朝の空

なんとなく、ザワザワする感じの空

本日の朝食

・野菜

・ウインナー

・ほうれん草入りスクランブルエッグ

・ブドウ

・オートミール めかぶ、しらす

・ルイボスティー

ブルブルマシーンを始めて９日目、体の変化足のスネに筋がではじめ、膝まわりの肉(脂肪)凹みが😊

調べてみると、これもダイエット効果らしいです

そして又1人ブルブルマシーン仲間が1人増えました

１４時間ダイエットをしている同僚さん、今マイナス4キロになり、食事だけではなく楽をしてしまうけど運動らしきものをプラスしたい‼️

らしいです🎵

仲間が増えると楽しさが増します

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