本日の朝食

・温野菜

・オートミールパンケーキ

・ヨーグルト、ブルーベリー🫐

・コーヒー

今日の温野菜は、小松菜・レタス・カボチャ・レンコン・舞茸・ズッキーニ・にんじん・プチトマト・オクラ

です。

かなりの量でしたが、ペロッと食べてしまいました

野菜でお腹いっぱいは、胃に負担がないから良い感じ🎵

第一段   朝顔の種  今乾燥中です

又来年も楽しめる

ただ昨年咲いたブルーの花は今年見られなかったから、去年の残ってる種を今日まく事にしました

秋でも朝顔は楽しめるようです

寒くなるまで朝顔改めて…まずは発芽🌱を待ちます

↑

画像にある花の挿し芽など、まだまだ植物を楽しむ作業もします

オートミールを再開して10日ほど、思っていたような体変化が出て来ました

昨年９月からオートミールを食事に取り入れてましたが、1ヶ月あまりオートミールを中断した理由は、体は慣れてしまうと効果が出にくくなってしまうと思ったので、一度オートミール抜きをしようと思ったのです。

再開して、まずは肌の潤いが戻り嬉しい✨

お通じは元々良いのですが、再開したらかなりドカ～ン💩良い感じでスッキリ感が甦りました

ダイエットも一度成功しても、同じ方法ではなかなか成功しないのは体も気持ちも慣れてしまってるからだと経験上思っているので、一度中断し、その間は体を動かす事又は他の正しい方法を行うのが良いと思っています

朝ごはんブログランキング