本日の朝食

・オートミールサンドイッチ

・温野菜

・キウイ

・ヨーグルト

・紅茶

・漢方茶

今朝は、オートミールでサンドイッチにしました。

もちろん美味しい✨

これも定番になりそうです。

週末の無礼講で増えた1.４キロ無事今朝体重計ったら戻ってました(*^^*)一安心

何度も書いてますが、ダイエットが成功するとか失敗するとか…脳だと思う。

これを突き詰めて書くと長くなるので今日は簡単に…食べたい！節制しよう！これは脳判断。だと思ってる、よくバカ脳になった💦と書くことありましたが、お腹いっぱいでも食べてた事あったり、朝・昼・晩 時間になると食べなきゃと思うのは脳判断。

やっぱり長々となりそう😅又時間ある時書きます。

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本日の朝食

・めかぶ、納豆、目玉焼きのせオートミール

・ヨーグルト、ブルーベリー

・漢方茶

ネバネバ合わせ朝から元気になります💪

オートミールを米化したものは、基本ご飯に合うものは合います。

だから永遠に飽きる事なく、栄養もとれお腹も満足します。

かれこれオートミールダイエットを始めて、３ヶ月過ぎ毎日食べてますが体験をもって体に良い変化あるのが良くわかります。

食べる事が好きなダイエットしている方には、偏ったダイエットや食べないダイエットよりは経験上なんのストレスにもならず、かえって食を楽しめオススメです。

整理整頓や掃除機をかける事などは好きと言うより、いつもすっきり同じ状態が良いのでそうなってますが、嫌な家事もあります。

水回り掃除苦手…かろうじてトイレは毎日掃除できてます。

お風呂は入った後、バスタオルで水を拭き取るだけで掃除が楽なのです。

問題はキッチン、一瞬見ると見た目はキレイです。

が…よく見ると換気扇とガスまわりは、掃除しなきゃと思っていたのです。

今回相方さんがこちらへ来てくれた時の１日目2人で食べ飲みして、先に眠ってしまったのですが朝起きてキッチンを見て😲ビックリ、気になっていたガスまわりがピカピカ✨になっていました🎵

相方さんは整理整頓は苦手だけど、細かい掃除は得意。

得意不得意があって当たり前だから、得意な方が苦手部分に手を貸しただけと言ってましたが感謝でした😊

今朝はぐっと寒くなってます。防寒着で出勤します🚶

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本日の朝食

・温野菜

・ウインナー

・オートミールパンケーキ

・ヨーグルト、ミックスベリー

・コーヒー

・漢方茶

今朝はパンケーキの気分でした、今日はバナナが入っていない低カロリーパンケーキです。

アスパラとブロッコリーが特に美味しい✨

温野菜は野菜の甘味など感じられるので、何もつけないでそのまま食べます。

本日の弁当

野菜たっぷりの、お弁当になりました。

これにお味噌汁をつければ満足✨

先日相方さんと待ち合わせた焼き鳥さん、座った場所をメールで入り口まっすぐのカウンター席で入り口から見たら左側の席と説明した後、来るのを見計らって入り口側へ体を向けてましたが、タイミング合わず気づいたら隣に座ってました。

相方さんの最初の一言

『こるさん😏何か言うことあるんじゃない？ちょっと…』

『前回会った時から大して体重増えてないよ✋今左側見たからでしょ？ダメだよ～ほら右側見てよ⤴️』

わかるでしょうか？😅

右利きのあたしは、右側は引き締まった体に見えますが、左側は1.3倍は太く見えます💦

これは昔から💨

相方さんとの位置はずっと相方さんはあたしの右側、これは座るのも歩く時も…

相方さん

『わかってるんなら、左側引き締めるストレッチでもしなさいよ💨』

最近🚶10000万歩超えの日が続いてます、体捻りながら歩いてみよう～。

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