる人は、人柄がいい。
　道を尋ねられるような生き方をしている　　人は、幸せなこと。

解説：尋ねる人のことを考えれば、どんな人でいる必要があるかわかるもの。

これは単に声をかけやすいかどうかな気がしますが…
あたし地元・地盤・都内でも尋ねられます。
人柄がいいとかではなく、声かけやすい雰囲気ではないかな？
顔は父親に似て悪人顔です😅

☀だと自然にテンション上がる。
一日楽しく過ごします。

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