先日の健康診断の結果…高血圧予備軍

いや危ない数値が一度出たので、再度来週血圧計ることになりました。

再度血圧はかった際、高いと薬💊治療になるらしく…出来たら避けたい💦

会社から血圧計を渡され、再診まで毎日計りなさいと…

父親が早くから高血圧の薬を飲んでいたこともあり、母親は亡くなったあと高血圧だったと聞き(母親看護士でしたが自分は気づかず）

あたしもきっと高血圧になるかもと思ってました。

ダイエット＋高血圧用食事を気をつけないといけなくなる⤵

本日の朝食

写真ないけど、

・酢の物

・焼き魚

・ご飯

・煮物

でした。

417kcalの摂取

昨日🚶8385歩　270kcalほどの消費

今日はお昼まで仕事をしたら、午後相方さんと合流します😊🎵