本日の朝食

・サラダ
・オートミールサンドイッチ
・りんご🍎
・アーモンドミルク

・漢方茶

久しぶりの、オートミールサンドイッチです
美味しいし、ボリューム満点👍️
生地にはアーモンドミルクを使用したので、ホットアーモンドミルクが少なくなりました

昨日以前  ダイエットの為オートミールを取り入れた食事を始めたお客様に会い、年始旅行に行ったりで２キロ太ってしまったから、集中してオートミールを食べてるけど痩せないと言うから、どのくらいの量食べてるのか聞いたら、今は３食オートミールを取り入れ、一食お茶碗一杯と言うから…

『それはオートミールの量摂取し過ぎだから、かえって太ります💦一回３０gでせめて１日２回くらいに抑えるのが良いらしいです。』

と伝えました、オートミールも炭水化物だから、摂取し過ぎると太るのです
オートミールだからと安心して食べ過ぎは❌
ですね

今日は朝から良い天気☀️なので🚙で少し遠出
ドライブしてきます

NHKの朝ドラ   カムカムについて、昨日ある同僚さんが

『私気づいたの‼️あのオダギリジョーは、戦争中岡山の喫茶店(世良正則マスター)でトランペット🎺に興味を示し出入りしていた(習った？)少年だと思う✨』

あ～⤴️きっとそうだ😃💡って朝ドラ観ている人達で盛り上がりました

私なんて全くそんな事にも気付かず観てました😅

朝ドラ  今後を楽しみにしよう🎵

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