本日の朝食

・サラダ　チキン入り

・納豆

・ゆで卵

・カッテージチーズ、アボカド、トマト

・ヨーグルト

朝食は、今日からしばらく炭水化物抜き、たんぱく質多めにしました。

効果は、たんぱく質多めにとることで基礎代謝をあげ、炭水化物抜きだからその邪魔をしないらしく、一日基礎代謝あげ脂肪燃焼してくれるらしいです。

炭水化物抜きと、炭水化物食べた時を比べた実験では体重減りが違ったという結果。

😊どうなるか、自分の体で試してみます。

サラダ量増やした事もあり、七割食べましたがお腹いっぱい💨

又10時過ぎ会社で食べます💦(空き部屋で…）

昨日🚶歩数5794歩

仕事終了後プール🏊へ行きました。

お腹へったので、プール前に漢方茶とゆで卵食べて行きました。

一日元気に楽しく過ごします(^.^)🎵