アラフィフだから…キレイに痩せるよ~時々自己満コーデ

10年近く巨体に慣れ親しみ、太った体型を満喫してましたが…以前のあたしは、今よりキレイでもっとピカピカしてたよな~という思いから6ヶ月で、マイナス17キロまで来ました。

たんぱく質多め朝食…お腹まわりの肉退治

本日の朝食



・サラダ

・ゆで卵(作り置き)

・舞茸、ピーマン、玉ねぎ、ベーコン炒め

・鶏肉たっぷりグラタン(作り置き)

・アボカド、トマト、カッテージチーズ

・ヨーグルト

・トースト


たんぱく質、多めです💦

トースト今日で食べ終わったから、明日からしばらく朝は炭水化物はなしで、たんぱく質多めに食べます😊


痩せる体にする🎵


そして、今日は仕事終わり🏊の予定です


最近🚶歩数少ない

昨日は4157歩


体重ももちろん減らしたいけど、お腹まわりの肉…なんとかならないかな⤵


30代の時1度お腹まわりのお肉が気になった時、サランラップまいてバレーボールを週3回してたら、ペタンコになったけど…今は環境的に無理だ💦



今日は、強風です~

気をつけよ💦決して飛ばされはしないけど💦


今日も、楽しめる一日に過ごします😊🎵


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